Auf der Switch musst du einen Realm erstellen.
Das kostet 8 € im Monat.
Dann können sich bis zu 8 Personen zeitgleich einloggen ohne dass der Besitzer online sein muss.
Andernfalls kann auch einer von euch eine Welt erstellen und über den Reiter "Freunde" kann der andere dann mitspielen.
Hierbei muss der Besitzer der Welt allerdings online und in der Welt sein
Je nach Lebensstil gibt es kein "zu viel"
Solange du dich dabei gut und wohl fühlst
Bald gibt es Apex Legends auf der Switch und auch Rouge Company
iss mehr viel mehr
Du bist 14 keine sorge du bist nur am wachsen da hat man mehr Hunger
das braucht der Körper dann und wenn du mehr wiegst liegt das daran dass du größer bist
miss einfach mal alle paar Tage wie groß du bist und Vergleich es mit deinem Gewicht dann siehst du das es ganz normal und proportional bleibt😏
Dein beintraining ist gegenüber deinem Oberkörper Training eher unausgeglichen
dein Trainingsplan könnte mit der Zeit auf die muskel Ausdauer gehen, was wenn du muskeln aufbauen willst eher kontraproduktiv ist.
Ich empfehle dir einen 4er splitten da du ohne hin 4 mal trainierst
sowas wie
Brust Trizeps Schultern
Rücken Bizeps Nacken
Beine Waden Bauch
Bodyweight (das ist wichtig wenn du nicht mehr als 10 Dips schaffst... denn du solltest mit deinem Körpergewicht am besten arbeiten können und)
ausserdem empfehle ich die grund Übungen zu machen also Bankdrücken Schulterpressen Latzug Kreuzheben Squats (natürlich nicht alle an einem Tag)
Sogar Bewegung ist relativ
Dein BMI (body mass index) ergibt sich aus Gewicht durch Größe zum Quadrat
also 57.5 : (1.69×1.69)
und beträgt also ca 20.1 was völlig normal ist
über 25 wäre zu viel und unter 18.5 zu wenig