Hallo,
ich bin in letzter Zeit total frustiert. Ich habe einen BMI von 19,1. Ich weiß, dass das Normalgewicht ist, aber meine Beine und meine Hüfte sind mir viel zu dick. Ich habe schon zahlreiche Diäten hinter mir und halte davon nichts mehr, vielmehr möchte ich mich gesund ernähren, aber das will nicht so klappen :(
Jeden Tag schieb ich mir Haufen von Essen in den Mund ohne zu merken wann ich satt bin und ich sage mir dann immer: "Ab morgen ernähre ich mich gesund". Und dann beginnt dieser Teufelskreis wieder von vorne. Ich merke inzwischen gar nicht mehr wann ich Hunger habe oder gesättigt bin. Ich esse auch Sachen, auf die ich gar keinen Appetit habe..
Ich denke ständig ans Abnehmen, Essen. Und Tag für Tag begleitet mich die Angst immer dicker zu werden. Kennt jemand dieses Gefühl?
Ich hoffe mir kann jemand Ratschläge oder sowas geben :(
Vielen Dank im Voraus!