Also ich wiege 71kg auf ca. 1.79cm. Ist das ok? Bin jetzt nicht dünn oder so trainiere auch oft. Mein Bester Freund ist 1.80 ca. und wiegt 60kg. Er würde gerne zunehmen isst auch so viel wie ich ca. aber man merkt keinen Unterschied. Habt ihr vielleicht Tipps an ihn wie man sehr schnell zunehmen kann & an mich bitte was mir für den Muskelaufbau hilft!

Lg

Hallo überleg mir trainieren zu beginnen. Frage an die gymleute. Habe ich gute oder schlecht genetics vom ersten Eindruck. Ich bin 19 Jahre alt. 188 groß 85 kg schwer. Ich mache 0 Sport und bewege mich weniger als ein durchschnittlicher 60 jähriger.

Hab optimal Gewicht aber irgendwie finde ich fettig. Was wäre der richtige Ernährungsplan.

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt bin 65 kg schwer und bin 177 cm groß, ich bin schon länger im Fitnessstudio habe mir aber letztens einen Push pull legs Plan angelegt. Gehe 6 mal die Woche ins gym, Frühstücke meistens nicht und esse so gegen 13:30 Mittag, um meinen proteinbedarf zu decken esse ich so gegen 15 Uhr 250 Gramm Magerquark mit einem scoop Proteinpulver (23g protein). Um 19 Uhr bin ich im gym und danach esse ich meist nochmal 250 Gramm Magerquark auch mit einem scoop proteinpulver dazu noch 4g Kreatin. Durch die Magerquark und Protein Mischung komme ich am Tag auf 110g Proteine.

Mein Problem ist jetzt, ich habe nur eine richtige Mahlzeit am Tag, das ist das Mittagessen. Da ich Muskeln aufbauen möchte habe ich das Gefühl das ich zu wenig esse, aber bin echt satt durch den Magerquark den ich zweimal am Tag esse. Was sollte ich tun, trotzdem zwischendurch essen oder drauf verzichten.

Hast du schon einen Adventskalender besorgt?

Egal ob dich oder für dein Kind usw.

Hi

ich gehe jetzt seit ca einem Jahr regelmäßig ins Fitnessstudio und konnte auch sehr gute Fortschritte erzielen. Bis vor 2 Monaten +- habe ich einen Oberkörper-Unterkörper Split gefahren, dachte mir aber dann, das es eventuell Zeit für einen fortgeschritteneren Trainingsplan wäre und habe mir einen neuen, auf meine Schwachstellen abzielenden, Trainingsplan erstellt, welcher eine leichte Abwandlung des klassischen PPL-Splits ist, da ich am Ende der Woche nochmal extra Brust und Arme mache. Doch jetzt kommt das Problem: während ich Stärketechnisch gute Fortschritte erzielen konnte und meine Arme auch ästhetisch besser geworden sind. Hat meine Brust massive Rückschläge erlitten, indem diese um einen nicht zu unterschätzenden Teil geschrumpft ist. Jetzt ist meine Frage wie ich weiter machen soll: soll ich wieder meinen alten Split nehmen oder weiter machen und mein Brust Training anpassen?

An die Jugendlichen. Tragt ihr euch gegenseitig Huckepack? Werdet ihr getragen, oder tragt ihr andere? Wie alt, groß und schwer seid ihr jeweils?

Ich wiege 80 kg und bin179cm groß

Mein Kumpel und ich beide 16 hatten eine Wette gemacht wer die meisten Liegestützen machen kann. Er hat verloren und der Verlierer muss den anderen Huckepack nehmen. Er hat gesagt er zieht sich noch High Heels an läuft dann noch Schritt, Trab und Galopp. Ich bin 179cm groß und wieg 80 kg und er ist 173cm groß und wiegt 68 kg. Er wollte noch ins Gelände mit mir Huckepack.

Lg

Die Mannschaft bringt einfach keine Leistung mehr im jetzigen Spiel macht Gladbach 5 Torschüsse 4 gehen davon rein. Dieser Trainer ist nicht mehr haltbar die hätten mal Rose behalten sollen. Und nebenbei steht Dortmund nicht mehr auf einem CL Platz ..

Hallo ich betreibe kickboxen und man sagt immer man solle sich jeden Tag dehnen, kann ich mich theoretisch 10 mal am tag dehnen immer wenn ich zeit hab um so schnell wie möglich bessere kicks zu bekommen oder gibt es da eine grenze ab der es nicht mehr gut ist

https://www.kicker.de/fuellkrug-goetze-und-moukoko-dabei-flick-praesentiert-seinen-wm-kader-924776/artikel

Manuel Neuer, Marc-André ter Stegen und Kevin Trapp

Armel Bella Kotchap, Matthias Ginter, Christian Günter, Thilo Kehrer, Lukas Klostermann, David Raum, Antonio Rüdiger, Nico Schlotterbeck und Niklas Süle

Karim Adeyemi, Julian Brandt, Niclas Füllkrug, Serge Gnabry, Leon Goretzka, Mario Götze, Ilkay Gündogan, Kai Havertz, Jonas Hofmann, Joshua Kimmich, Youssoufa Moukoko, Thomas Müller, Jamal Musiala und Leroy Sané

Moukoko und Füllkrug.

Ich bin mir sehr unentschieden und tendiere zu einem Nein!

Was meinst du?
Wirst du die Fußball-Weltmeisterschaft 2022 aus Katar schauen?

https://twitter.com/DFB_Team/status/1590662843464093701

Das ist unser WM-Kader für Katar. Wie ist eure Meinung zum WM-Kader? Wer fehlt, seid ihr zufrieden etc.?

Hallo ich trainiere boxen und will jetzt such mit fitness anfangen. Und da frage ich mich welche Körperform sollte man als boxer haben also was soll ich speziell trainieren. Ich mein ja wenn man zu breit ist kann sich nicht mehr gut bewegen in boxen.

ist das oke so ?

Hey! 🤗

Ich bin Fußballfan und wollte wissen, welchen Torwart ihr besser findet. Findet ihr Yann Sommer von Borussia Mönchengladbach oder Gregor Kobel von Borussia Dortmund besser? Ich finde Yann Sommer besser. Freue mich über eure Antworten! 😊☺

LG Fabi180807

Vorschlag 1:

Wenn es im Pokal , statt Verlängerung und Elfmeterschießen bei Unentschieden nach 90 min das sog. Goldene Goal gibt ,das heißt wer das nächste Tor schießt gewinnt direkt danach. Wie würdet ihr es finden?

Vorschlag 2:

Wie würdet ihr es finden, wenn es im Falle eines Unentschieden, das Spiel Danach endet und es ein Rückspiel gibt. Also wenn z.B. es im Spiel Hertha BSC gg. Dynamo Dresden es nach 90 Minuten 2:2 in Berlin stehen, wird es ein Rückspiel in Dresden geben. Sollte es Dort aber nach 90 Minuten immer noch Unentschieden stehen, gibt es Verlängerung und Elfmeterschießen

Vorschlag 3:

das es Nach 90 Minuten, eine 3. Halbzeit gibt ,das heißt das es danach nochmal 45 Minuten statt 30 Minuten gibt. Und danach im Falle eines Unentschieden Elfmeterschießen gibt.

Vorschlag 4:

Die Verlängerung wird Komplett Abgeschaft und es geht nach 90 Minuten direkt ins Elfmeterschießen

Hey Leute. Ich spiele Fußball in einer A-Jugend. Unser Trainer ist relativ streng und lässt uns viel Laufarbeit und auch körperliches Training machen.

Dazu zählt neben "normalen" Übungen auch dass wir uns ab und zu mit einem Kollegen zusammentun sollen und uns gegenseitig Huckepack tragen müssen. Manchmal durch die Sandgrube und manchmal über den Platz.

Das Problem ist, dass ich der leichteste bin (1.76, 56 kg). Die letzten Male hat der Trainer es so eingeteilt, dass ich mit seinem Sohn die Übungen machen musste. Der ist so 1.77m aber wiegt so 72-74 kg. Also er ist jetzt nicht wirklich dick , aber deutlich schwerer als ich und ich hab unter seinem Gewicht ziemlich zu kämpfen.

Es gibt 2 Spieler, die deutlich leichter sein müssten als sein Sohn. Aber er teilt mich immer dem Sohn zu. Er meinte "Das passt schon. Ihr seid ja ca. gleich groß und Adrian (sein Sohn) ist ja auch nicht schwer." Ich finde das unfair und ich hab auch ab und zu Rückenschmerzen.

Wenn ich schlecht vorankomme, meint mein Mitspieler ich solle mich nicht so anstellen und lacht dabei. Der ist halt immer gut gelaunt weil er es nicht so schwer hat. Würdet ihr euch "beschweren" oder so etwas? Oder findet ihr dass ich da halt durch muss und das gar nicht unfair ist? Leider machen wir diese Übung nicht selten.

Bin 14 ca 1,80 groß und wiege momentan 55kg. Ist das eine gute form?