Hört sich jetzt erstmal blöd an aber du solltest esteinmal genau definieren was du machen willst. Kampfsport wie boxen
Kampfkunst wie Karate
Oder wirklich nur so Selbst Verteidigung...
Ich kann dir allgemein karate ans Herz legen solltest du dich er nur für SV interessieren solltest du mal in Richtung militärischen Nahkampf bewegen

...zur Antwort