Outlaw1
01.01.2016, 14:11
Wer nimmt sich die Zeit um mir genauer zu erklären wie das beim Bodybuilding mit der Ernährung läuft?

Ich trainiere etwa schon seit 8 Jahren Kraftsport und das sehr erfolgreich würde ich behaupten,der Körper ist auch mega würde ich behaupten da ich jetzt aber mehr in die Materie möchte muss ich wissen wie und was rund um Ernährung.Zur Zeit befide ich mich in einer Massefase und will so abMärz /April wieder umsatteln .Wie muss ich mich ernähren?wie in der Masse/Definitionsfase? Mir gehen dann auch die Ideen immer aus zum kochen bei der Sache. Gibt es eine App die mir vll helfen kann oder sowas? Wie zähle ich die Kalorien aus dem Essen. Ich weiß nach so langer Zeit Training sollte man sich schon etwas besser damit befasst haben.Also bitte helft mir oder lasst es ich danke euch im Vorrauß

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Antwort
von DarylDixxon
01.01.2016, 14:15

Versuch so viele Kohlenhydrate und Proteine zu essen wie möglich. Und die sollten möglichst eine hohe Wertigkeit haben. Viel Brot zum Beispiel, Haferflocken, Bohnen und Linsen.

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leoniiiiiiiiii
22.06.2015, 21:08
Hallo leute wie kann ich abnehmen?

Hallo leute ich bin 15 jahre alt und wiege 95 kilo ! (Ich bin ein mâdchen ). Ich möchte dringend 20 kilo abnehmen , oder mindestens 15 kilo ich möchte abnehmen mit alles das dzugehört und ich würde euch gerne um einen guten ernahrungs plan bitten der mir hilfreich wäre ! Also ich bin für alle tipps offen sport ernarung und so weiter ich bedanke mich schonmal im vorraus danke .

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Antwort
von DarylDixxon
22.06.2015, 21:14

Iss nur Bio und Obst und Gemüse. Mach viel Sport. Schlaf viel, trink nur Wasser und kauf dir evtl. Einen Mahlzeitenersatz

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DarylDixxon
22.06.2015, 15:32
Was soll ich für einen Laptop kaufen?

Moin, ich möchte mir demnächst einen Laptop zulegen. Das wichtigste ist, dass ich damit problemlos Videos bearbeiten und schneiden kann. Außerdem möchte ich etwas damit spielen. Er sollte glaub ich 16 GB Ram haben, eine gute Grafikkarte besitzen und schnell sein. Mobil sollte er möglichst auch sein, also nicht zu groß und ein gutes Kühlsystem. Er sollte so im Bereich von 1000€ liegen und KEIN Apple sein. MSI oder ASUS finde ich ziemlich geeignet oder einen selbst zusamengebauten.

Danke für Antworten

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Antwort
von DarylDixxon
22.06.2015, 17:30

Ok danke. Und wie sieht's mit Asus oder MSI aus?

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