du reagierst vieel zu übertrieben. warum sollte ein mensch nicht so viel spaß am leben haben. ist doch toll.
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also das gewicht hat NICHTS mit dem alter zu tun. sondern nur mit der größe. und ja du bist etwas zu dünn.
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mir ist unbekannt das " rap " motivierend ist.
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ich weiß nicht ob das geht. also bei mir geht das aufjedenfall von aachen nach vaals aber ich weiß nicht ob das überall ist.
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es ist meineMMM.
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erstmal zehn minuten ausdauer training. das sollte immer zuerst gemacht werden. und immer klein anfangen. nicht denken das wenn du das schwerste machst auch besser trainiert wirst. da kann das genaue gegenteil eintreten.
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