objektiv betrachtet (also auf 100g gerechnet) liegt alles mehr oder weniger gleichauf, wobei du es im Kontext deiner sonstig ausgewogenen Ernährung betrachten musst - Bspl.: sonst immer Pizza oder Wierle/Pommes, dann jetzt mal den Buttertoast Hawai ;-)
P. S.: da fällt mir ein, dass ein Pizzabelag durchaus viele Vitamine haben kann - GUTEN APPETIT jedenfalls!