Wenn du schon fragen musst, dann wohl nicht! ;)

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  1. 4x30 mit ca 15 sek pause.
  2. Kommt auf die Phase an, die du gerade machst, wenn du Maximalkraft (Kraft) machst würde ich 6 Wdh. mit viel Gewicht machen, wenn du Hypertrophie (Muskelaufbau) machen willst, dann würde ich mittleres Gewicht mit 12-15 Wdh machen. Dann gibt es noch ''Definitions-training'' = Wenig Gewicht, dafür aber 18-20 Wdh. Ich persöhnliche finde letzteres als dummes Gelaber. Wenn man definieren will, sollte man eine gut durchdachte Diät machen bzw. eine gesunde Ernährung haben und Cardio/HIIT/HIT/Tabata machen.
  3. Schnelle Wdh. machen die Gelenke kaputt, und es wird viel Schwung einbezogen, das heißt das die Intensität kleiner wird. Außerdem, wenn du ein Gewicht zu schnell bewegen kannst, dann hast du wohl zu wenig Gewicht genommen! ;)
  4. (Siehe Frage 2) = Gute gesunde Ernährung// Diät (Hier empfiehlt sich die ''Anabole Diät'' Google es einfach!) + Cardio/HIIT/HIT/Tabata.

5.Als Anfänger sollte man seinem Körper erstmal die Zeit geben sich an das Krafttraining zu gewöhnen, nach einiger Zeit kann man dann Anfangen mit dem sogenannten '' Training bis zum Muskelversagen, aber ohne Übertraining''.

6.Das kommt erstmal nicht auch das Training an, es sind die verschiedenen Körpertypen (Ektomorph, Mesomorph & Endomorph).

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Es kommt drauf an..

Könntest du dich um den Hund gut sorgen? Also hättest du genug Zeit um mit ihm spazieren zu gehen? Ihn zu pflegen? Vielleicht auch noch in die Hundeschule zu führen?

Laptop oder Wii?

Also, wenn du erst 12 wirst, dann würde ich dir die Wii empfehlen, ich meine wozu brauchst du in dem alter schon einen Laptop?

Soziale Netzwerke nutzt man in dem Alter ja noch nicht und wenn doch, dann nicht so viel wie ältere die 16 etc. sind.

Mit der Wii könntest du mit deinen Freunden spielen oder auch alleine! (:

Wenn du so dringen einen Laptop bräuchtest würde ich dir raten diesen zu deinem 14-16 Geburtstag zu wünschen..! Den da braucht man sowas!

Lg..

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Wenn man länger auf nem Trampolin herumspringt, gewöhnt sich dein Körper an das auf und ab.! Wenn du dann ganz ruhig im Bett liegst, dann denkt dein Gehirn, dass du immernoch springst, aber in Warheit liegst du nur. Ist eigentlich auch bei gehen so, aber da konzentrierst du dich ja nicht und bist abgelenkt! (:

Lg

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Es kommt drauf an, was du genau haben willst!

Wenn du oft auf Reisen bist oder einfach viel mit Bus und Bahn fährst (oder sonstwas) würde ich zum Ipod raten (Musik, Film) Internet hat es auch, und spiele sind auch dabei.

Wenn du aber mehr im Internet rumsurfst, Sachen downloadest usw, würde ich das Netbook kaufen!

Lg.

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Ich finde den Namen Mitsuki schön..heißt soviel wie Vollmond!

Sonst guck hier noch:

http://www.razyboard.com/system/morethread-japanische-namen-und-ihre-bedeutung-lyra-308504-780225-0.html

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Liegt es vielleicht daran das deine Freundin nach bzw. vor dem Training viel isst? (Süßes, Fettiges..etc?)

Wenn ja dann sollte sie dies reduzieren!

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Vielleicht weil manche Menschen kein Internet haben?

Sich ältere Menschen sich garnicht mit Internet auskennen bzw. garnicht damit anfangen wollen?

Vielleicht sind manche zu Arm um's Internet zu bezahlen?

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Finde Jungen toll doch.... (bitte durchlesen) :)

also ich habe letztes jahr im bus einen jungen gesehen,den ich ziemlich toll finde.heuer fährt er auch wieder mit dem bus und ich hab mir in den ferien vorgenommen,ihn anzusprechen. das hab ich auch getan. ich hab mich neben ihn gesetzt und hab gefragt in welche schule er geht und ob er den oder den kennt.jeder hat gesagt wir kommen dann schon ins gespräch aber es war nicht so.dann hab ich noch gefragt ob bei ihnen auf der schule eine neue lehrerin ist.vor ein paar tagen hab ich mich wieder neben ihn gesetzt und dann wie er ausgestiegen ist "tschüss" gesagt,da mir kein gesprächsthema eingefallen ist. jedoch war er nicht so erfreut wie ich gehofft habe.wir sind vor 8 jahren hier her gezogen und ich bin in einen anderen ort in die volksschule gegangen.jetzt kenn ich hier so gut wie keine nachbarn. ich glaube daher wollt ich ihn auch ansprechen,um ihn besser kennenzulernen.bei der bushaltestelle am morgen reden immer die nachbarn miteinander und die kennen sich auch schon und da fühl ich mich immer ausgeschlossen.hier gibt es nur ein mädchen was ca. so alt ist wie ich.das ist ein jahr jünger.bei der hab ich kein so gutes gefühl,weil die ein wenig komisch wirkt. jetzt möchte ich mich mit meinem nachbar anfreunden.er ist ein jahr älter als ich und früher war ich mal bei ihm aber den kontakt haben wir abgebrochen,da meine mama keinen kontakt zu den erwachsenen will,denn wenn sie von der arbeit kommt,möchte sie nicht auch noch die nachbarn einladen oder zu denen kommen,... das kann ich irgendwie nicht verstehen. sie glaubt das er nichts mit mir machen will nur weil er ein "dummes" jahr älter ist als ich.mit dem persönlichen (einfach rüber gehen) hab ich nicht so,da ich sehr schüchtern bin.

den vom bus möchte ich icht weiter nerven und den lass ich lieber aber ich möchte mich mit den nachbarn anfreunden aber wie weiß ich einfach nicht.hat jemand eine idee? daaaaaaanke schon im voraus,für die, die sich für mich zeit nehmen ;)

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Ich würde zu dem Nachbarn gehen, einen Kuchen kaufen oder sogar selber machen.. und dann einfach ganz spontat Tee trinken! ;-)

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Real Racing 2 - Ich finde es ist das beste Rennspiel das es gibt! Kannst dir Wagen kaufen ( BMW,Lotus,Jaguar etc.)

Infinity Blade - Es hat einfach eine geniale Grafik es geht drum das du deinen Vater rächen willst und musst halt gegen Monster kämpfen dich hochleveln und dir deine Rüstungen kaufen. Tipp: Schaus dir mal bei Google an!

Dann als so ein kleines Jump&Run speil Gravity Guy bist halt i-soein cooler Typ und musst halt weglaufen..ka wie ich es erklären soll ^^

So..das wars..

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