Es kommt auf deinen Stoffwechsel an, für die Einen kann es zu viel sein, für die Anderen sogar zu wenig.

Wenn man zunehmen will sollte man die Ernährung umstellen oder kann auch etwas mehr essen, als wozu man Appetit hat, wodurch der Magen gedehnt wird und man mehr Appetit bekommt, die Tipps von den anderen hrlfen natprlich auch.

Man sollte die Ernährung umstellen und sich nicht zwingen etwas zu essen, wenn man zunehmen will oder hungern, wenn man abnehmen will.

Bei mir liegt es daran, dass ich es von meiner Großmutter geerbt habe, die es wiederum von ihrem Vater hat, es liegt also unteranderem an den Genen. Mein Vater konnte frühet auch sehr viel essen, weil er viel Sport gemacht hat ä. Es gibt also mehrere Gründe. Und obwohl ich es zirmlich ausnutze ist mein Cholesterin werd ziemlich gut, wahrscheinlich, weil mein Körper nur das augnimmt, was er braucht.

Leider geht es nur, wenn man gute Gene hat, die können dann dafür sorgen, dass man nicht zunimmt, aber wenn man dieses Glück nicht hat, kann man nur wenig Süßes essen.