Hallo liebe Community,
Ich will 5 - 10 Kilo abnehmen und würde gerne wissen, wie ich das am besten hin bekomme und welche Übungen da am besten sind. Ich mache bereits täglich 30 Minuten lang Fitness (Zu einem dieser Videos, die man dazu überall im Internet finde) und benutze 10-15 Minuten lang den Stepper. Ich weiß, das ist nicht sonderlich viel, aber dadurch dass ich lange Zeit keinen richtigen Sport gemacht habe bin ich ziemlich aus der Übung und versuche mich immer ein wenig mehr zu steigern. :) Mit der Ernährungsumstellung habe ich noch so meine Probleme. Ich verzichte vollkommen auf Süßigkeiten und trinke meistens Wasser oder Tee (Nur selten mal eine Apfelschorle) Morgens esse ich nichts (Ich kriege da einfach nichts runter) zu Mittag dann etwas und Abends mach ich mir noch ein Knäckebrot. Mir fällt es nur sehr schwer vollkommen auf Dinge die Kartoffeln und so weiter zu verzichten, obwohl ich weiß dass diese nicht wirklich gut während einer Diät sind. Ich mach das nun ca. eine Woche so, habe aber noch keine Ergebnisse gesehen, weswegen ich mir auch Gedanken mache, ob es so wie ich das alles mache überhaupt etwas bringt. Mir geht es zwar nicht darum so schnell wie möglich abzunehmen, völlig erfolglos bleiben möchte ich auf die Dauer aber auch nicht. :'D
Daher wollte ich gerne fragen, was ich anders machen könnte oder wie lange es circa dauert bis die ersten Kilos purzeln. Während der Sommerferien habe ich es bereits geschafft durch hungern und übergeben 5 Kilo abzunehmen, will diese ungesunden Methoden aber nicht beibehalten und lieber anders Erfolge erzielen.
Außerdem wollte ich fragen, ob solche Diätdrinks etwas bringen (Also die, die man im Laden kaufen kann) und ob es wirklich was bringt, Mahlzeiten durch diese zu ersetzen.