Ich habe zuerst meine Ernährung umgestellt:

Zum Beispiel:

Frühstück: Haferflocken mit Magerquark (Honig zum versüßen) + Banane
Mittag: Frei nach Schnauze (am Besten Reis oder Kartoffeln)                

Abends: Thunfischbrot oder Fleisch

Snack für zwischendurch: Nüsse und Cranberrys

Ernährung ist eine wichtige Basis, denn dein Körper braucht Kraft um Muskeln aufzubauen.

Trainingsmäßig kannst du entweder 2 mal die Woche ins Fitnessstudio (2mal klingt wenig aber wenn dann richtig).

Wenn du nicht die Möglichkeit hast ins Fitnessstudio zugehen kannst du dir auf YouTube ein paar Videos anschauen, die effektive Übungen für zu Hause zeigen.

Viel Erfolg!!!

LG, DerKenner01

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Hi klommito!

Du musst in ein Date nur mit der richtigen Einstellung reingehen. Du musst dir immer nur bewusst sei, dass Du immer nur Du selbst sein musst. Ansonsten kann eine Beziehung gar nicht funktionieren oder hält nicht lange. Sei einfach locker und Du selbst und mache ein paar Witze und Du wirst sehen, dass du mit der Zeit Selbstbewusstsein aufbaust.

LG, DerKenner01

 

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Hallo!

Ich würde eine Expertenmeinung einbeziehen von einem örtlichen Arzt. Ich selber würde auch Kiefer oder Wachstumsphase schätzen, je nachdem wie alt du bist.

MfG, DerKenner01

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Ischgl

Ich empfehle Tirol!

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Hallo!

Wirklich falsch machen kann man nicht! Übung macht den Meister wie man immer sagt ;) Jedoch ist ein Lehrer schwer zu empfehlen.

MfG, DerKenner01

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Hallo!

Das Risiko, dass deine Freundin beim Geschlechtsverkehr schwanger wird, wenn ihr ein Kondom benutzt, ist sehr gering. Jedoch gibt es noch andere Verhütungsmethoden.

MfG, DerKenner01

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Hallo!

Wirkliche Tipps gibt es nicht dazu. Ihr müsst halt selbst entscheiden was ihr bereit wärt zu tun und was nicht um eure Gelüste zu stillen.

MfG, DerKenner01

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Hallo!

Die beste Art das richtige Mädchen für einen zu finden, ist einfach Du selbst zu sein. Wenn du Probleme hast ein Mädchen so direkt anzusprechen, dann würde ich dir empfehlen einen Freund dazu zunehmen der dir hilft mit ihr ins Gespräch zu kommen. Wenn Du dann mit ihr ins Gespräch verfallen bist kannst du ihr nebenbei einfach Komplimente machen.

MfG, DerKenner01

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Hallo!

Es gibt kein wirkliches Problem! Auf dem Handy sind vornerein schon einige "Standardapps" installiert, welche ebenfalls Speicherplatz einnehmen.

Das sollte dein "Problem" sein.

MfG, DerKenner01

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