Sport machen? und weniger Pommes essen. Diäten helfen nicht, der clou ist einfach nur rechtzeitig zu essen und darauf zu achten was. mach alle zwei tage sport.. Wenn du Fleisch isst, dann Pute und dazu Gemüse. Zum frühstück kein Weissbrot sondern Vollkorn oder Knäckebrot und keine fettige Wurst oder so. Vor 6 Uhr nicht mehr so schwere Sachen essen, wenig Kohlenhydrate und nur Wasser trinken.
Sollte schon helfen:)