Hallo,
du hast den richtigen Punkt schon angesprochen, es geht dir zu sehr darum, was andere Menschen von dir denken. Deshalb fühlst du dich unwohl wenn du aus dem Haus gehst, du kannst nicht mehr wirklich glücklich sein und das wirkt sich auch auf deine Motivation und Leben aus.
Hier mal eine grobe Anleitung was mir extrem geholfen hat:
- Als Erstes mach dir klar was du bis jetzt geschafft hast. Du hast sehr vieles durchgemacht und kannst unglaublich stolz auf dich sein. Viele hätten schon lange aufgegeben.
- Es ist im Endeffekt alles Kopfsache. Jeder Mensch sieht die Welt durch seine eigenen Augen. Wenn du das nächste Mal rausgehst wie würdest du dich verhalten wenn du alleine wärst? Und dann passe deine Stimmung/Gang dementsprechend an. Lass die Menschen um dich rum am Anfang verschwinden und werde locker bzw. kannst du auch einfach alles etwas langsamer und entspannter angehen lassen.
- Mach dir klar dass ein Großteil der Menschen Probleme haben und sich auch mit solchen Dingen beschäftigen. Viele setzen draußen eine Maske auf, aber innerlich sind sie klein und verletzlich. Es ist okay. Wenn komische Blicke oder Sprüche kommen verdreh die Augen, denk dir deinen Teil und geh weiter. Das sind die kleinsten Lichter, welche so niemals glücklich werden.
- Schließ mit der Vergangenheit ab und entwickle dich weiter sowohl persönlich (Was du gerade tust, indem du dich mit dir selbst beschäftigst), als auch beruflich.
- Such dir Hobbys, die dir persönlich tatsächlich Spaß machen. Sport hilft auch sehr beim Wohlbefinden. Fang langsam an, auch wenn es nur 1x im Monat oder alle 2 Wochen ist.
- Mach dir bewusst über die positiven Dinge im Leben: Du hast eine Ausbildung, einen Freund, bist gesund und dir steht dein ganzes Leben noch bevor. Was denkst du was für tolle Sachen du noch sehen und erleben darfst :)
(Das kommt von jemand der selbst gemobbt wurde, keine Familie, keine Freunde, 50k Schulden, übergewichtig, arbeitslos und in einer 20qm Keller gehaust hat.)
Mittlerweile top Figur, Schuldenverfahren läuft, Job bei einer großen Firma, schöne Wohnung. Frauen sind kein Thema mehr nur die Richtige noch nicht getroffen :) Also nur als Hintergrund egal wie am Boden man ist und Probleme hat, man kann da rauskommen auch wenn es hart ist.
Großen Respekt an dich das alles so durchzuziehen. Lass dich nicht unterkriegen und leb dein Leben wie du es willst :)