Halte dich am besten an die Anleitung des Supports. Sie beschreibt dir die richtige Vorgehensweise, wenn du das Kennwort der Apple-ID vergessen hast.

http://support.apple.com/kb/HT5787?viewlocale=de_DE

Wenn Sie die Antworten auf Ihre Sicherheitsfragen kennen

Rufen Sie "Meine Apple-ID" (appleid.apple.com/de) auf. Klicken Sie auf "Ihre Apple-ID verwalten" und anschließend auf "Kennwort vergessen?". Geben Sie Ihre Apple-ID ein, und klicken Sie auf "Weiter". Wählen Sie als Authentifizierungsmethode "Sicherheitsfragen beantworten". Klicken Sie auf "Weiter". Wählen Sie das mit Ihrer Apple-ID verbundene Geburtsdatum, und klicken Sie auf "Weiter", um Ihre Sicherheitsfragen zu beantworten. Nach der Beantwortung Ihrer Sicherheitsfragen werden Sie aufgefordert, Ihr neues Kennwort einzugeben und zu bestätigen. Klicken Sie danach auf "Kennwort zurücksetzen".

Wenn Sie Zugriff auf die mit Ihrer Apple-ID verbundene E-Mail-Adresse haben

Rufen Sie "Meine Apple-ID" (appleid.apple.com/de) auf. Klicken Sie auf "Ihre Apple-ID verwalten" und anschließend auf "Kennwort vergessen?". Geben Sie Ihre Apple-ID ein, und klicken Sie auf "Weiter". Wählen Sie als Authentifizierungsmethode "E-Mail-Authentifizierung". Klicken Sie auf "Weiter". Apple sendet eine Nachricht an die mit Ihrer Apple-ID verbundene E-Mail-Adresse. Öffnen Sie die Nachricht, und klicken Sie auf "Apple-ID-Kennwort zurücksetzen". Wenn sich die Seite "Meine Apple-ID" öffnet, geben Sie das neue Kennwort ein, bestätigen Sie es, und klicken Sie auf "Kennwort zurücksetzen".

Wenn die zweistufige Bestätigung aktiviert ist

Rufen Sie "Meine Apple-ID" (appleid.apple.com/de) auf. Klicken Sie auf "Ihre Apple-ID verwalten" und anschließend auf "Kennwort vergessen?". Geben Sie Ihre Apple-ID ein, und klicken Sie auf "Weiter". Bestätigen Sie Ihre Identität, indem Sie den Wiederherstellungsschlüssel eingeben, der Ihnen bei der Einrichtung der zweistufigen Bestätigung übermittelt wurde. Ein Bestätigungscode wird an das mit Ihrer Apple-ID verbundene vertrauenswürdige Gerät gesendet. Geben Sie den Bestätigungscode ein. Geben Sie Ihr neues Kennwort ein, bestätigen Sie es, und klicken Sie auf "Kennwort zurücksetzen".

Ich verwende dafür ein dünnes, scharfes Messer und versuche vorsichtig den Kuchen seitlich von der Form zu lösen. Falls der Kuchen dann nicht vom Boden zu lösen geht, verwende ich Zahnseide.

Vielleicht helfen dir die Tricks aus dem Video, um den Kuchen beim nächsten Mal aus der Form herauslösen zu können.

http://www.gutefrage.net/video/kuchen-loest-sich-nicht-aus-der-form-das-hilft

Soweit ich weiß, werden am iPhone keine Unterordner angezeigt, nur die Hauptordner wie "Eingang/Ausgang/Papierkorb". Das ist also leider am iPhone nicht möglich.

Alternativ dazu kann ich dir noch den Support von Apple empfehlen, siehe hier: http://www.apple.com/de/support/iphone/mail/

Diese Wolke ist eigentlich immer aktiviert, wenn du iTunes Match hast. Die Wolke besagt, dass das jeweilige Lied in deiner Mediathek ist (allerdings nicht auf dem Handy), du es aber über iCloud runterladen kannst.

Du entfernst die Wolke bzw. die Lieder, in dem du in den Einstellungen "iTunes Match" deaktivierst.

Im Video wird dir gezeigt, wie du über iTunes die letzen Backups von deinem iPhone finden und bearbeiten kannst. Du musst iTunes öffnen, gehst dann über die Einstellungen in das jeweilige Menü. Genaueres siehst du aber im Video, wo dir die Anleitung noch einmal Schritt für Schritt erklärt und gezeigt wird.

http://www.youtube.com/watch?v=WIBrCFh-vjY

Weil der Widerstand im Wasser nicht so groß ist wie beim Laufen, wirst du im Wasser weniger Kalorien verbrennen, weil du im Wasser erwiesenermaßen auch weniger wiegst. Die Belastung für die Gelenke ist auch viel geringer.

Somit wirst du mehr Kalorien beim Joggen verbrennen. Wenn du dich dann noch gesünder ernährst und regelmäßig Sport treibst, wirst du evtl. auch abnehmen.

Der Trend geht ja dahin, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren. Mehrmaliges Training ist also möglich in der Woche, allerdings nur mit ausreichenden Pausen, damit es zu keinem Übertraining kommt.

Die typischen Anzeichen bzw. Symptome von Übertraining sind eine Schwächung des Immunsystems, Schlafstörungen und Appetitlosigkeit. Du solltest vielleicht wirklich einmal eine bis zwei Wochen pausieren und das Training danach allmählich wieder aufnehmen. Erst wenn der Körper pausiert, kommt es zur Leistungssteigerung. Deshalb ist das Pausieren so wichtig.

Es gibt das klassische Workout in einem Video auf Youtube zusammengefasst, welches die wichtigsten Übungen für einen strafferen Po zeigt. Um diesen zu kräftigen werden gleichzeitig auch die Oberschenkel in manchen Übungen mit eingebunden, somit ist es ein umfassendes Training.

http://www.youtube.com/watch?v=Qm5wJOnUsZA

Die Auswahl ist da doch sehr groß, denn du kannst alles aus Ei zubereiten (klassischerweise Rührei), Fleisch (Rind, Schwein oder Geflügel) und eigentlich alles an Gemüse. Daraus kannst du eine schöne Gemüsepfanne zaubern, gewürzt mit Kräutern in Verbindung mit etwas Fleisch oder Fisch.

Ich habe das iPhone 5 und kann es dir nur empfehlen. Wenn es finanziell dran sitzt, würde ich dir also zu diesem Upgrade raten, weil es ein größeres Display hat, was beim Lesen viel angenehmer ist. Außerdem ist es leichter und liegt einfach besser in der Hand. Mit der App "Karten" hast du ein kostenloses Navigationsgerät im iPhone und außerdem eine längere Akkuleistung. In meinen Augen spricht alles für das 5er, falls es nicht geht, dann würde ich das 4S nehmen.

Das ist natürlich wirklich von Operation zu Operation unterschiedlich. Wenn man bedenkt, wie schwer deine Verletzungen sind und welche Schmerzen du ertragen musstest, dann ist es einfach ein langwieriger Prozess. Mein Vater hatte auch das Wadenbein gebrochen und hatte mindestens 6 Wochen Gips. Schmerzen hatte er auch anschließend beim Auftreten, vielleicht liegt es auch an der Platte und den Schrauben, die eingesetzt wurden. Vielleicht kann man noch ein nachträgliches Röntgenbild erstellen um zu sehen, wie der Bruch verheilt ist. Bei meiner Tante beispielsweise wurde ein Haarriss einfach übersehen.

Grundsätzlich kannst du ja jede Sporttasche auch als Rucksack verwenden, an der sich die Armträger bzw. -schlaufen größentechnisch einstellen lassen. Dennoch habe ich ein Modell gefunden, welches du als Rucksack am Rücken oder als Sporttasche an der Schulter tragen kannst. Schau mal hier:

http://www.tennis-point.de/products/de/Tennistaschen/Hersteller/Nike/Ultimatum-Advant-Tennis-Duffel.html

Ich habe ein iPhone 5 und kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass du dir eine neue Schutzhülle kaufen musst. Die große Neuerung am iPhone 5 im Gegensatz zu den Vorgängern ist ja, dass es ein größeres Display bekommen hat und einerseits Texte größer dargestellt werden bzw. mehr Text angezeigt und andererseits eine zusätzliche Zeile an Apps angezeigt wird. Ich habe mir für ein paar Euro bei Amazon eine neue Schutzhülle gekauft.

Im Video wird dir ein Callanetics-Workout vorgestellt, welches das Bindegewebe am Bauch strafft und die Bauchmuskeln trainiert. Es werden 100 Wiederholungen vorgeschlagen, wobei es aber auch auf das eigene Leistungsvermögen ankommt. Steigere dich allmähllich, ernähre dich gesünder und fettärmer und kombiniere dies mit Ausdauersport, um auch Fett zu verbrennen. Diese Kombination sollte dir dabei helfen, einen flacheren Bauch und stärkere Bauchmuskeln zu bekommen.

http://www.gutefrage.net/video/callanetics-uebungen-fuer-einen-flachen-bauch

Ich habe passend zu deiner Frage einen guten Tipp hier bei Gutefrage gefunden, den ich dir nicht vorenthalten möchte. Der Link ist dieser hier:

http://www.gutefrage.net/tipp/skateboarding---der-einstieg-fuer-anfaenger

Dort wird beschrieben, wie man sich richtig auf´s Board stellt, die ersten Versuche auf dem Board erfolgreich verlaufen sowie ein paar Tipps zur Ausrüstung.

Außerdem habe ich dir ein Video mitgeschickt, wo ein toller Trick für Anfänger erklärt wird. Damit gelingt dir ein erfolgreicher Einstieg :-)

http://www.youtube.com/watch?v=IZNMzxdNOxU

Du kannst beispielsweise 10 Minuten Yoga machen, die dich am Abend vor dem Schlafengehen entspannen sollen. Du kannst dieses Tutorial einfach laufen lassen und die Anweisungen aus dem Video befolgen. Tiefes Ein- und Ausatmen sowie lockeres Sitzen fördern dabei die Entspannung und helfen dir einzuschlafen.

http://www.gutefrage.net/video/yoga-fuer-guten-schlaf---10-minuten-yogastunde

Ich habe ein schönes Video über eine Low-Carb-Diät gefunden. Dazu ist eine Ernährungsumstellung notwendig, wie du sie dir wünscht. Vielleicht ist es ja eine Art für dich abzunehmen. Aber immerhin erhälst du schon einmal einen Einblick und kannst entscheiden, ob du es mal ausprobieren möchtest. Grundsätzlich solltest du 2-3 mal die Woche mindestens Sport treiben, dich kohlenhydratärmer ernähren und die tägliche Bewegung steigern.

http://www.gutefrage.net/video/low-carb-diaet-einfuehrung-und-tipps-zur-ernaehrungsumstellung

Laut diesem Video bekommst du innerhalb weniger Wochen mit einem 6-minütigem Workout ein Sixpack, wenn du die Übungen fast täglich übst. Bedenke nur, dass dafür auch eine fettärmere und gesunde Ernährung notwendig ist und zusätzlich auch noch ein Ausdauersport, um Kalorien zu verbrennen und fit zu bleiben. Die Übungen im Video kräftigen die gerade und schräge Bauchmuskulatur.

http://www.gutefrage.net/video/sixpack-mit-6-minuten-training-pro-tag

Alle Fragen rund um Paypal und deren Funktions- und Bezahlweise werden dir hier im Video beantwortet. Paypal bietet eine tolle Alternative zu den herkömmlichen Bezahlmöglichkeiten und erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Paypal holt sich quasi per Lastschriftverfahren das Geld von deinem Konto.

http://www.gutefrage.net/video/so-funktioniert-paypal