Glaub mir das ist magisch:

  1. Augen feste zu machen
  2. feste Fäuste ballen
  3. den ganzen Körper anspannen
  4. Zähne feste zusammen beißen
  5. der Doktor darf auf keinen Fall zählen oder sagen wann er die Spritze rein macht! Und es muss unerwartet passieren

Glaub mir das wird unfassbar wirken! Hatte selber Chemotherapie und immer, wenn mein Port neu angestochen wurde, habe ich das gemacht und irgendwann merkt man wirklich fast nichts mehr.

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War das Ereignis traumatisch?

Hey, mein Name ist Aylin & ich bin 14 Jahre alt.

Bis gerade eben habe ich mit einem guten Kumpel telefoniert. Er hat sich bei mir ausgeheult. Eigentlich ist er voll der lustige und fröhliche Typ, aber man hat gemerkt, wie fertig er war. Vorgestern hat er das erste mal einen Joint geraucht. Er hatte anscheinend einen Bad Trip. Daraufhin bekam er extrem starke Herzrasen, spürte seine Zunge nicht mehr, seine Zunge zitterte, sein ganzer Körper zitterte, er bekam keine Luft, er spürte jedes einzelne Organ, überall kribbelte es, er dachte die ganze Zeit, dass es seine letzten Atemzüge sind und er spürte, wie er fast erstickt ist. Weshalb ein paar Züge von einem Joint so krass auf ihn wirken, weiss ich nicht. Es war anscheinend nachts und er war alleine. Er erzählte mir davon, dass er nach Hilfe gerufen hat, aber da es so spät war, waren nur paar Leute auf der Straße. Diese Leute haben ihn dort Hilfe rufen gesehen, aber haben es völlig ignoriert. Versetzt euch mal in die Lage, ihr könnt nicht mehr amten, du spürst, dass deine Lunge immer enger wird und niemand hilft dir....

Zum Glück hat er es irgendwie noch geschafft, unbeschadet nach Haus zu gehen. Er war wahrscheinlich nicht weit weg von seinem zu Hause. Naja, jedenfalls belastet ihm dieses Erlebnis. Er findet es erschreckend, dass niemand ihm geholfen hat. Seit dem bekommt er Flashbacks davon, wie er dort lag und fast vergeblich nach Luft geschnappt hat, während ihm Menschen zuschauten und nichts machten.
Gestern hat er es dann nochmal probiert. Aber diesmal hat die Wirkung entspannt gewirkt und es ist nichts weiteres passiert. Naja, natürlich versuche ich ihn von solchen Sachen abzuhalten, aber ich bin momentan ratlos.

Glaubt ihr, er könnte durch dieses Erlebnis ein Trauma entwickeln? Er hatte Todesangst.

LG

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Eine Freundin hatte auch mal so etwas. Sie hat sich dann schlimme Sachen eingebildet. Ihr ging es so schlecht, dass sie die nächsten Tage nicht in der Schule war und als sie wieder da war, hat sie kaum geredet. Das ganze ist jetzt schon einen Monat her und ich denke ihr geht es wieder gut. Wir habe aber nicht mehr darüber geredet.

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Oha ich bin gerade echt neidisch. Hast du das nur durch Zähne knirschen hinbekommen?

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du solltest dich mal im Internet informieren, wie viel Kalorien du täglich automatisch verbrennst. (Es gibt unzählige Kalorienrechner). Dann Versuch jeden Tag unter dieser Zahl zu sein. Am Anfang noch nicht gleich 500 Kalorien oder so weniger essen. Sonst tritt der Bekannte Jojoeffekt auf. Max vlt 1/6. kannst dann langsam dein Kaloriendefizit steigern. Proteinriegel sind vor allem gut, wenn du zusätzlich noch ein wenig Muskeln aufbauen willst. Musst dann aber natürlich auch ein bisschen Kraftsport machen, sonst wird das als Fett gespeichert. Bei dir macht das wahrscheinlich keinen Unterschied, ob du täglich einen ist oder nicht. Gesünder als Schokolade sind sie auf jeden Fall. Pass aber auf, denn Proteinriegel haben gar nicht so wenig Kalorien wie man denkt. Sie schmecken auch nicht jedem und sind zudem sehr teuer. Wenn du unbedingt Muskeln aufbauen willst und abnehmen, dann trink lieber Proteinshakes. Die Riegel sind meist dafür da, wenn du Lust auf Süßigkeiten hast.

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Ich würde sagen es ist besser als mit Bakterien an den Händen.

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Klar nein, bei einem Sixpack kommt es am meisten darauf an Bauchfett zu verlieren. Eigentlich hat jeder ein Sixpack. Mit etwas mehr Muskeln ist es natürlich ästhetischer. Wie viel wiegst du, wie groß bist du und wie alt? Dann könnte ich dir sagen, ob du lieber ein Kaloriendefizit oder mehr Kalorien nehmen solltest. Außerdem trainierst du mit Sit-ups vorallem die oberen mittigen Muskeln, damit schaffst du es vlt. zu einem Fourpack. Schau dir einfach Sascha Hubers Sixpack Workout an und Steiger allmählich deine Sätze und Wiederholungen.

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ich denke mal klarer Fall von KO Tropfen.

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Ernährung ist immer das aller wichtigste. Ernähre dich abwechslungsreich und vernachlässige liebe das Training als die Ernährung. Wenn du abnehmen willst und gleichzeitig Muskeln aufbauen solltest du jeden zweiten Tag in Fitnessstudio gehen (Cardio währe evtl. sinnvoller als Oberkörpertraining) und einen Kaloriendefizit einstellen (benutze die App MyFitnessPal, die ist super, benutze ich auch!) außerdem solltest du Kholenhydrate (also auch Nudeln) vermeiden. Ich hoffe, dass ich dir helfen konnte.
Viel Erfolg!

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