Hallo,
Du hast ja richtig Probleme......
Mein Rat, wende Dich vertrauensvoll zunächst an Deinen Hausarzt, der wird Dich ev. an einen Psychiater überweisen. Meines Erachtens kannst du die Spirale nur mit Gesprächs- u n d Medikamententherapie durchbrechen.
Ratschläge wie: Es passiert schon nichts, reiss Dich zusammen etc. bringen Dir gar nichts. Du bist in einem Teufelskreis gefangen, aus dem Du allein nicht herauskommst. Nur Medikamente betäuben (lma-Stimmung), aber das eigentliche Problem kann nur in einer Gesprächs-, Verhaltenstherapie angegangen werden. Du musst aber auch wissen, dass sich ein Behandlungserfolg nicht von heute auf morgen einstellt. Hab also Geduld mit Dir und brich auf keinen Fall eine einmal begonnene Behandlung eigenmächtig ab. Getreu dem Motto: Gut Ding will Weile haben.
Ich wünsche Dir viel Erfolg