Völlig normal, der hat eine Ausbildung hinter sich und weiß genau was du brauchst. Übrigens ist massieren, strecken und trainieren eh genau das was ein physio macht, also warum solltest du Angst haben?
Wie schon gesagt: Proteinreiche Ernährung und schau das du eher muskelaufbautraining machst, da deine aufgebauten muskeln mehr Energie verbrennen und dir somit beim Abnehmen helfen. Kurzhantel für Zuhause sind ebenfalls nicht schlecht
Viel Erfolg!💪🏻
Was genau meinst du mit Brust Presse? Butterflys sind gut und cable flys sind am besten, ansonsten wären Dips und natürlich auch Bankdrücken sehr gut für die Brust.
Übungen passen so💪🏻
Halte den Stoffwechsel hoch, sprich iss gleich viel aber mach mehr Ausdauersport (das verbrennt am meisten Kalorien). Aber übertreibe es nicht, schau das du 300-500 Kalorien am Tag weniger ist. Und bitte schau auf deine Proteinzufuhr, die ist beim abnehmen sehr wichtig
Ist wahrscheinlich eine Kopfsache oder eine Schluckstörung. Versuch dich mal vor dem Essen zu entspannen, sowohl geistlich ald such körperlich, sprich dehn deinen Nacken und kämpfe gegen deine Angst an
Bin selbst Kickboxer aber Muay Thai ist mit den Ellbögen und dem Clinch eher zum Straßenkampf geneigt, deswegen eignet es sich besser
Weil du vom Krav Maga kommst sind die MMA handschuhe für deinen Kampfstil wahrscheinlich besser geeignet. Aber normale Boxhandschuhe sind nicht unbedingt besser oder schlechter. Ich trainiere mit beiden am Boxsack
Ja kannst du, aber iss lieber nicht gleich 700 Kalorien mehr. Weil dann müsstest du viel Ausdauersport machen, und fürs fit bleiben ist Krafttraining viel besser, da die aufgebauten Muskeln mehr Kalorien verbrauchen. Ich mein theoretisch kannst du auch ausdauersport machen, aber dann musst du pro Tag min. 1 stunde Laufen, Schwimmen oder Radfahren
Mehr Essen = Kalorienüberschuss. Ich war früher auch mal Untergewichtig und hab mit Sport und Ernährung sehr viel zugenommen. Übrigens bist du vom Körperbau groß oder wieso willst du gerade deinen Rücken stärken?
Der Typ wird sicher schon lange trainieren, nimm ihn dir als Inspiration💪🏻
Es kommt drauf an wie dein Körper reagiert, wenn du rauffiebierst dann mach mal überhaupt keinen Sport. Wenn es dir gut geht dann trainiere moderat, aber mach keinen neuen one rep max oder powerlifting
Mach dir erstmal deinen eigenen Trainingsplan, das hilft dir ein Gefühl für sie Abfolge beim Training zu entwickeln. Und denk an die Gewichtssteigerung, ansonsten bringt das Training nicht viel
Ich bin kein Arzt aber schaut ein bisschen aus als wäre was entzunden. Geh erstmal zu einem Physiotherapeut/Chiropraktiker und lass dich durchchecken. Bis dahin mach ein paar Dehn oder Entspannungsübungen für den Rücken, vielleicht hilft dir ja die ein oder andere
Lg
Da musst du erstmal selber etwas mit den Kalorien rumspielen um ein Gefühl zu bekommen. Im Prinzip solltest du an Tagen wo du schwimmtraining hast mehr essen, weil das schwimmen viel verbraucht. Und treibs mit dem Abnehmen nicht zu weit☝🏻
Eigentlich ist das etwas viel sogar, bei mir verbrennen 10000 Schritte etwa 200 Kalorien also ja wird auf jeden Fall so stimmen. Rechne einfach mit 300-400 Kalorien, muss nicht so genau sein