xoxkittyxox
27.10.2017, 22:45
Bin ich fett oder geht das noch gerade so?

Hallo ... es ist so das ich seit einiger Zeit nicht mehr mit mir klar komme . Ich kann mich selbst nicht mehr im Spiegel sehen . Also will ich abnehmen . Das hab ich meinen Freunden erzählt und die meinten das ich das eigentlich nicht brauche . Jetzt weiß ich nicht ob ich wirklich so fett bin wie ich denke das ich es bin , oder ob ich ganz normal bin . Im Moment wiege ich leider 61 kg , bin 170 cm groß und bin 14 jahre alt . Mein Traum gewicht wäre ca 50 kg .

Ich hoffe ihr könnt mir helfen und danke in vorraus

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Antwort
von DalilaTomlinson
28.10.2017, 17:03

Auf keinen Fall bis 50kg abnehmen!! Ich bin 1,61m und bei dieser Größe fängt das Normalgewicht gerade mal bei 50kg an. Also wären 50kg bei deiner Größe untergewichtig.

Außerdem finde ich dass du eine top Figur hast! Wenn man zu dünn ist fühlt man sich eher unwohl (ich spreche aus Erfahrung). Genieße lieber dein Leben ohne Diäten.

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MufBai
27.10.2017, 22:48
Behandlungsmöglichkeiten bei Bulimia Nervosa und/oder Anorexia Nervosa?

Meine Frage ist hauptsächlich an Betroffene und/oder Experten gerichtet.

Welche Behandlungsmöglichkeiten kennt ihr, die bei dieser Essstörung von Nutzen sind? Bitte geht ins Detail und schreibt nicht nur Psychiatrie, Psychotherapie oder Medikamente. Ich suche nach Selbsthilfe-Möglichkeiten, die man auch selbst durchführen kann. Und das nach stationären Aufenthalten, aktueller psychotherapeutischer und medikamentöser Behandlung.

Freue mich über ERNSTGEMEINTE Antworten :-)

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Antwort
von DalilaTomlinson
28.10.2017, 17:00

Hey ich leide ebenfalls an Magersucht. Ich hatte kurze Zeit ambulanten Therapie, die hat mir aber nicht wirklich was gebracht. Stationär war ich nie in Behandlung, da ich unbedingt mein Abi zuende bringen möchte.
Aber jetzt zu deiner Frage, mir hilft es sehr mich an einen ungefähren Ernährungsplan zu halten. Das heißt Frühstück, kleiner Snack, Mittag, kleiner Snack und Abendessen. Manchmal auch ein Snack nach dem Abendessen. Allerdings fallen mir diese Snacks zwischen den Hauptmalzeiten sehr schwer. Einmal am Tag natürlich was warmes, wo ich mir dann von meinem Freund helfen lasse eine vernünftige Portions Größe zu finden. Ich achte aber auch darauf dass das was ich esse gesund und ausgewogen ist. Somit schaffe ich es dass ich etwas weniger Angst vor den Kalorien habe.
Außerdem versuche ich häufig meinen Kopf mit irgendwas abzulenken. Entweder unternehme ich etwas oder mache was für die Schule. Dann denke ich weniger über Essen nach und habe dadurch auch nicht ständig Appetit auf irgendwas. Und wenn die Kopfsache zu groß wird, versuche ich mit meinem Vater oder meinem Freund darüber zu reden. Natürlich löst das alles noch lange nicht die komplette Krankheit aber es hilft. Ich hoffe ich konnte dir etwas damit weiterhelfen.

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Wolke1bis7
12.09.2017, 20:32
Wie gesünder ernähren?

Ich habe mich in letzter Zeit ziemlich ungesund ernährt und habe nur noch Lust auf Süßes und Fettiges. Derzeit fühle ich mich auch gar nicht gut. Hab jetzt keine Herzschmerzen oder so., aber ich atme sehr schwer und bei jeglicher Bewegung bekomme ich starkes Herzklopfen- oder rasen. Ich weiß dass es auf jeden Fall was mit meiner Ernährung zu tun hat. Wie werde ich diese Lust auf Fettiges (z.B. Schnitzel mit Pommes, Chips) oder Süßes los, es ist mittlerweile wie eine Sucht geworden.

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Antwort
von DalilaTomlinson
12.09.2017, 22:46

Auf jedenfall viel Wasser trinken und viel Obst und Gemüse essen. Und anstatt Weizenprodukte solltest du eher Vollkornprodukte essen. Natürlich muss man nicht vollkommen auf Weizen verzichten! Und bei Snacks am besten eher zu Nüssen und Salzstangen greifen.
Pommes sind übrigens nicht unbedingt ungesund solange man sie selber mit gesundem Öl (zB Olivenöl) im Ofen zubereitet.

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OrdinaryGiirl
10.03.2014, 19:57
5kg abnehmen in 2-3 Wochen. Brauche Diätplan...

HELP

ich esse zu viel. Ich gehe immer an den Schokoladenschrank, und esse fast eine ganze Tafel, dann kommt noch das Frühstück-, Mittag- und Abendessen hinzu. Ich will es unbedingt schaffen. Ich möchte mir beweisen, dass ich es schaffen kann... Aber wie?

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Hilfreichste Antwort
von DalilaTomlinson
27.08.2017, 22:23

Iss anstelle der Schokolade Obst oder Nüsse. Das lindert meiner Meinung nach die Heißhungerartacken und ist gesund. Und stelle dir am besten jedesmal wenn du "hunger" hast die Frage ob du auch hunger auf einen Apfel hast. Wenn du diese Frage mit ja beantworten kannst dann hast du wirklich Hunger und solltest etwas essen. Ansonsten ist es nur Appetit. Dann solltest du lieber zu etwas "kleineren" wie einem Apfel oder einer Birne oder ähnlichem greifen.
Dieser Trick hat mir am Anfang meiner Diät jedenfalls sehr geholfen. Und so habe ich es anfangs geschafft 5kg gesund abzunehmen. Hat allerdings glaube ich etwas länger als nur 2-3wochen gedauert.

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willee62
13.03.2012, 21:03
Ich will abnehmen aber es klappt nicht!

Hallo ich bin 14 Jahre alt und wiege 62 kg bei 164cm, dass ist noch Normalgewicht, aber ich fühle mich sehr unwohl.

Ich hatte eigentlich immer normale Beine, aber nun kommen sie mir zu dick vor, seitdem eine Freundin mich darauf angesprochen hat. Ich hab mich jetzt auch beim Sport angemeldet und hoffe das es was nützt.

Bei mir ist das so, entweder esse ich an einem Tag viel, weil ich mir immer denke, heute hab ich sowieso schon viel gegessen und der Tag ist verloren, oder ich esse sogut wie gar nichts und bin total agressiv drauf. Ich krieg das nicht ausgewogen.

Brauch ich mehr Motivation alles durchzuziehen? Ich denke an eine Kohlenhydrahten-Diät. Viel trinken tu ich auch schon seit einem Monat. Ich bereue abends immer, dass ich (viel) gegessen habe, denke auch daran meinen Finger in Mund zu stecken und mich zu übergeben. Ich bin einfach zu schwach um das durchzuziehen. Wie soll ich mich mehr motivieren, der Wille ist stark! Ich möchte ungefähr 5kg abnehmen.

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Antwort
von DalilaTomlinson
27.08.2017, 22:17

Auf keinen Fall runter hungern! Ich hatte vor einem halben Jahr ungefähr das gleiche Gewicht wie du und habe fast die gleiche Größe. Ich wiege heute nur noch 42kg und bin stark im Untergewicht. Das Problem ist dass ich durch das ständige hungern meinen Kopf komplett kaputt gemacht habe und nun unter Magersucht leide.
Mein Tipp: stell einfach deine Ernährung zu gesundem Essen um. Dadurch habe ich anfangs auch 5kg abgenommen. Habe aber ab dann den Fehler gemacht auch die Menge meiner Ernährung zu ändern und gleichzeitig viel Sport zu machen. Das wichtige beim gesunden Abnehmen ist dass du dich mit gesunden Lebensmitteln (Vollkornprodukte, Obst und Gemüse etc.) satt isst. So vermeidest du Heißhunger Attacken. Außerdem sättigt dies auch viel mehr. Sport kannst du natürlich auch treiben. Aber bitte tu mir den Gefallen und hunger dich nicht runter. Damit wird man nicht glücklich.

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supFeurioHDYT
23.08.2017, 20:07
Was ist euer lieblingsbuuch?

Wäre nett wenn ihr immer noch das genre dazuschreiben könntet

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Antwort
von DalilaTomlinson
23.08.2017, 21:17

Die Edelsteine Trilogie von Kerstin Gier. (Rubinrot, Saphierblau, Smaragdgrün)

In den Büchern geht es um ein Mädchen das unerwartet das Zeitreisegen ihrer Familie geerbt hat und nun mit einem Kotzbrocken (wie sie den männlichen Hauptcharakter nennen würde) auf Zeitreisemissionen gehen muss.

Ebenfalls toll und von der selben Autorin ist die Silber Trilogie.

In diesen Büchern geht es um ein Mädchen was lernt durch Träume zu wandeln und einen Rätsel mit ihrem Stiefbruder und seinen Freunden lösen.

"Vampire Academy" und "Bloodlines" sind auch noch zwei Buchreihen die sehr gut sind. In Bloodlines geht es um einen Nebencharakter aus der Buchreihe von Vampire Academy. Also sollte man zuerst Vampire Academy lesen um die Zusammenhänge besser zu verstehen. In Vampire Academy geht es um einen weiblichen Dhampier (halb Mensch halb Vampire) der auf einen königlichen Vampire aufpassen muss und zu deren Beschützer ausgebildet wird.

Weitere gute Bücher/Buchreihen sind:
Harry Potter
House of Night
Tribute von Panem
Der goldene Kompass
Twilight
Zeitenzauber
...

Falls du eher etwas suchst was nicht Fantasy ist kann ich "Tote Mädchen Lügen Nicht" und "Magos Spuren" empfehlen.

Ich hoffe ich konnte dir hiermit etwas weiter helfen.

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Xoannaxo04
23.08.2017, 20:26
Habt ihr Serienvorschläge :))?

Ich suche eine Serie mit einem (relativ gutausehendem) Protagonisten der irgendeine besondere Stärke hat und jeder vor ihm Respekt hat. Cool wäre es auch noch wenn er eine dunkle Vergangenheit hat, aber so eine Serie muss natürlich auch erstmal produziert werden 😂
Wenn Ihr Vorschläge macht, sagt bitte auch noch grob worum es geht :)
Das Genre ist egal. Die Art der Serie auch. Eine Serie mit echten Schauspieler oder eben Anime mir ist alles lieb

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Antwort
von DalilaTomlinson
23.08.2017, 21:01

Versuch es doch mal mit Tomorrow People oder Shadowhunters. Da sind es zwar nur die nebencharaktere die eine böse Vergangenheit haben aber trotzdem sind die Serien sehr gut.

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xLilia
11.02.2015, 15:28
Gute Lieder ^•^ Höre immer die gleichen songs hehe...

Ich suche ein Paar gute Lieder für mein Iphone.... ich höre immer die gleichen songs hehe Es können Songs sein die ihr persönlich sehr gerne habt oder eines das ihr im Radio gehört habt (komplett egal es muss einfach gut klingen :D!) sänger / bands die ich noch gerne hab: panic at the disco, onerepublic.... (electro zeugs und remixes hab ich auch gern :3)

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Antwort
von DalilaTomlinson
31.05.2015, 21:53

Hier sind ein paar meiner Lieblingslieder. Ich hoffe ich kann dir damit etwas helfen. :)

Hello - OMFG

Walk - Kwabs

How To Save A Life - The Fray

No Control - One Direction

Runaway Baby - Bruno Mars

Cheerleader - Omi

Prayer in C - Lilly Wood

He Likes Boys - Simone Battle

Welcome to New York - Taylor Swift

Shut Up and Dance - Walk the Moon

Teenage Kicks - The Undertones

Kids In America - Kim Wilde

Cry Me a River - Justin Timberlake

Animals - Maroon 5

I Want You To Know - Selena Gomez

Black Magic - Little Mix

Au Revoir - Mark Forster

What I Like About You - 5 Seconds Of Summer

I'm a Albatraoz - AronChupa

Boulevard Of Broken Dreams - Green Day

Under A Paper Moon - All Time Low

Here To Stay - Josh Devine, Ollie Green

Teenage Dirtbag - Wheatus

Summer Of 69 - Bryan Adams

Teenagers - My Chemical Romance

Cassy O' - George Ezra

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babyALEXAAA
03.03.2013, 15:40
Lieblingslieder zurzeit von euch?
hey :)

ich suche einfach ein paare coole oder schöne lieder und höre alles also schreibt mir eure lieblingslieder zurzeit :) danke :D

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Hilfreichste Antwort
von DalilaTomlinson
31.05.2015, 21:52

Hier sind ein paar meiner Lieblingslieder. Ich hoffe ich kann dir damit etwas helfen. :)

Hello - OMFG

Walk - Kwabs

How To Save A Life - The Fray

No Control - One Direction

Runaway Baby - Bruno Mars

Cheerleader - Omi

Prayer in C - Lilly Wood

He Likes Boys - Simone Battle

Welcome to New York - Taylor Swift

Shut Up and Dance - Walk the Moon

Teenage Kicks - The Undertones

Kids In America - Kim Wilde

Cry Me a River - Justin Timberlake

Animals - Maroon 5

I Want You To Know - Selena Gomez

Black Magic - Little Mix

Au Revoir - Mark Forster

What I Like About You - 5 Seconds Of Summer

I'm a Albatraoz - AronChupa

Boulevard Of Broken Dreams - Green Day

Under A Paper Moon - All Time Low

Here To Stay - Josh Devine, Ollie Green

Teenage Dirtbag - Wheatus

Summer Of 69 - Bryan Adams

Teenagers - My Chemical Romance

Cassy O' - George Ezra

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xmeelteemx
25.05.2015, 21:32
Brauche wieder neue coole Lieder...

Wenn du schöne und NEUE Lieblingslieder hast dann lass es mich in den Kommentaren wissen. Bitte mit Sänger/in Danke♥

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Antwort
von DalilaTomlinson
31.05.2015, 21:50

Hier sind ein paar meiner Lieblingslieder. Ich hoffe ich kann dir damit etwas helfen. :)

Hello - OMFG

Walk - Kwabs

How To Save A Life - The Fray

No Control - One Direction

Runaway Baby - Bruno Mars

Cheerleader - Omi

Prayer in C - Lilly Wood

He Likes Boys - Simone Battle

Welcome to New York - Taylor Swift

Shut Up and Dance - Walk the Moon

Teenage Kicks - The Undertones

Kids In America - Kim Wilde

Cry Me a River - Justin Timberlake

Animals - Maroon 5

I Want You To Know - Selena Gomez

Black Magic - Little Mix

Au Revoir - Mark Forster

What I Like About You - 5 Seconds Of Summer

I'm a Albatraoz - AronChupa

Boulevard Of Broken Dreams - Green Day

Under A Paper Moon - All Time Low

Here To Stay - Josh Devine, Ollie Green

Teenage Dirtbag - Wheatus

Summer Of 69 - Bryan Adams

Teenagers - My Chemical Romance

Cassy O' - George Ezra

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Melina1106
31.05.2015, 21:28
Suche Neue Musik! :) Helft mir bitte

Ich wollte euch nach euren Lieblingslieder zur Zeit fragen. Bitte nennt sie mir doch :)

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Antwort
von DalilaTomlinson
31.05.2015, 21:46

Hier sind ein paar meiner Lieblingslieder. Ich hoffe ich kann dir damit etwas helfen. :)

Hello - OMFG

Walk - Kwabs

How To Save A Life - The Fray

No Control - One Direction

Runaway Baby - Bruno Mars

Cheerleader - Omi

Prayer in C - Lilly Wood

He Likes Boys - Simone Battle

Welcome to New York - Taylor Swift

Shut Up and Dance - Walk the Moon

Teenage Kicks - The Undertones

Kids In America - Kim Wilde

Cry Me a River - Justin Timberlake

Animals - Maroon 5

I Want You To Know - Selena Gomez

Black Magic - Little Mix

Au Revoir - Mark Forster

What I Like About You - 5 Seconds Of Summer

I'm a Albatraoz - AronChupa

Boulevard Of Broken Dreams - Green Day

Under A Paper Moon - All Time Low

Here To Stay - Josh Devine, Ollie Green

Teenage Dirtbag - Wheatus

Summer Of 69 - Bryan Adams

Teenagers - My Chemical Romance

Cassy O' - George Ezra

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