Meine Haare sind sehr dick und wenn sie erstmal trocken sind sehr schwer zu stylen, es ist fast unmöglich. Sie sind gewellt und einfach 'strohig' :D Nach dem Duschen sind sie immer weich und man kann sie gut formen/stylen, das bringt jedoch nix weil sie sobald sie trocken sind wieder wie oben beschrieben sind. Hat jemand einen Tipp wie sie so bleiben wie nach dem Duschen?

Ich hab sehr viele Haare und wenn sie trocken sind stehen sie einfach in alle Richtungen und man kann nichts mehr mit ihnen anfangen...

Ich föhne meine Haare nie, ich rubbel sie immer trocken, sollte ich lieber föhnen?

PS Bin ein Junge :D

Danke im Voraus :)

Macht ein breites Kreuz einen wirklich breiter, sprich man sieht von vorne als auch von hinten deutlich breiter aus oder sagt man das nur so? Und was sind die besten Übungen für ein breites Kreuz außer Kreuzheben? :)

Und eine bessere Haltung bekommt man durch Rückentraining doch auch oder? Also dass die Schultern etwas hochgezogen werden etc. Ich trainiere alle Muskeln wollte mich nur speziell für Rückentraining informieren :)

LG

Ich möchte Muskeln bekommen, da ich sehr dünn bin. (173cm groß, 57kg schwer) Jedoch komme ich unter der Woche wegen Schule etc. nicht auf meine Kalorien wenn ich mich sauber ernähre. Sollte ich dann lieber im Kaloriendefizit bleiben, aber dafür Gesund oder lieber während der Schule etc. auch Süßes essen damit ich auf meine Kalorien komme?

Zusammengefasst: Sind Süßigkeiten etc. in der Massephase ok solange die Protein zufuhr stimmt? Oder baue ich auch wenn ich auf die Kalorien und Proteine komme keine Muskeln auf nur weil ich zu viel Zucker und Fett esse? Definieren kann ich sie ja auch in der Defiphase :D

Vielen Dank im Voraus :)