Hey,
ich weiß nicht genau wie viel am Tag gesund ist, aber ich esse regelmäßig Erdnussbutter (gut geröstet, ungesüßt! und mit 99% Erdnüsse und 1% Meersalz).
Ich mixe es immer entweder mit in mein Porridge, esse es auf Pancakes oder mit Früchten zusammen. Ich nehme es um gesund ein wenig zuzunehmen und Masse aufzubauen für die Muskeln.
Liebe Grüße ✨
Nein, denke nicht
Hey,
ich bin im Ruderverein seid insgesamt 5 Jahren schon und liebe diesen anspruchsvollen Sport, der zudem auch oft viel Teamgeist erfordert. Er fordert den ganzen Körper und es ist auch einfach schön auf dem Wasser eine Leidenschaft mit Vereinsmitgliedern zu teilen, da dieser Sport ja nicht unbedingt sehr bekannt ist <3
Liebe Grüße ✨
Hey,
du kannst "nur" einen besser geformten Po oder eine besser geformten Taille bekommen, kannst deine Haltung generell verbessern mit Rücken und Brusttraining, aber dein Körper bleibt dein Körper ;)
Liebe Grüße ✨
Es hängt davon ab, wieviel zu getrunken hast.
Umso gelber - umso weniger hast du getrunken.
Umso heller - umso mehr
Es wird Selbstmord vermutet...
Hey,
ich denke schon. Also nicht im krassen Sinn von süchtig, wie man sich es vorstellt und eine Tasse ist auch nicht schlimm, allerdings gewöhnt sich der Körper dran und ich denke, dass er die Wirkung (bei "Entzug") "vermissen" würde. Oft gibt es auch das Problem, dass man sich so sehr an seinen Kaffee morgens gewöhnt hat, man das Gefühl hat ohne nicht mehr wachwerden zu können.
Aber die Auswirkungen sind bei einer Tasse täglich nicht soo schlimm, würde ich jetzt sagen.
Liebe Grüße ✨
Fange vielleicht mit 30 Minuten 3-4 Mal die Woche an
Hey,
das ist eine Pastinake.
Guten Appetit! ;)
Hey,
Die Personifikation ist ein Stilmittel, das aus abstrakten oder allgemeinen Dingen Menschen und Personen macht. Die Personifikation ist dabei eine Nebenform der Metapher und ist außerdem stark an die Allegorie angelehnt. ... Dadurch erhöht die Personifikation die Lebendigkeit und Anschaulichkeit der Sprache
Hey,
also an sich bin ich am Anfang nicht der offenste Mensch, aber wenn mich jemand wirklich interessiert, dann zeige ich es der Person auch deutlich und spreche/schreibe sie auch an ;)
Liebe Grüße ✨
Porridge ;)
Hey,
du solltest dringend mehr zu dir nehmen!
Ich persönlich halte eh nicht wirklich viel von Diäten, da der Körper ja eine bestimmte Menge an Nährstoffen braucht. Nur eben die richtigen und da hilft eben keine Diät (wo einen oft auch ein Jojo-Effekt ereilt) sondern eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Fetten, genug Schlaf, genügend zu trinken und gesunde Ballaststoffe. Das braucht dein Körper wirklich!
Du kannst dich nicht mehr gut konzentrieren, fühlst dich vermutlich müde, schlapp oft und hast kaum Motivation für irgendwas. Ganz klar: Energiemangel. Energie die der Körper ja durch Nahrung aufnimmt. Wenn du sie allerdings beschränkst und dein Körper nichts hat, was er quasi "verbrennen" oder "benutzen" kann für neue Energie, dann schaltet er eben einen Gang zurück.
Liebe Grüße ✨
Hey,
Ich zitiere Mal aus Google:
Hochintensive Intervalltraining hat die gleiche Wirkung wie ein normales Herz-Kreislauf-Training: Es stärkt die Leistungsfähigkeit von Lunge und Herz, baut Muskeln und damit kraft auf, verbrennt fett, kurbelt den Stoffwechsel an und schützt vor verschiedenen Erkrankungen.
Ich persönlich mache auch 2-3 Mal die Woche HIIT-Training und es macht mir echt Spaß. Am Anfang ist man oft schnell aus der Puste und man sollte sich auch am besten Rest days nehmen und nicht jeden Tag trainieren, aber wenn man sie regelmäßig macht und dann langsam immer weiter steigert, dann kann man schnell Gefallen an der Herausforderung und der Bewegung finden.
Ich würde dir raten es definitiv auszuprobieren!
Tipp: Bin zwar keine Expertin, aber ich würde nicht viel vorher essen. Wenn du Hunger hast, dann iss vielleicht eine Banane oder Nüsse. Die geben dir genug Kraft.
Viel Spaß beim Ausprobieren ;)
Liebe Grüße ✨
Hey,
ich denke du solltest dich da einfach "durchprobieren". Wenn du so gern ein Mädchen kennenlernen möchtest, dann frage dich einfach weiter durch, bis es vielleicht klappt (nicht so viele gleichzeitig, das kommt ziemlich asozial rüber). Gucke vielleicht auch bei deinen Instagramvorschlägen. Da werden oft Leute empfohlen, die ähnlich alt sind und in der Umgebung wohnen.
Viel Glück! ;)
Liebe Grüße ✨
Hey,
ich hätte da eine Antwort von Google für dich ;)
Was ist der Unterschied zwischen HIT-Training und HIIT-Training? HIT-Training steht für High Intensity Training, HIIT für High Intensity Interval Training. Bei dem Training mit einem weiteren „I“ handelt es sich um ein Cardio-Training mit Intervallen. Hier wird nicht die Kraft, sondern die Ausdauer trainiert.
Hoffe das konnte dir weiterhelfen.
Liebe Grüße ✨
Hey,
also ich kenne es über dem Datum.
Liebe Grüße ✨
Hey,
also bei mir ist es eindeutig Porridge! Man kann es mit vielen verschiedenen Toppings zubereiten, es hat gute Nährwährte (mit den richtigen Toppings) und macht lange satt. Eindeutig eine Empfehlung ;)
Liebe Grüße ✨
Hey,
die meisten haben schon alles wichtige und auch richtige gesagt.
Ich kann mich auch noch anbieten, falls du Fragen hast. Mache selber oft Sport und habe auch schon meinen "Traumbauch" erreicht. Melde dich ruhig und ansonsten viel Glück! ;)
Liebe Grüße ✨
Hey,
also ich finde es erstmal super, dass du deine eigene Motivation gefunden hast um Sport zu machen!
Ich bin selber keine Expertin, aber meines Wissens nach kann es sehr helfen, wenn man mit anderen Leuten noch joggen geht (da dort die Motivation höher ist und man sich gegenseitig "pushen" kann). Vielleicht gehst du mit einem Freund/einer Freundin joggen oder eben einem Familienmitglied, einem Nachbarn wer auch immer. Suche dir jemanden, wo ihr euch beide motivieren könnt ;)
Jetzt zur Technik: Erstens ist es nie zu spät mit Sport anzufangen, beim Joggen ist es am Anfang sehr wichtig, da viele Muskulaturen beansprucht werden und deine Beine, Knie oder Füße die Belastung nicht gewöhnt sind, dass man sich auf jeden Fall aufwärmt und dann wirklich langsam(!) joggt, um deinen Körper und deine Atmung nicht gleich zu "überfordern". (Das Problem hatte ich am Anfang, ich bin immer viel zu schnell losgelaufen und hatte direkt schon nach kurzer Zeit Seitenstechen) Da hilft es, wenn man darauf achtet, dass die Schritte nicht allzu weit beim Ausstrecken über dem Körperschwerpunkt liegen. (Heißt: Den Fuß nur knapp über deine Körpermitte hinaus aufsetzen)
Halte deine Arme locker am Körper und halte am besten deine Finger in einer lockeren Faust. Konzentriere dich auf die Atmung und achte wirklich auf deinen Körper. (Trinke auch ausreichend Wasser vor und nach dem Joggen)
Am Anfang ist es echt hart, aber hier pendelt sich dann schnell eine gute Regelmäßigkeit ein und es wird wirklich leichter, wenn du dran bleibst. Überfordere dich auch nicht gleich am Anfang und setze dich nicht zu sehr unter Druck, wenn du es eben noch nicht soweit schaffst, wie vielleicht gewünscht. Das ganze ist ja auch oft Tagesform abhängig. Habe einfach Spaß an der Bewegung und am Gefühl.
Ich hoffe, dass ich dir ein wenig weiterhelfen konnte und viel Spaß und Glück schon Mal! ;)
Liebe Grüße ✨