schnell muskeln aufbauen m?

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6 Antworten

Könntest jede Woche anfangen zu joggen, Liegestütze, Kniebeugen, Sit-Ups, Klimmzüge machen.Dann noch gesund ernähren sprich Kohlenhydrate (in Kartoffeln, Reis, Brot) Eiweiss (in Ei, Fleisch, Fisch)  Fett (in Nüssen Haselnuss, Waldnuss etc...), aber natürlich gesunde Fette kein Hamburger von mc´s oder so :DD Und dann wird es schon ^^ 

Viel Glück

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Es gibt Bäume, die wachsen sehr langsam und haben darum auch richtig hartes Holz und dann sind da Bäume, die schießen regelrecht in den Himmel und das Holz ist so weich und diese Bäume sind auch nicht sonderlich stark.

Aufgepumpte Muskeln zeugen nicht unbedingt von Kraft, können durchaus blenden. Trainieren kannst Du überall und mit vielen Gegenständen. Du solltest Dich nur schlau machen, welche Bewegungen welche Muskeln ansprechen und auch darauf achten, dass Du möglichst alle stark machst und Dir nicht vielleicht Dein Knochengerüst überstrapazierst oder eben Sehnen in Mitleidenschaft ziehst, die das zusammen halten.

Mann kann auch mit dem Fahrrad fahren und zwar in der Natur oder im Hallenbad schwimmen und nicht nur sich abkühlen und plantschen. Wenn Gymnastik in Deinen Augen vielleicht etwas für Mädchen ist, so stählt die auch den Körper - Du musst die halt nur regelmäßig machen und täglich und auch nicht nur 5 Minuten. Treppensteigen und Fahrradfahren sind gut für die Pomuskeln usw. Bewege Dich auch im Alltag wesentlich mehr und dann klappt das auch.

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Jeden morgen 10 Liegestütze und viel Quark essen.

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Du bist 13 und solltest nicht ohne professionelle Beaufsichtigung Sport geschweige denn muskelaufbau machen 

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Wenn du noch nicht ausgewachsen bist, dann soltest du nicht anfangen. Um Muskeln zu verdicken brauchst du genug Proteine, Wasser und Training.

Deine Freundin ist dumm. Du kannst sie zurück ärgern. Männer haben mehr Muskeln als Frauen, also hat sie unrecht. Muskeln verdicken! Sie vermehren sich nicht, sie wachsen nicht, ...

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Wo würdest du denn gerne Muskeln aufbauen?

Und wie ist deine allgemeine Statur?

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Kommentar von Meineweltistda
05.02.2017, 14:10

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