Hallo :)

In den Ferien könntest du zum Beispiel zur Post gehen, die zahlen 11,50€ auf die Stunde. Du musst halt früh aufstehen :/

LG Caro

Hallo :)

also was ich zum Beispiel gern höre ist:

Nightwish, Xandria, Within Temptation, Beyond The Black, Blind Guardian, Helloween, Powerwolf, Orden Ogan, Sonata Arctica, Stratovarius, Therion, Slayer, Metallica, Iron Maiden, Judas Priest, Evanescene, Leave`s Eyes, Behemoth, Cradle Of Filth, Dimmu Borgir, Borgoth, Kawir, Napalm Death, Epica, Delain, Sabaton, Testament, ...

Ich hoffe da waren welche dabei :)

Hallo :)

Du musst dich gesund und ausgewogen ernähren. Wenn du so schnell zunimmst, lass Süßigkeiten, Kuchen und Fastfood weg. Ernähre dich fett- und kohlenhydratarm und proteinreich. Proteine helfen Muskeln aufzubauen und Muskeln helfen beim Fett abbauen. Treib mindestens 3x in der Woche 30 Minuten Sport.

Im Moment bist du noch im Normalgewicht, aber wenn du deine Gewichtszunahme nicht in den Griff kriegst, geh zu einem Ernährungsberater.

LG Caro :)

Hallo :)

die 10:2 Diät würde ich nicht machen, lieber die 5:2 Diät (2x die Woche bis 500kcal, der Rest normal essen), sonst schaltet der Körper auf Hungerstoffwechsel, und du bekommst es mit dem Jojo-Effekt zu tun.

Aber wenn du die 10:2 Diät machst (auch bei der 5:2 Diät), darfst du bis 500kcal zu dir nehmen. Jede Kalorie zählt, also auch die von Getränken. Trink aber lieber Wasser und iss Gemüse und Obst, weil Säfte enthalten zwar Kalorien, machen dich aber nicht satt.

LG Caro :)

Hallo :)

Abwechselnd würde ich das nicht machen, weil wenn du dem Körper nicht genügend Zeit gibt, ihm klar zu machen, dass er nicht immer hungern muss, schaltet er auf Hungerstoffwechsel (Jojo-Effekt lässt grüßen)

Mach lieber die 5:2 Diät, das heißt zwei Mal die Woche höchstens 500kcal, die anderen Tage darfst du normal essen. Damit kannst du 3-4kg im Monat abnehmen, und der Körper weiß, dass er nicht hungern muss.

LG :)

Hallo :)

Ich war im Sommer auch zwei Monate im Krankenhaus und wollte auch zuerst mit niemanden das Zimmer teilen. Das Mädchen, das mit mir im Zimmer war, war aber total nett, und auch obwohl ich am Anfang total zickig war, hat sie immer noch versucht, ein gutes Verhältnis zu mir aufzubauen. Irgendwann haben wir uns dann zusammengerauft und haben nur noch Mist zusammen gebaut, sodass sie uns früher entlassen haben, weil wir uns gegenseitig geholfen haben gesund zu werden. Wir sind immer noch gute Freundinnen.

Glaub mir, wenn du jemanden zu reden hast , ist es im Krankenhaus viel erträglicher. 3 Tage sind wirklich nicht die Welt und mit Gesellschaft sind die schnell vorbei ;)

Ich wünsche dir, warum auch immer du hin musst, gute Besserung !

GLG Caro

Hallo :)

Monodiäten funktionieren bei mir eigentlich immer ganz gut, aber ich habe die Erfahrung gemacht, das ich irgendwann nach 2,3 Tagen noch schlapper werde und mich nicht konzentrieren kann.

Den Kommentar, dass es ungesund ist, werde ich mir nicht sparen, denn es ist wirklich nicht gut. Dir fehlen Nährstoffe und mit Halva wahrscheinlich auch Vitamine. Wenn es unbedingt eine Monodiät sein muss, dann die "Knasstdiät" (nur Brot und Brötchen) oder nur Obst bzw. Gemüse und auch nicht länger als drei Tage

LG und viel Erfolg :)

Hallo :)

Also gleich mal vorneweg: du darfst alles essen, aber in Maßen.

-Iss viele Proteine und weniger Fett und Kohlenhydrate.

-Iss drei Mahlzeiten am Tag, wenn du dazwischen Hunger bekommst, Obst oder Gemüse.

-Hungere auf gar keinen Fall ! (Jojo-Effekt lässt grüßen)

-Ernähre dich gesund und ausgewogen

-Du musst nicht auf alles verzichten, aber du solltest darauf achten, dass du so wenig Fast-Food und Süßigkeiten isst. Ein Rippchen Schokolade am Abend ist okay, als Belohnung fürs durchhalten am Tag ;)

-Errechne im Internet deinen Grundumsatz und iss auf keinen Fall weniger. Das gesündeste Abnehmen ist: Grundumsatz+Leistungsumsatz-250 Kalorien

-Kalorien trinkt man nicht ! Nicht nur in Cola& Co sind eine Menge Kalorien enthalten, sondern auch in Fruchtsäften, auch wenn man das nicht erwartet. Trink Tee oder Wasser, oder ganz dünnes Saftschorle. Kalorienreiche Getränke nur zu besonderen Gelegenheiten.

-3-4x die Woche Sport. Dann solltest du richtig ins schwitzen kommen. Die Tage dazwischen braucht dein Körper, um sich zu erholen.

Ich hoffe, ich konnte dir ein bisschen helfen ;)

LG Caro

Hallo :)

Vom Vegetarier sein nimmst du nicht automatisch ab. Vegetarier können sich auch mit Schoko-Croissants, Pommes und Cola vollstopfen und werden dann genauso wabbelig wie ein Fleischfresser ;D

Studien zeigen allerdings, dass Vegetarier durchschnittlich weniger wiegen als Fleischfresser, aber das kommt daher, weil sie allgemein mehr auf ihre Ernährung achten.

Als ich zum Beispiel mit dem Vegetarier-Sein angefangen habe, war ich das typische Beispiel für einen "Pudding-Veggie". Ich habe in der Mittagspause zum Beispiel kein belegtes Brötchen mit Wurst und Salat gegessen, sondern hab dafür Schokomuffins gegessen. Dann dachte ich mir "Die Dinger sind so klein, da ess ich zwei, dass ich satt werde". Dann kamen durch den plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels die Heißhungerattacken und ich hab wie eine blöde Süßigkeiten in mich reingestopft. Und schwuppdiwupp waren 15 Kilo mehr drauf, innerhalb von zwei Monaten. Dann habe ich angefangen, mich gesund zu ernähren und inzwischen bin ich fast wieder bei meinem "Ausgangsgewicht" angekommen.

Also zusammenfassend kann man sagen: Man wird nicht vom Vegetarier sein selbst schlank, aber durch das auf-die-Ernährung-achten beim Vegetarier sein.

Ich hoffe ich konnte dir deine Frage beantworten ;)

GLG Caro

Hallo :)

Das an den Armen und am Bauch ist Haut, die vom abnehmen noch übrig ist. Die geht aber mit der Zeit von allein zurück.

An deiner Stelle würde ich aber nicht weiter abnehmen. Sonst wirst du einer von dieses dürren Spargeln, die ich überhaupt nicht mehr attraktiv finde. Außerdem hast du ja jetzt einen Sixpack ;)

GLG

Hallo :)

Du solltest auf keinen Fall hungern. Wer abnehmen will muss essen.

Ein paar Tipps zum abnehmen:

-iss jeden Tag mindestens 3 Mahlzeiten. Falls du dazwischen Hunger bekommst, iss Obst oder Gemüse

-viele Proteine, wenige Kohlenhydrate

-rechne im Internet deinen Grundumsatz aus. Diese Kalorienzahl solltest du mindestens essen

-mache 3-4x die Woche Sport. Dabei solltest du ins schwitzen kommen. Die Tage dazwischen braucht dein Körper, um sich zu erholen

-ernähre dich gesund und lass Süßigkeiten, Fastfood und Kuchen weg. Kein Fertigprodukte, die haben oft viele versteckte Kalorien. Selbst kochen (mit viel Gemüse) mach sowieso am meisten Spaß ;)

Du kannst zusätzlich zum anderen Sport noch Workouts machen, aber aus eigener Erfahrung weiß ich, dass man von Workouts eher an Muskelmasse zunimmt, aber wenig Fett verbrennt. Auf jeden Fall würde ich nicht jeden Tag ein langes Workout machen, weil man da ganz schön Muskelkater bekommt ;)

Ich hoffe, ich konnte dir helfen ;)

LG Caro

Hallo :)

Es reicht völlig, wenn du dich einmal die Woche wiegst, um dein Gewicht unter Kontrolle zu halten. Wie ich aus deiner Frage interpretiert habe, machst du täglich Sport. Wenn du dich zuhause normal ernährst und nicht zu wenig isst, wirst du von 3 Tagen Klassenfahrt nicht zunehmen, solange du nicht zu viel isst.

Achte darauf:

-Iss drei große Mahlzeiten am Tag, dazwischen nichts (außer Obst und Gemüse)

-3-4x die Woche Sport reicht völlig, dann solltest du aber richtig ins schwitzen kommen. Die Zeit dazwischen braucht der Körper Zeit, um sich zu erholen. Glaub mir, so klappt das mit dem Sport machen viel besser ;)

-Iss nicht täglich Süßigkeiten (suche dir 2 Tage aus, z.B. am Wochenende)

-Iss Proteinreich, wenige Kohlenhydrate und viel Obst und Gemüse

-Iss auf keinen Fall weniger als deinen Grundumsatz, sonst schaltet der Körper auf Hungerstoffwechsel und du bekommst es mit dem Jojo-Effekt zu tun, sobald du wieder normal ist. Je nach Alter, Größe, Gewicht und der Leistung, die du beim Sport machen bringst, solltest du zwischen 1500 und 2200 Kalorien am Tag essen

Wenn du dich daran hältst, nimmst du sicherlich nicht zu. Diese Regeln gelten nicht nur für die Klassenfahrt, sondern für jeden Tag, auch zuhause ;)

LG Caro ;)

Ich hab mal genau das gleiche geschafft xD verheilt ganz normal, in einer Woche siehst du nichts mehr