Hey Kenan

Und ob es sich lohnt, mit 19 anzufangen!
Schau wie viele Profi Boxer erst mit 20 oder sogar 25 angefangen haben zu Boxen und erfolgreich wurden!
Die Ausdauer verbessert sich von Training zu Training. Jeder fängt mal bei 0 an!
Also nix wie los!

Den, der Dir Spass macht :)

So, wie Rauchen halt schädlich ist.....
Fitness und Rauchen gehört nicht zusammen.
Ich habe nach 10 Jahren rauchen zur Liebe für das Fitness auch aufgehört...
Das kannst du auch ;)

Allgemeine Fitness verbessern. Fokussiere dich nicht auf das Gewicht. Treibe regelmäßig Sport mit einer ausgewogenen Ernährung, dann muss du dich nicht mehr wiegen ;)

Ja kommt ganz darauf an in welchem Bereich du Trainer werden möchtest.
Athletik Training, Fitness Trainer etc

Hallo zusammen

Ich kann euch jegliche Art von Kampfsport empfehlen.
Kampfsport entwickelt euch nicht nur Körperlich, auch Mental wird es euch enorm formen und zu einer disziplinierten Person machen, was sich positiv auf andere Bereiche im Leben auswirken wird :)

Sportliche Grüsse
Complexity Fitness

Hallo Sascha

Das kommt ganz darauf an, welches Ziel du verfolgst?
Generell 4x pro Woche Kraft und Ausdauer zu trainieren (2x/2x), wird dir deine allgemeine Fitness enorm verbessern :)

Sportliche Grüsse
Complexity Fitness

Hallo Lucias

Um Gewicht abzunehmen ist primär wichtig, dass du weniger isst als dein Körper verbraucht. Durch das Training kannst du deinen Kalorienverbrauch jedoch erhöhen.
Wenn es also dein Hauptziel ist, Gewicht zu verlieren, solltest du deine Ernährung umstellen und versuchen ein Kaloriendefizit zu führen.

Bei fragen betreffend Training, kannst du ich gerne kontaktieren.

Sportliche Grüsse
ComplexityFit

Guten Morgen Sandra

Das ist sehr individuell. Ich würde Dir auf jedenfalls 10-20 Minuten Aufwärmen empfehlen. (Herzkreislauf aktivieren, Mobilisieren und Bewegungsvorbereitung für die entsprechenden Übungen) je besser du aufgewärmt bist, desto effektiver kannst du dein Krafttraining absolvieren mit geringerem Risiko dich zu verletzen.

Beim Cool Down empfehle ich Dir mindestens 5 Minuten. Je länger desto besser. Ein kurzes Entspannungs-Programm mit kurzen Auslauf Einheiten um die Regeneration einzuleiten.

Ich hoffe ich konnte Dir damit weiterhelfen :)

Bei weiteren Fragen kannst du mich gerne kontaktieren.
Sportliche Grüsse www.complexity-fitness.ch

Guten Morgen Leon

Muskelaufbau = Hypertrophie (Querschnittsvergrösserung) in der Fachsprache.

Der Muskel ist in der Lage sich unterschiedlich anzupassen, je nach Reiz (Training) was von ihm gefordert wird. Die Muskel-Querschnittsvergrösserung ist eine Anpassung davon. Er kann sich aber auch ausdauernd oder kräftigend anpassen.
Daher ist es wichtig zu verstehen, dass Muskelaufbau nicht gleichzustellen mit Kraft ist.
Interessant wäre doch zu beschreiben, welche Sportart welche Anpassungen hervorruft? Welche Eigenschaften besonders wichtig sind für diese oder dessen Sportart? Oder wie der Aufbau eines Trainingsprogramm bei den verschiedenen Sportarten aussehen könnte?

Ich hoffe ich konnte dir damit weiterhelfen und neue Ideen schenken.
Bei weiteren Fragen kannst du mich gerne kontaktieren!

Mit sportlichen Grüssen
Complexity-Fitness.ch

Jeder Körper ist individuell und in seiner Genetik "eingeschränkt".
Genau denselben Körper zu erreichen ist deshalb unmöglich.
Durch regelmäßiges Training und einer optimierten Ernährung kannst du ihn jedoch "transformieren" bis er Dir gefällt. Ein Training, das nach dem "Aussehen" orientiert ist, empfehlen wir Dir nicht. Trainiere nach Körperfunktion. Das ist Gesundheitlich betrachtet, vorteilhafter. Dein Körper wird sich sowieso anpassen müssen und wird sich so auch ästhetisch verändern. Bei Interesse, kannst du gerne unsere Seite besuchen. Sportliche Grüssenwww.complexity-fitness.chh