Hallo leute ich möchte mich erkundigen mit welchen Übungen ich das Bankdrücken umgehen kann .

Eig mache ich das Bankdrücken richtig, ich winkle die Handgelenke nicht zu doll an, drücke mit hohlkreuz und lasse die Beine und füße im richtigen winkel auf dem boden .

Dazu habe ich noch sporthandgelenkschützer .

Doch trotzdem weil ich mit den Handgelenken meine probleme habe schmerzen mir doch oft die handgelenke während des drückens und danach vorallem .

Ich übertreibe es nicht mit dem Gewicht und hänge schon seit Monaten auf meinen 20 Kg rum ohne groß fortschritte zu machen .

Weil ich auf Kalorienarme Ernährung achte zurzeit und eigentlich nur viel Eiweiß brauche, abends nach dem Training

Bin im Kaloriendefizit

Heute in der Scjule haben ne freundin und ich uns angemalt (kulli, edding, filzstift, textmarker & tippex) weiß jemand wie ich es weg bekomme, ohne viel zu schrubben und ohne das die arme rot werden?

Also ich werde nächste Woche Mittwoch operiert und den Dienstag davor wird deshalb eine Blutabnahme durchgeführt. Gestern habe ich ein paar mal am Joint gezogen.Kiffe auch sonst nur ganz ganz selten und wenn sehr wenig. Da gibt es doch keine Probleme-oder? Ist das im Blut noch nachweisbar? Wenn ja, kontrollieren die überhaupt auf Drogen?

Bitte nur antworten wenn ihr euch sicher seid. ;)

Hey, ich bin gerade in New York und wollte mir unbedingt ein Hassan Whiteside Trikot von den Miami Heat kaufen. War im NBA Store aber die haben leider nur die Stars... Weiß jemand wo ich eins kaufen könnte?

Wie viel kostet ein platz in der ersten Reihe für ein beliebtes Rugby oder basketball Spiel ungefähr?

Hi an alle! Es ist mal wieder so weit, brauche neue Schuhe mid oder hightops für Streetball sollten natürlich Aufmerksamkeit erregen und absolut bequem sein😄. Wollte mal die BBaller hier in der Community bitten uns/mir eure Erfahrungen mitzuteilen, welche Ihr so trägt und welche ihr empfehlen könnt. Brauche gute Schuhe mit Grip für Schnelle Crossover Korbleger und Fadeaways.

Viele Dank im voraus