Kann mir jemand die lösung sagen? Und dann noch erklären wenn möglich. Also die rechenaufgabe: 1/3x-2x+3

Hallo :) Ich betreibe seit 2 monaten Krafttraining welches so aussieht: Alle 3-4 Tage:

Bizeps: Langhantelcurls 3 x 12

Trizeps: Bis jetzt eine art seitlicher liegestütz aber seit dieser woche Kurzhantelsteeckungen, 3x 12

Brust : Liegestützen, 3x 12

Beine/gesäß: Kabelzug 3x12 Kniebeugen mit etwas Gewicht, übliche wiederholungen

Bauch Situps

Was sagt ihr zu meinem Trainingsplan? Bin 16 Jahre, 64 kilo Reichen meine Übungen um deutlich an Muskelmasse aufzubauen? Ich mache alle übungen wirklich intensiv.

Würde mich echt extrem freuen über antworten :)

Grüsse :))

ich bin ein junge, 13 und eine freundin von mir macht immer witze über mich weil sie mehr muskeln hat als ich (vorallem an armen und beinen) ich und auch stärker ist. Versteht es nicht falsch sie mobbt mich natürlich nicht und wir mögen uns auch aber es stört mich trotzdem ich möchte jetzt so schnell wie möglich muskeln aufbauen aber ich darf ja noch nicht ins fitnessstudio und sport mache ich schon.. was kann ich machen

ich habe mich hier alissa01 genannt damit niemand weiß wer ich bin ..... also nicht wundern