Ist krafttraining für einen 16 jährigen mit ca 10 kilo gewichten in ordnung?

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3 Antworten

Hallo xAlmighty,

Also in der Regel nicht. Das ganze hängt auch nicht von den Gewichten ab bzw. ist bei jedem Menschen unterschiedlich (je nach Körperbau). Du solltest es halt nicht übertreiben bzw. mit 16 vielleicht erstmal alle 3 Tage trainieren. Sobald du ausgewachsen bist kannst du alle 2 Tage gehen oder jeden allerdings solltest du deinen Muskeln Regenerationszeit geben, sprich wenn du alles Muskelgruppen trainierst dann solltest du höchstens jeden 2. Tag gehen ansonsten halt einen Tag pause bevor du die selben Muskelgruppen nochmal trainierst. WICHTIG In einem Training kannst du natürlich die gleichen Muskelgruppen mehrmals trainieren.

Mit freundlichen Grüßen,

Marco

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Das kommt drauf an wie groß du bist oder ob du ausgewachsen bist und vor allem wie gut die Übungen meisterst ! Angenommen du bist 180cm, und du führst die Übungen richtig aus, ernährst dich gesund und nimmst auch einige supplements zu dir, dann kann eigentlich nichts passieren !

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Hört sich nach sehr wenig Gewicht an. Brust, Rücken und Beine kannst du damit kaum trainieren, ist zuwenig Gewicht

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Kommentar von xAlmighty
17.06.2017, 17:19

ok

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