Es kommt auch darauf an, was du sonst noch am Tag isst, also eine so nahrhafte Mahlzeit sollte am Tag schon ok sein, du kannst auch noch Sport treiben, um das Kaloriendefizit zu gewährleisten:)

Eher nicht, Blähungen entstehen hauptsächlich durch unverdautes Protein.

Ich habe nur drei probiert (Oreo, Peanut Caramel und Mandel Karamell) und ich finde die Oreo und Peanut Caramel haben einen muffigen Geschmack, also irgendwie gar nicht meins 😬, Mandel Karamell ist lecker durch die knusprigen Mandeln mit dem flüssig-zähen Karamell eine schöne Kombination:)