Generell ist das so eine Sache mit der MMR in LoL. Riot hat nie wirklich gesagt wie dies funktioniert bzw berechnet wird. Allerdings ist es wichtig zu wissen das deine MMR für das Matchmaking zuständig ist und mit deiner ELO sinkt und steigt. Ziehen wir nun in betracht, dass wenn du gegen ELO-schlechtere Spieler gewinnst wenig lp gwinnst bzw. wenn du verlierst viel lp verlierst und bei ELO-stärkeren Gegnern umgekehrt lassen sich ein paar interessante Überlegungen machen, die dir evtl. helfen können.

Deine MMR steigt/sinkt mit deiner ELO, was zu einem Problem werden kann wenn du in einer 5er Division auf 0lp verlierst (z.B. Gold 5). Deine MMR sinkt, das du verloren hast deine ELO allerdings nicht, da du nicht sofort auf Silber 1 herabgestuft wirst. Andersrum wirkt sich das allerdings auch positiv aus, in Promos wo deine MMR bei einem Sieg steigt deine ELO vorerst aber nicht.

Wenn es sehr schlecht läuft kannst du auch über einen absichtlichen Abstieg nachdenken. Ich war lange Zeit Diamant 5 und habe 15+ bzw 20- gemacht. Also habe ich sozusagen "gethrowed" um anschließen wieder aufzusteigen und kriege momentan wieder +20/-19, was wesentlich besser ist.

Auch sollte sich SoloQ'n positiv auf diene MMR auswirken. Das steht in Konflikt mit dem oben genannten System, jedoch kann ich aus erfahrung sagen, dass wenn du alleine spielst UND gut performst (vgl. Riots Rang System) du mit der Zeit wieder mehr lp gewinnst und weniger verlierst.

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen,

Mit freundlichen Grüßen,
Marco

P.S.: Viel glück im ranked ;)