Wenn du schon fragen musst, dann wohl nicht! ;)
- 4x30 mit ca 15 sek pause.
- Kommt auf die Phase an, die du gerade machst, wenn du Maximalkraft (Kraft) machst würde ich 6 Wdh. mit viel Gewicht machen, wenn du Hypertrophie (Muskelaufbau) machen willst, dann würde ich mittleres Gewicht mit 12-15 Wdh machen. Dann gibt es noch ''Definitions-training'' = Wenig Gewicht, dafür aber 18-20 Wdh. Ich persöhnliche finde letzteres als dummes Gelaber. Wenn man definieren will, sollte man eine gut durchdachte Diät machen bzw. eine gesunde Ernährung haben und Cardio/HIIT/HIT/Tabata machen.
- Schnelle Wdh. machen die Gelenke kaputt, und es wird viel Schwung einbezogen, das heißt das die Intensität kleiner wird. Außerdem, wenn du ein Gewicht zu schnell bewegen kannst, dann hast du wohl zu wenig Gewicht genommen! ;)
- (Siehe Frage 2) = Gute gesunde Ernährung// Diät (Hier empfiehlt sich die ''Anabole Diät'' Google es einfach!) + Cardio/HIIT/HIT/Tabata.
5.Als Anfänger sollte man seinem Körper erstmal die Zeit geben sich an das Krafttraining zu gewöhnen, nach einiger Zeit kann man dann Anfangen mit dem sogenannten '' Training bis zum Muskelversagen, aber ohne Übertraining''.
6.Das kommt erstmal nicht auch das Training an, es sind die verschiedenen Körpertypen (Ektomorph, Mesomorph & Endomorph).
Es kommt drauf an..
Könntest du dich um den Hund gut sorgen? Also hättest du genug Zeit um mit ihm spazieren zu gehen? Ihn zu pflegen? Vielleicht auch noch in die Hundeschule zu führen?
Laptop oder Wii?
Also, wenn du erst 12 wirst, dann würde ich dir die Wii empfehlen, ich meine wozu brauchst du in dem alter schon einen Laptop?
Soziale Netzwerke nutzt man in dem Alter ja noch nicht und wenn doch, dann nicht so viel wie ältere die 16 etc. sind.
Mit der Wii könntest du mit deinen Freunden spielen oder auch alleine! (:
Wenn du so dringen einen Laptop bräuchtest würde ich dir raten diesen zu deinem 14-16 Geburtstag zu wünschen..! Den da braucht man sowas!
Lg..
Kommt ganz auf die Musikrichtung an! Was magst du den so?
Wenn man länger auf nem Trampolin herumspringt, gewöhnt sich dein Körper an das auf und ab.! Wenn du dann ganz ruhig im Bett liegst, dann denkt dein Gehirn, dass du immernoch springst, aber in Warheit liegst du nur. Ist eigentlich auch bei gehen so, aber da konzentrierst du dich ja nicht und bist abgelenkt! (:
Lg
Es kommt drauf an, was du genau haben willst!
Wenn du oft auf Reisen bist oder einfach viel mit Bus und Bahn fährst (oder sonstwas) würde ich zum Ipod raten (Musik, Film) Internet hat es auch, und spiele sind auch dabei.
Wenn du aber mehr im Internet rumsurfst, Sachen downloadest usw, würde ich das Netbook kaufen!
Lg.
http://www.amazon.de/Logitech-970114-1914-X-530-5-1-PC-Lautsprechersystem/dp/B000FKP2VW/ref
Ach Gott ey was es nur für Idioten gibt die zuviele Vorurteile haben!^^
Wie wärs mit
Sandy Rainbow
&
Domee?
So erotsich ist es auch nicht aber Skins ist toll -----
Nervig!^^
Ich finde den Namen Mitsuki schön..heißt soviel wie Vollmond!
Sonst guck hier noch:
http://www.razyboard.com/system/morethread-japanische-namen-und-ihre-bedeutung-lyra-308504-780225-0.html
Ich kenn da nur Nexuiz! Googel das mal!
Liegt es vielleicht daran das deine Freundin nach bzw. vor dem Training viel isst? (Süßes, Fettiges..etc?)
Wenn ja dann sollte sie dies reduzieren!
Wenn du W-lan hast musst du nichts bezahlen!
Einfach nur Den Schlüssen vom Router ablesen bei Einstelunngen unter Wi-Fi eingeben..
Fertig!
Vielleicht weil manche Menschen kein Internet haben?
Sich ältere Menschen sich garnicht mit Internet auskennen bzw. garnicht damit anfangen wollen?
Vielleicht sind manche zu Arm um's Internet zu bezahlen?
http://www.amazon.co.uk/Disney-Buddies-Collection-DVD/sim/B001NEJY4K/2/ref=pdcpd_h__sexpl/280-9473182-4802949
Da könntest du mal gucken..draufklicken..
Ich würde zu dem Nachbarn gehen, einen Kuchen kaufen oder sogar selber machen.. und dann einfach ganz spontat Tee trinken! ;-)
Freunde mit gewissen Vorzügen = Komödie zum TOTLACHEN?
Nicht wirklich!^^
Sachu dir Borat an!^^
Kann niemand wissen, frag Heidi Klum!^^
Real Racing 2 - Ich finde es ist das beste Rennspiel das es gibt! Kannst dir Wagen kaufen ( BMW,Lotus,Jaguar etc.)
Infinity Blade - Es hat einfach eine geniale Grafik es geht drum das du deinen Vater rächen willst und musst halt gegen Monster kämpfen dich hochleveln und dir deine Rüstungen kaufen. Tipp: Schaus dir mal bei Google an!
Dann als so ein kleines Jump&Run speil Gravity Guy bist halt i-soein cooler Typ und musst halt weglaufen..ka wie ich es erklären soll ^^
So..das wars..