Mach dehnübungen, kann sein dass deine schu ltern unterschied lich ausgeprägt sind und sich. Dass auf die Beanspruchung im training auswirkt

...zur Antwort

wiege dich täglich , mirgens auf nüchternen magen, probiere 2000 Kalorien aus und schau wie sich dein Gewicht entwickelt. Setz dir einen Zeitrahmen der Diät und was du bis ende erreicht haben willst, setz dann monats oder wochenziele für das Gewicht und versuche im <mittel täglich darauf zu kommen

...zur Antwort