Die meisten meiner Freunde werden dieses Jahr ( so wie ich) 15 und wir hatten eif mega viel vorgehabt. Wir wollten zsm in den Urlaub dies das aber dankt Corona geht das ja nich 🙄

Bin ich die einzige die so denkt haha?

Guten Morgen liebe Community,

Eine Frage liegt mir brennend auf der Haut. Ich Versuche seit meiner Jugend zuzunehmen. Ich habe Zeiten, in denen ich massiv in mich reinfutter. Von Fleisch über Eier bis hin zu pflanzlichem und Gemüse mit Obst war alles dabei. Egal ob ich in diesen Jahren viel trainiert habe oder gar nicht, ich habe kein Gramm zugenommen. Auch nicht in Zeiten als ich mich ungesund mit McDonald's, Schokolade und Cola ernährt habe. Mit der Zeit wurde mir klar, dass ich wohl einen extrem guten Stoffwechsel haben muss.

Nun trainiere ich seit einem Jahr wieder aktiv und regelmäßig, habe angefangen meine kolieren Mal zu tracken und festgestellt, dass ich zumindest im Berufsalltag ein Kaloriendefizit aufweise. Klar, dass ich nicht zunehmen kann.

Nun habe ich mir einiges an Supplements über das Jahr angeschafft. Darunter reines Whey Protein und andere Proteinpulver ebenso wie nun verschiedene Weight bzw MassGainer. Alles natürlich in Pulverform.

Ich experimentiere an meinen Shakes gerade Rum. Wenn ich auf Haferflocken, Nüssen, Bananen und Tiefkühlbeeren zusammengemixt mit Milch Whey Protein setze, ist das aus natürlichen Zutaten, schmeckt gut und ist auch trinkbar. Hat aber natürlich etwas weniger kcal.

Mixe ich nun einen Shake aus überwiegend MassGainer Pulver mit Wasser, etwas Milch und minimal Obst komme ich auf eine höhere Kalorienzufuhr - ca 700-800 kcal. Aber es schmeckt schlechter, ist in der Konsistenz ekliger zu trinken und ist rein aus Pulverzeug.

Was ist nun das richtige Vorgehen? Ich bin schlank wie eine Bohnenstange und will zunehmen. Wenn ich gleich viel Kalorien pro Shake erreichen würde, was würdet ihr empfehlen? Würdet ihr das auch empfehlen, wenn ich zb mit Whey Protein nur 400-500 kcal erreiche und mit MassGainer 700-800 kcal?

Ich hoffe ihr könnt mir hierbei weiterhelfen, die richtige Zutat für meine Shakes zu finden. Vielen Dank!!

Liebe Grüsse

Suits

Hi Leute, ich bin 14 Jahre alt 170groß 57kg schwer und männlich. Irgendwie ist mir aufgefallen das ich von den Muskeln her einiges weiter bin als so ziemlich alle anderen in meinem alter, und ich bin schon auf einer sportschule... Meine Frage ist ob das einfach manchmal erblich veranlagt ist oder ich einfach im Gegensatz zu den anderen viel krasser trainieren(was ich mir eigentlich kaum vorstellen kann, weil alle immer erzählen wie viel sie machen). Übrigens heißt das nicht das die anderen schwächer sind, sondern einfach nur nicht so viel Muskelmasse haben...

Ich möchte ein lua script wo drinnen steht das ein Entity (z.b. ein Tonarodo von GDisasters) random auf der Map spawnt und das so ungefähr jede Stunde neu mit nem anderen Entity (z.b. ein Feuertonardo von GDisasters).

Mfg. aJustin

Wenn ich mir das Spotify-Duo-Abo mache, kann meine Freundin, die im anderen Haushalt lebt es auch nutzen?

ich meine, wie will Spotify merken, dass man nicht im selben Haushalt lebt?

Danke im Voraus für eure Antwort.

Guten Abend,

ich möchte mir einfach mal eure Meinung zu meiner Rolex Datejust 1601 sigma dial anhören.
Kaufpreis war 3000€. Läuft top. Lugs jedoch etwas zu stark poliert, jedoch nichts wildes.

Ist das zu viel oder geht das klar für 15?

wir haben beide am meisten bizeps und sixpack trainiert und haben im april 2017 angefangen und so von november bis januar wenig trainiert und seit dem wieder richtig viel

Welchen körper findet ihr besser links oder rechts? ich bin der links im bild

Trump ließ ja Soleimani ermorden, und Iran hat eine schwere Vergeltung angekündigt.Könnte es in Zukunft zum 3ten Weltkrieg kommen?