Ich bin 175 groß 15 Jahre alt und wiege 62Kilo.

Hatte nur schlechte Erfahrungen und meine Freude auch vorhin in Fortnite hatte Louis ein disconnect von seiner Maus und musste die erst wieder raus und rein stecken.

Hey, ich möchte eine Straddle Planche, vielleicht auch Full Planche lernen und wenn ich mir anschaue wie andere es lernen oder Fortschritte erzielen oder selbst mir die einzelnen formen anschaue die immer schwerer werden bis man zur Full Planche kommt habe ich immer noch ein Problem.

Die meistens Videos fangen damit an das man eine Tuck Planche halten kann und dann üben soll das länger zu halten, dann sich immer mehr zu strecken usw. Mein Problem, ich schaffe keine Tuck Planche. Ich habe zum glück ein Calisthenics Park in der nähe mit Stangen, barren, alles was das Herz begehrt.

Nun die frage, kennt jemand von euch Vorübungen die ich dort vollziehen könnte um die nötige kraft für eine Tuck Planche aufzubauen?
PS: Ich habe zuhause Push Up Bars die aber nicht sonderlich hoch sind.

Hey,

ich trainiere jetzt schon seit 7 Monaten und habe mein Gewicht von 60 auf 73 hochgeprügelt. Ich bin 188cm groß und 18 Jahre alt.

Angefangen habe ich mit GK Training und habe mich mittlerweile beispielsweise von anfangs 30 Kilo Bankdrücken auf 62,5 kg Arbeitsgewicht verbessert.

Danach bin ich etwa seit dem 5/6 Monat auf einen Push/Pull/Beine Split umgestiegen. Den ziehe ich 2 mal die Woche durch und trainere somit 6 Tage die Woche. Krafttechnisch geht alles soweit nach oben und ich denke ich bin gut dabei.

Auch meine Werte haben sich verbessert.

Arm(angespannt) - früher: 29 ; heute: 33 cm

Brust- früher: 92 ; heute: 99 cm

Beine habe ich nicht gemessen , aber die sehen auch definitiv stärker und dicker aus als vorher.

Leider ist mein Bauchumfang auch von 76cm auf 80cm angestiegen , aber ich denke das ist normal.

Zum Essen: ich ernähre mich gesund und esse auf jeden Fall mehr als früher. Aufs Tracken habe ich bis heute verzichtet , weil es nichz immer so einfach ist. Ich achte darauf viele Kohlenhydrate, viel Eiweiß und viele gesunde Fette zu essen.

Als Supps nehme ich nur WheyShakes.

Nun zu meiner Frage: ist mein Aufbau bis jetzt gut so oder sollte ich weniger Essen, weil ich so schnell zugenommen habe ? Oder ist das sogar sehr zu meinem Vorteil , weil ich habe keine Ahnung und will natürlich auch nicht blind in die falsche Richtung laufen.

Ich hänge anbei noch ein Bild von Voher und Nachher.

Vielen Dank für eure Antworten!

Ich hab einfach so dieses Angebot bekommen, obwohl ich etwas ganz anderes anbiete

Wollte nur mal eure Meinung dazu hören

Ich werde es nicht annehmen

Sollte man sowas melden 🤔🤔=

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Ich hab das doch richtig verstanden, er möchte Zugriff auf mein PC?

Weiß jmd wo man kostenlos Disney Filme gucken, ich habe Seiten gesucht ,was aber bisher keine Früchte getragen hat

Wäre lieb,,wenn ihr mir kostenlose Seiten empfehlen könnt

Ist es normal das ich in kurzer Zeit 4 Kilo zugenommen habe? Finde das ich in letzter Zeit dicker geworden bin. Wiege 57 Kilo und bin 1.76 m groß. Habe einen Bauchumfang von 77 cm und an der dünnsten Stelle 68 cm Finde auch das meine Oberschenkel dicker geworden sind. Hat jemand für mich Übungen oder einen Rat wie ich wieder dünner werde.

Ich bin 18, weiblich, Studentin und habe einen Typen übers Internet kennengelernt. Ich gehe die Sache immer ergebnisoffen an, da ich wirklich lange explizit versucht habe eine feste Beziehung zu finden (mit romantischen Dates, Verzicht auf schnellen sexuellen Kontakt usw.) und das Ganze immer daran gescheitert ist, dass ich mich nie in diese Männer verliebt habe (wahrscheinlich habe ich mich auch einfach zu sehr unter Druck gesetzt, da ich unbedingt Gefühle für einen Mann entwickeln wollte, der sehr gut zu mir gepasst hätte) Nun versuche ich mich nicht so unter Druck zu setzen und nicht nach dem perfekten Mann zu suchen, meist verliebt man sich ja nicht in den Mann, der perfekt zu einem passen würde.

Naja, dann hat der Typ mich dazu eingeladen etwas spazieren und anschließend zu ihm nach Hause zu gehen. Dort hatte ich dann Sex mit ihm und auch seinem Mitbewohner (Dreier). Mir hat das Spaß gemacht und ich hab mich bei denen auch wohl gefühlt, allerdings war oder ist es nicht wirklich meine Absicht unverbindlichen Sex zu haben, um Druck abzulassen etc. Sondern ich hoffe halt dadurch Freunde oder einen festen Freund finden zu können und genieße die Zuneigung, Aufmerksamkeit, Nähe. Ich glaube nicht, dass die Typen aus diesem Grund unverbindlichen Sex haben. Was wird bei ihnen der Grund sein?

Hallo ich brauche jetzt mal eure Meinung.

Mein bruder(9 jahre) spielt zurzeit viel fortnite auf dem handy meiner mum und hat dabei eine Internet-Freundschaft gefunden da aber meine mum ihr handy wieder ganz für sich will, will sie ihm ein handy kaufen um weiter zu zocken. Doch erstmal ich und meine Schwester haben unser handy erst mit 12 bekommen und mein Bruder spielt eh schon so oft und ich habe angst das er komplett süchtig wird. Wie ist eure Meinung dazu?

Hallo Zusammen ihr seht ja die Frage

Ich bin 16 bin 1.78 und wiege 82.2 KG ich trainiere im Fitnesstudio armumfang ist bei 39 cm Brust ist 98 cm. Das Problem ist ich sehe nur Veränderungen an den Armen aber an der Brust gar nicht. Ich will noch breiter werden esse viel mein Gewicht passt aber was ist das Problem? Ich bin nicht dick auch nicht dünn etwas mehr als dünn mit mehr muskeln

MfG

Wie sinnvoll ist es, über den Tag verteilt zu trainieren?

Entweder

• zwischendurch einen Satz dann längere Pause, nochmal einen Satz, etc.
• oder zwischendurch mehrere Sätze, längere Pause, nächste Übung

Wie würden diese Trainingskonzepte gegenüber einem zusammenhängenden Training abschneiden?

Inwiefern werden bei Liegestützen auf Fäusten die Unterarme trainiert ? Welche Ursache hat dies und welcher Teil der Unterarmmuskulatur wird dabei beansprucht ?

Heeey ,

Also ich suporte Luca schon krass,gucke seine Videos ,höre den Podcast und habe Edits.Leider hab ich mich inzwischen in ihn verliebt...ich weiß das er fast unerreichbar ist und auch viel zu alt aber ich dachte ja auch nicht,das meine erste Liebe ein YouTuber ist.Ich brauch wirklich hilfe!!!

PS:Hier eins meiner Edits:

Lg Einzelkind

Ich habe die ganze Woche fast nur Erdbeeren gegessen, und wollte fragen ob das sehr ungesund

Hallo. Mein Körper ist ein bisschen komisch oder ich weiß nicht vielleicht ist es auch normal . Mein Arme und mein Bauch und rücken und alles sind schon eher ziemlich dünn aber meine Oberschenkeln und Waden und alles sind sehr sehr muskelös . Also sie sind schon wirklich sehr Definiert . Aber so gefällt mir mein Körper nicht . Sollte ich mehr zu nehmen damit dich das ausgleiche oder mit Oberkörper Training anfangen ? Wenn sich das jemand bis hier durch Gelsen hat dann küss ich deine Augen bre

Hallöchen zusammen ^^

Kurze Zusammenfassung:

Ich W/14 hab eine 7- Jährige Cousine die ich manchmal soo gerne gegen die Tür schmeißen würde... Sie ist frech, streckt mir täglich die Zunge raus und ihre dumme Mutter hält auch noch zu ihr und beschuldigt mich!! Ich hasse sie beide so abartig.... Aber ich bin älter und sollte mich zusammenreißen. Was soll ich machen um ihr aus dem Weg zu gehen und keinen unnötigen "Ärger" mehr zu bekommen??

MFG 👋

ich war neulich auf einer Feier ... dort war auch mein crush. Ich fang mal von vorne an... also als ich in die Halle reingegangen bin stand er vor mir ... er war der erste den ich gesehen habe . Er hat mich angeschaut. Nachdem saß ich mit meiner Freundin . Er stand hinter mir mit seinem Freundeskreis . Ich saß aber mit dem Rücken zu ihm ... es kam mir so vor als würde er mich anschauen aber naja. Dannach habe ich einmal mit einer Frau gesprochen ... mein Crush stand neben mir und ich wusste es nicht ... auf einmal hat er etwas zu einem Jungen gesagt der erwas weiter weg stand ... ich drehte mich um und hab mich erschrocken.Wir haben uns angeguckt und er ist weitergegangen . Als ich nach Hause wollte nahm ich meinen Mantel und zog ihn an . Er hat mich dabei auch lange angeguckt ... Er war generell den ganzen Tag oft in meiner Nähe ... meine Frage ist ob er was von mir will also Interesse hat und warum er mir entfolgt hat nach 2 Jahren follow? Er schaut sich auch immer meine Story an aber die letzten 2 hat er sich nicht angeguckt ...