Hey Leute,

Also ich bin grad im "Abnehmmodus" :D

15Jahre 180cm 92,7KG

Ich esse pro tag 1400-1700kcal durchschnittlich. Aber ich kann die kohlenhydrate nie einschätzen. Also mir kommts so vor, dass ich genug Kalorien esse, nicht zu wenig/zu viel, aber bei den Kohlenhydraten kommts mir zu viel vor. Fette sind eig. ganz in Ordnung. Nur ab und zu esse ich Fleisch . Ist es in Ordnung, wenn man die Kalorien im grünen Bereich hat, aber dafür die Kohlenhydrate ein bisschen mehr sind? PS nehme durchschnittlich 100-200KH zu mir. Mache auch 3mal die Woche sport im Studio (10min Cardio, 1stunde krafttraining und 20min cardio nochmal). Ist alles unwichtig, solang man die Kalorien beachtet? Und verbrennt man viel Kohlenhydrate beim Kraft- Ausdauertraining?

Danke im Vorraus, einen schönen Abend noch :))

Hi, ich bin mir nicht ganz sicher wann und wie oft ich in der Woche trainieren soll (es geht um einfaches Muskeltraining durch Sit Ups, Gewichtheben u.ä....)

Manche sagen man soll immer zwischen dem Training eine 24 oder 48 stündige Pause machen, andere sagen man soll immer trainieren wenn man keinen oder so gut wie keinen Muskelkater verspürt.

Was ist denn nun richtig oder am besten?

Mir ist klar dass man nach einem harten Training mindestens 1 Tag Pause machen sollte damit die muskeln sich regenerieren können.

Gibt es aber Ausnahmen? Ich hab es öfter, dass ich nach dem training keinen Muskelkater habe und sich die Muskeln noch ziemlich fit anfühlen. Dürfte ich dann weitertrainieren obwohl ich den Tag davor auch trainiert hab? Oder muss man eine Pause machen?

Wenn ja wovon genau ist das abhängig?

Heeey, Ich hab vor 1-2 Tagen angefangen aufzuräumen. Aber ich kann mich nicht aufrappeln weiter zumachen :-( Könnt ihr mir Tipps geben wie man effektiv aufräumt? Und Tipps die mich wieder mutivieren weiterzumachen? Danke im Voraus!

gehe immer sonntag mittwoch freitag für 40 min auf meinen corsstrainer essen 1000 bis 1300 kcl am tag essen keine feritg produkte mehr trinke nur wasser ab und zu nachts ne flasche wasser mit geschmack da gibts sowas von gerolsteiner weil ich nachts einfach bisschen geschmack brauche wen ich durst habe ^^ . Süßigkeiten kaum bis gar nicht mehr und wenn dan sehr wenig ein pick up oder ein duplo sowas wenn und das nur einmal am tag und nicht wie früher jedentag und das sehr viel :P. Ich essen auch viel mageres fleisch eier brot käse gemüse und obst

Hey Leute und zwar wollte ich fragen ob ich noch wachsen könnte bin wie oben schon gesagt 17 Jahre alt und für mein alter Recht klein (1,69m) außerdem sehe ich ziemlich kindlich aus ,desweiteren sind meine beiden älteren Brüder größer als1,84m.Daher meine Frage könnte ich noch wachsen oder bleiben ich so klein? Danke im vorraus :))

Könnt ihr mir vlt sagen welcher Filme das mit dem Typen hier war ?

Also grob gesagt wie heißt dieser Film wo dieser Schaupieler da mit spielt ?

Könnt ihr mir vlt sagen welcher Filme das mit dem Typen hier war ?

Also grob gesagt wie heißt dieser Film wo dieser Schaupieler da mit spielt ?

Was denkt ihr wie viel ich abnehmen würde, wenn ich 2 Tage nur Wasser und vielleicht so 4-5 Tassen Kaffee mit etwas Milch trinken würde?

(164cm, 49kg) und irgendwelche dummen kommentare wären echt uncool haha

Hallo Leute, ich habe ein problem was mir selber sehr unangenehm ist und ich keine Kommentare möchte indem man sich lustig über mich macht. Also.. ich habe extrem schlimme körperbehaarung. An brust bauch rücken armen und schultern und habe bald schwimmen in der schule. Ich wurde bis letztes jahr gemobbt wegen allem möglichen und will nicht dass das wieder anfängt. Meine mutter sagt ich soll mehr selbstbewusstsein haben. Aber wirklich..das ist extrem schlimm. Ich leide auch sehr darunter und schwimmen war ich seit 5 jahren nicht.. u.a. auch desswegen. Ich kann aber nicht einfach nicht mit machen (oder geht das wenn ich ein atest vorlege? Bzw wie würde ich an so ein atest kommen?) ich habe noch nicht viel sport mit machen können wegen asthma anfällen und atem Problemen und wenn ich nicht die Möglichkeit hatte mich vorher umzuziehen auch deswegen.. ich zeige meinen Körper generell nicht anderen obwohl ich echt ne top figur habe, also daran liegt es nicht.

Also .. was soll ich tun ? Abrasieren kommt für mich nicht in frage.. epilieren auch nicht.. davon krieg ich schlimmen ausschlag der extrem brennt und wo Flüssigkeit austritt. Enthaarungscreme schon versucht, bringt gar nichts. Die haare (besonders am bauch) sind extrem dick. Und dürfen die mir sport nicht mit anrechnen wenn ich ein atest habe? Also praktisch können die mich sitzen lassen dafür weil ich 3 wochen nicht mit schwimme? Bei 3 wochen brauch ich ein atest und einmal periode das andere mal nicht da und dann die sachen vergessen oder so geht auch nicht. Hat sie mir schon gesagt. Ach und nochwas.. meine lehrerin mag mich nicht besonders.. - ich bin in einem monat 16 und gehe in die 10te klasse.

Bitte helft mir.. bin total am verzweifeln..

Hallo, ich hab da eine frage und hoffe das ich hier evtl eine nützliche antwort bekomme.

Es geht darum das ich abnehmen möchte/will, ich habe kein großes problem damit weniger bzw anderst zu Essen oder hier und da sport zu machen damit die wampe mal weniger wird... Nur würde ich ungerne auf cannabis verzichten und daher meine frage, kann cannabis mein vorhaben abzunehmen negativ beeinflussen oder ist das eher unwichtig? Nur nebenbei ich kiffe nicht erst seit gestern und habe daher keinen "fress flash" mehr, also auch wenn ich ein geraucht habe renn ich nicht gleich Los um mir was zu reinzuschieben. Und wie siehts mit tabak aus ist das auch eher unförderlich?

Wie gesagt ich habe kein problem weniger oder anderst zu Essen und mich zu bewegen nur ich würde halt gerne weiter kiffen oder würde es reichen wenn ich z.b. weniger kiffe?

Hoffe auf antworten, danke im vorraus

Mfg Mike

Hey Es ist ja klar dass man nach einer grossen Mahlzeit nicht gleich Sport machen sollte.Kann man aber zum Beispiel nach einem Eis oder Snickers oder einer anderen Kleinigkeit, gleich danach ..( kp so 20 minuten + -- ) Fussball spielen oder so ?

Danke

Ich versuche es kurz zu fassen:

Ich hasse! den Beruf den ich seit 1,5 Jahren lernen muss (wegen dem Druck meiner Familie(egal was, Hauptsache etwas zu haben))

Zu der Ausbildung gehört ein Praktikum von insgesamt 560 Stunden zu absolvieren, wo ich und eine aus meiner Klasse wie Tiere behandelt wurden: beleidigt, angeschrien, Drecksarbeit

Ich muss noch 160 Stunden bis zum 20. Juni voll kriegen oder ich werde nicht für die Prüfungen zugelassen (habe 490 und vor 2 Wochen gekündigt bei dem 1. Praktikum) Ich habe eine neue stelle bekommen aber....:

Ich bin wie ein Sklave, nicht glücklich; lebe nicht; immer traurig. Ich bin depressiv. Ich habe körperliche und seelische Beschwerden und ich kann einfach nicht mehr dahin!

Viele verstehen gar nicht, was es heißt Depressionen zu haben...

würde mein Weg zu meinem Ziel (traumberuf) schwer sein, ich dennoch weiß wofür es gut ist- dann würde ich natürlich das zu ende machen was ich seit 1,5 Jahren mache aber da ich mit dem Beruf NIE!!! etwas anfangen werde (habe ich meinen Eltern schon nach 2 Wochen nach beginn der Ausbildung gesagt gehabt...) ist es doch sinvoller, in den letzten 4 Monaten etwas anderes zu arbeiten um Geld zu verdienen oder? Ich denke, ich kann meine, ich wiederhole MEINE zeit von MEINEM leben, für das verwenden für was ich will oder??

Es gibt noch sehr viele weitere punkte die dafür sprechen abzubrechen zb die finanziellen:

1. wir müssen 170 euro Schulgeld zahlen
2. Prüfungsgebühren und all das schulwerkzeug kostet uns auch 500 euro +
3. kriege 210 euro Bafög
4. muss 120 euro Fahrtkosten zahlen
5. muss 80 euro für andere kosten zahlen
6. die letzten 10 für mein essen für die Arbeit dh: ich muss mir ca jeden Monat 50 euro meiner Eltern leihen

ich habe also nicht nur den psychischen druck (den beruf nicht ausüben zu wollen, von meiner Familie nicht verstanden zu werden, immer traurig zu sein, immer gemein zu anderen zu sein (gerade meine Eltern die mich da ja hin zwingen) meine Freundin die Depressionen hat kommt auch nicht mehr, Prüfungsangst) sondern auch den finanziellen!!!!

würde ich jetzt abbrechen und wo anders arbeiten kann ich diese 2 punkte schonmal abhaken!

aber contra: werde nur viel stress zu hause haben, muss dann bestimmt auch ausziehen und die restliche Familie wird sehr sauer sein, haben dann ca 3,500 euro umsonst gezahlt, habe 1,5 jahre verschwendet (was nicht wirklich meine schuld war, denn ich wurde einfach gezwungen dort hin zu gehen und hab jetzt psychische Probleme, die ich auch nicht weiß wie ich sie beheben soll)

ich werde das kündigen und all den schul stress alleine bewältigen müssen!

ich weiß einfach nicht wie und was und wohin und wann und und und :-(

"kurz fassen"... hat ja super geklappt.

also: wie soll ich kündigen? ... kann mir da jemand helfen? einfach ein kündigungsschreiben ohne spezielle gründe (zb. psychische Probleme, persönliche Faktoren) schreiben und dann abgeben??

Ich hab dieses Foto grade gefunden, und in der Beschreibung Das es ein altes verlassenes Bauernhaus, man durfte nicht reingehen dann hat der jenige nur ein Bild gemacht, direkt mit dem Blitzlicht.

(Bei der tür in der ecke)

Die Schuhe sind etwas groß passen die dazu? ?

Hallo,

Ich habe mich vor kurzem zu meinem kleinen Bruder gesetzt während er Fernsehen geguckt hat und mit ihm einen Film geguckt. Ich musste schnell feststellen, das es das bescheuertste und sinnloseste war was ich je gesehen hatte. Und als ich dachte, schlimmer kannst nicht werden, tauchten plötzlich noch, entschuldige für den Ausdruck, bescheuertere neue Sendungen auf. Ich meine als ich klein war, habe ich immer was aus den Filmen gelernt und manche sind mir bis heute im Kopf geblieben. Doch bei den heutigen Sendungen habe ich das Gefühl, das sie einfach spontan drauf los Filmen ohne ein Drehbuch oder sowas zu schreiben. Verblöden die Kinder nicht von so viel Dummheit? Oder kommt es mir nur so dumm vor, weil ich jetzt älter bin? Uns woran könnte das liegen, das immer mehr Sender diesem Konzept folgen? Gehen ihnen die Ideen aus oder hat eine neue Studie festgestellt wie Kinder heutzutage ticken? Ein Beispiel die Sendung Sam und Cat... -.-

Hallo ich wollte mal nachfragen ob jemand damit Erfahrungen gemacht hat oder welche von beiden besser sind ? Jetzt bitte nicht sowas wie , zum abnehmen hilft nur gesunde Ernährung und Sport ich will es einfach mal wissen !

Hallo ich suche seit tagen so eine lederjacke, wie man auf den bildern sehen kann hat es am schulter keine knopfleisten wie sonst welche oder am kragen, es soll einfach nur das leder zu sehen sein ohne knöpfe. Wäre sehr nett wenn ihr mir das gleiche oder auch zutreffende Jacken postet/schreibt Ich weiss auch das die Bikerjacken heißen, doch finde ich keine wie diese oder ähnliches

Hey ich suche Motivationssprüche weil ich (15) abnehmen (17 Kilo) will ich will es unbedingt und muss es schaffen und wollte anfangen ein Ernährungstagebuch zu machen ... In das ich Kalorien usw pro Tag reinschreibe und eben auch Motivationssprüche die nochmal anspornen :) Danke schon Mal :)

HALLO. Ich wollte mal wissen ob ich Testosteron zu mir nehmen soll ich bin 17 Jahre alt 1,92m groß und wiege 94kg natürlich muskelmasse aber Seit einem halben dreiviertel jahr sehe ich keine Verbesserung und bevor ich Nachlasse weil ich den Erfolg nicht mehr sehe, wollte ich wissen ob ich es zu mir nehmen soll um eine Gewichts Steigerung sowie mehr Kraft zu bekommen. Die neben Wirkungen sind mir bewusst