Es bringt nicht mehr, wenn man jeden Tag Liegestützen macht. Dein Körper braucht Pausen in denen sich die Muskeln regenerieren und wachsen können.
Die richtige Ernährung spielt dabei auch ein große Rolle(Genug Eiweiß!).
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Vielleicht braucht dein Körper mal eine etwas längere Zeit zum Regenerieren. Vielleicht hast du die Woche davor viel und/oder schweren Sport gemacht ;) Das ist ganz normal. Manchmal braucht ein Körper mal ne Pause. Und Zunehmen wirst du nur wenn du zu viel isst oder sehr kalorienhaltige ungesunde Lebensmittel in zu großen Mengen
zu dir nimmst :D
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Ich kenne so ein ähnliches Gefühl. Versuch ruhig zu bleiben und an irgendwas gutes zu denken. Versuch vielleicht neue Freundschaften mit Leuten zu knüpfen, die du zwar "kennst", aber nicht wirklich persönlich kennst.