Co0perator
13.09.2018, 17:08
Wie findet ihr diesen Ganzkörper-Trainingsplan123?

Hey Leute,

diese Frage wendet sich eher an die Fitnessleute. Ich wollte nämlich meinen Trainingsplan mit euch teilen, um mir mal eine zweite Meinung hören zu dürfen.

Ich gehe 3-mal die Woche trainieren und habe einen Ganzkörper-Plan:

1. Beinpresse 315
2. Wadenheben 315
3. Bauchpresse 315
4. Rückenstrecker 315
5. Rudern 315
6. Latzug 315
7. Brustpresse 315
8. Schulterpresse 315

Findet ihr diesen Plan sinnvoll für einen Muskelaufbau?

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Antwort
von Dexter1404
13.09.2018, 21:08

Junge oder Mädchen ?
Ich finde das in deinem Trainingsplan die Arme fehlen
Außerdem hast du zwei Geräte für den Rücken und eins für den Bauch Muskel
Ich würde in deinem trainingsplan noch Arme und ein Bauchmuskel gerät hinzufügen oder ein Rücken Gerät wegstreichen :)
Lg

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Hgffgg
21.08.2018, 19:07
ist das ein protein shake für muskelaufbau?

hallo ich habe ein protein pulver gekauft doch da ich anfänger im fitness bin weiß ich nicht ob das pulver fürs muskelaufbau geeignet ist bilder sind dabei

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Hilfreichste Antwort
von Dexter1404
22.08.2018, 13:51

Nein ich glaube eher nicht , guck dir mal den Eiweiß Gehalt an das sind nur 12,5g pro 100g und ein richtiger eiweissshake hat einen Proteinshake von mindestens 70g Eiweiß pro 100g
Lg
Winter

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NegansLucille
26.02.2018, 12:13
Schokomuffins mit Banane, wie?

Hallo, habe mir heute eine Packung Dr. Oetker Schoko-Muffins gekauft und möchte da gerne irgendwie noch Banane reinkriegen. Wie bekomme ich das hin, was muss ich machen? Bin ein Mann und meine Backkünste sind begrenzt, also erklärt es mir bitte verständlich ...

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Antwort
von Dexter1404
26.02.2018, 12:15

Normal müsste hinten auf der Verpackung genau stehen was man machen muss 😅
Und wenn du noch Banane hineingehen möchtest dann mach es nach deinem Gefühl 😂

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AundN0100
09.02.2018, 17:04
Kcal ca. 1 EL Brownie Teig?

Hey,

ich hab gerade Brownies gebacken und konnte leider dem Teig nicht widerstehen.

Mir ist klar, dass ihr wahrscheinlich noch weniger als ich wisst wie viel ich da jetzt ganz genau gegessen hab. Ich würde jetzt mal grob schätzen 1 (gestrichener) Esslöffel insgesamt..

Denkt ihr es reicht wenn ich dafür um sicher zu gehen 200 kcal einberechne? Der Teig bestand ich sag mal ganz normal, aus Schokolade, Butter, Mehl, Zucker, Salz, Eier,..

LG

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Antwort
von Dexter1404
09.02.2018, 17:17

Habe mir jetzt mal eben gerade deine ganzen gestellten Fragen durch gelesen 😣
Meiner Meinung nach bist du auf den besten Weg in eine Essstörung wenn du nicht sogar schon mitten drinne bist !
Du hast ideal Gewicht für dein Alter und du brauchst nicht abnehmen !
Und der größtteil deiner Fragen geht um das abnehmen und um Kalorien :(
Ich kenne das Problem da ich selber gerade aus der Essstörung rausgekommen bin :(
Bitte ess einfach ganz normal so wie jeder andere Mensch auch und hör auf abzunehmen !
Lg nochmal

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AundN0100
09.02.2018, 17:04
Kcal ca. 1 EL Brownie Teig?

Hey,

ich hab gerade Brownies gebacken und konnte leider dem Teig nicht widerstehen.

Mir ist klar, dass ihr wahrscheinlich noch weniger als ich wisst wie viel ich da jetzt ganz genau gegessen hab. Ich würde jetzt mal grob schätzen 1 (gestrichener) Esslöffel insgesamt..

Denkt ihr es reicht wenn ich dafür um sicher zu gehen 200 kcal einberechne? Der Teig bestand ich sag mal ganz normal, aus Schokolade, Butter, Mehl, Zucker, Salz, Eier,..

LG

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Antwort
von Dexter1404
09.02.2018, 17:14

200 kcal für einen Abgestrichenen Esslöffel finde ich schon Extrem Viel 😅 ich würde jetzt grob mit 100 kcal rechnen 😅 Aber warum möchtest du das wissen ? Möchtest du abnehmen ?
Lg

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ScarabeoN
14.08.2017, 10:20
Frage an die Mädels - Haarpflege?

Hallo zusammen,

eine Frage die mich sehr interessieren würde wäre, mit welchen Produkten ihr so eure Haare pflegt.

Es gibt seeeeehr viele Produkte, die sehr gut und sehr schlecht sind. Kauft ihr die teuren Produkte oder taugen euch die billigen bzw. normal teuren Produkte? Manche machen es mit Kur, manche mit zig von Ölen und sonstige Produkten. Wie habt ihr eure Erfahrung gemacht und mit welchen Mitteln pflegt ihr so eure Haare? Und was ist/sind denn eure Lieblingsprodukte?

Danke im Voraus :-)

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Antwort
von Dexter1404
14.08.2017, 10:28

Ich bin zwar ein Junge 😅 aber ich pflege meine Haare wie ein Mädchen 😂💪🏻 Ich benutze die Produkte von moroccanoil 👍 Die sind einfach der Hammer !! Außerdem benutze ich Produkte von Taft und Da Dude , MEINE HAARROUTINE:
Als erstes Wäsche ich mir die Haare
Danach trockne ich sie mit dem Handtuch
Dann benutze ich das Hitzeschutzspray von Taft
Dann föhne ich sie mir
Als nächstes wenn sie trocken sind benutze ich das Öl von moroccanoil
Danach nehme ich das Wachs von Da Dude
Und danach das Glimmer Spray von Moroccanoil
FERTIG !! 😊😊

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derpaul2002
09.08.2017, 19:52
Ist es komisch, wenn ich (15/m) so ein Armband trage?

Meine Cousine (6) hat es heute im Kindergarten gemacht, mir geschenkt und jetzt soll ich es anziehen. Sieht das komisch aus, wenn ich mit so einem Mädchenhaften Armband rumlaufe?

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Antwort
von Dexter1404
09.08.2017, 21:26

Ich Bin auch ein Junge und würde es auch super gerne tragen !!! 😍😍 Deine Cousine hat es bestimmt mit gaaaanz viel liebe für dich gemacht 😊 Deswegen zeig ihr das du sie auch lieb hast indem du es trägst 😊

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dididi98
16.10.2015, 20:20
Wie soll ich nach der Handy nummer fragen?

hey leute, ich schreibe grade über facebook mit einem mädchen, hab aber noch nicht ihre nummer. wie kann ich vllt über einen charmanten weg an ihre handynummer kommen? bitte helft mir, LG daniel

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Antwort
von Dexter1404
16.10.2015, 20:24

Ich würde ihr erst sagen das sie ein schönes Profilbild hat ( wenn sie eins von sich hat ) dann schreibt sie wahrscheinlich danke ☺️ dann würde ich sie fragen ob sie whatsapp hat  sie wird wahrscheinlich ja sagen und dann würde ich sie nach ihrer Nummer fragen ☺️

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