Also, ich versuche zurzeit etwas Fett zu verlieren (nicht Gewicht, die Nummer auf der Waage ist mir da recht egal), deshalb mache ich zurzeit 3 bis 4 Mal die Woche Krafttraining, soweit das von zu Hause mit Hanteln und so Bändern eben möglich ist. Ernähre mich auch in einen Kaloriendefizit, denke ich jedenfalls.
Mache das ganze seit ca. 1,5 Monaten. Leider habe ich bisher kein Cardio gemacht, weil ich es langweilig finde, werde aber versuchen mindestens 2 mal pro Woche 10 bis 20 Minuten Seil zu springen.
Wie lange hat es bei euch gedauert, bis ihr Ergebnisse gesehen hat, was das Fett verlieren angeht?
Bei mir kann ich bis jetzt sagen ich sehe deutliche Unterschiede was meine Muskeln in den Beinen betrifft, aber leider sehe ich nicht viel bis keinen Fettverlust. Vielleicht mache ich etwas falsch, oder ich bin zu ungeduldig?
Bin weiblich, 18, wiege ca 60Kg, bin 160cm groß und versuche +\- 1500 Kalorien pro Tag zu mir zu nehmen. Ich zähle diese auch mit einer App, und schaffe es meistens noch darunter zu bleiben, aber ich weiß eben nicht ob das alles so akkurat ist, weil ich nicht genau sagen kann was ich abends alles esse, da meine Eltern kochen. Sie kochen aber eigentlich sehr gesund, nur die Menge an Öl und so was kann ich eben nicht herausfinden. Vielleicht liegt es daran?
Denkt ihr 1500 Kalorien wären zu viel, oder vielleicht auch zu wenig? Woran könnte es noch liegen, dass es mit dem Muskelaufbau klappt, aber mit dem Fettabbau nicht wirklich? Fehlende Geduld? Zu wenig Cardio bisher? Falsche Ernährung? Andere Gründe?