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August bis Dezember ist die beste Zeit im Jahr. Also bei mir ist der November somit in den Top 5.
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nö
dran bleiben, dinge nicht schleifen lassen dann ist alles machbar
also von dir werden keine übermenschlichen dinge verlangt
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ohne zu googlen tipp ich darauf, dass es daran liegt, dass sie von columbus aus südamerika mitgebracht wurdedn und sozusagen von übersse nach europa gekommen sind... vllt auch lange auf den sschiffen waren
deswegen das meer aber idk
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10 km schaff ich locker, aber es macht mir kein spaß weil mein Anspruch ist minimum 4:59 pro Kilometer zu brauchen. Also ich quäl mich auf der distanz mehr, als das es für mich ein Ausgleich wäre... 5-6 km sind optimal für mich
und mehr wie 10km bin ich am stück noch nie gelaufen und hab es nicht vor denk ich
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der mensch ist nicht nur aus einer homo sapiens kolonie entstanden, sondern durch die versmischung/paarung unzähliger urzeitmenschen/menschenaffen/affen also alles durcheinader und jeder mit jedem
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neeee du musst und kannst deinen zivi noch machen... die nehemen sich nur extrem zeit dich darauf hinzuweisen, dass du überfällig bist... der brief kommt dann meist, wenn du gar nicht mit rechnest oder es null zu deiner lebenssituation passt, also kümmer dich lieber selbstständig, so hast du plannungssicherheit :)
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Ernährung spielt auch eine große rolle.
Finger weg von softdrinks und übermäßi zucker allgemein...
was mir geholfen hat war als ich angefangen hab 2,5 - 3 liter wasser am tag zu trinken und komplett auf eistee, saft, energie etc zu verzichten
zusätzlch empfehle ich rote beete, zitrone, apfel, ingwer smoothie... vllt ist es nur placebo bei mir idk aber ich trink den aller 2 tage seit einem halben jahr und ich hab seitdem das gefühl miene haut ist strahlender und cleaner
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Für den Moment vllt weil es lebendiger und strahlender ausschaut als blase haut.
In 5-10 Jahren wenn du dich regelmäßig bräunst oder noch schlimmer ins Solarium gehst aber nicht mehr, weil du dann durch falten und schlaffe haut doppelt so alt geschätzt wirst und das will ja auch keiner
also immer schön sonnencreme nutzen und nicht unnötig sonnenbaden das hält länger attraktiv ;)