Nehmen wir an dein täglicher Kalorienbedarf beträgt 2000kcal, dann sind 1800 pro Tag perfekt. Es sollte immer ein Kaloriendefezit von -200kcal berechnet werden.

D.h.

Kalorienbedarf 1800kcal -200kcal= 1600kcal sollten dann pro Tag eingenommen werden.

Deinen eigenen Kalroienbedarf kannst du hier ausrechnen: https://www.foodspring.at/kalorienrechner

(ganzunten)

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Traurig aber wahr. Ein Therapeut wird netter zu dir sein und besser mit dir arbeiten, wenn du Privatkunde bei ihm bist.

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Ist übrigens nach einem Tag wieder weg gewesen. :P

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Am liebsten würde ich ne Weltreise machen und in Gebiete gehen, wo ich meine Komfortzone verlasse um in meiner Persönlichkeit zu wachsen, aber das geht ja nicht wegen Schule.

Das stimmt... allerdings brauchst du Geld und ich würde die Schule AUF KEINEN FALL abbrechen.

Hast du konkrete Ziele?

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Zeitungsaustragen wäre eine sehr gut möglichkeit um mit 13 Geld zu verdienen. ;)

Du kannst auch zu deinen Nachbarn hingehen und nach Arbeit fragen.

Oder Unterhalte dich mit deinen Eltern über Taschengeld.

Hier ein paar Argumente https://www.kindersache.de/bereiche/kinderrechte/antworten-zu-kinderrechten/haben-kinder-ein-recht-auf-taschengeld

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Es besteht aufjedenfall die Gefahr eines "Übertrainings".

An deiner stelle würde ich erst wieder Beine trainieren wenn der Muskelkater weg ist. :)

Es bringt dir auch nichts wenn du mit einem Muskelkater trainierst, denn der Muskel wächst dadurch nicht schneller. ;)

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Nein.

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Kann mir keiner auf meine Frage eine normale Antwort geben ohne irgendwie abzulenken...?

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