Wenn ich relativ gesund bin und keinen Muskelkater habe, mache ich ca. eine halbe Stunde lang Workouts, meistens trainiere ich Bauch oder Beine. Bei meiner Ernährung achte ich nur darauf viele Proteine zu mir zu nehmen

Wenn sie sich weiterhin weigert eine Größe größer zu tragen, könnte sie es vielleicht mit Kleidern oder langen Röcken ausprobieren. Ich kann mir vorstellen, dass es ihr nach diesem Vorfall ein bisschen schwerer Fallen wird Hosen zu tragen ohne Angst zu haben, dass sie reißen. Sie könnte es auch mit Jogginghosen versuchen oder XXL-Hoodies oder -Shirts tragen. Selbst wenn die Hose dann reißt, wird man es nicht sehen. (Es ist echt wichtig, dass sie Selbstliebe und Selbstvertrauen aufbaut. Aber bis dahin braucht man am besten eine Übergangslösung.)

Vielleicht kannst du ja versuchen herauszufinden, warum sie heimlich isst.

• Sie hat Hunger? - Sie sollte versuchen mehr appetithemmende Lebensmittel zu sich zu nehmen. Vielleicht gibt es ja Lebensmittel, die sie möglichst lange satt machen, obwohl sie nicht so viele Kalorien haben.
• Sie ist gestresst? - Sie sollte statt Stressfuttern verschiedene entspannende Sachen ausprobieren: lesen, zeichnen, Musik hören, ein Instrument spielen, einmal die Woche ein langes, warmes Bad nehmen, Spaziergänge machen, etc. und natürlich die stressvollen Sachen loswerden. Wenn sie bspw. Hausaufgaben stressen, sollte sie diese direkt nach der Schule machen.
• Sie hat einfach Lust zu essen? - Sie könnte Kaugummi kauen, Obst / Gemüse snacken oder versuchen sich etwas abzulenken.

Ansonsten solltet ihr versuchen euch Schritt für Schritt gesünder und ausgewogener zu ernähren. Sie sollte sich täglich (wenn möglich, an der frischen Luft) bewegen. Sie sollte mit entspannten Spaziergängen anfangen und kann dann nach der Zeit mit langsamen Joggen anfangen. Sie sollte es erstmal langsam angehen. Wenn sie sich an die viele Bewegung gewöhnt hat, kann sie auch ein oder zwei leichte Workouts in der Woche machen.

Ich hoffe, ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen. Ich finde es voll cool, dass du deine kleine Schwester so unterstützen willst. Pass aber auch auf dich selber auf und überanstrenge dich nicht. Ich wünsche dir und deiner Familie alles Gute 🍀

Ich (w/15) bin seitdem ich 13/14 bin 1,68m groß und habe Schuhgröße 39.

Es soll Methoden geben, um seine Sehschwäche loszuwerden (jedenfalls Kurzsichtigkeit), es gibt dafür spezielle Übungen und Therapien. Ich selber habe es noch nicht ausprobiert, aber eine Bekannte von mir, und es hat geklappt.

Ich würde die Personen, wenn sie etwas dummes sagen, einfach ignorieren oder mit sowas wie „achso“, „ah ja“ oder „cool“ reagieren und mich garnicht erst auf Diskussionen einlassen. Wenn diejenigen aber außerdem toxisch oder ähnliches sind oder man sie einfach nicht mag, würde ich den Kontakt abbrechen.

Ich habe noch nicht viele gruseligen Sachen gesehen. Deswegen waren meine gruseligsten Erlebnisse Einbildungen.

Manche Menschen sehen nachts ja z.B. einen Menschen anstatt von einem Stuhl mit Kleidung. Ich habe das selbe, nur dass es bei mir nicht mal dunkel sein muss und ich statt den Gegenständen verstörende Dinge sehe, die mir nicht mehr aus dem Kopf gehen. Oder ich sehe in meinen Augenwinkeln gruselige Wesen. Manchmal gucke ich auch in den Spiegel und mein Gesicht verformt sich vor meinen Augen, so dass ich mich selbst nicht wiedererkennen kann. Wenn ich nachts im Bett liege, höre ich Geräusche oder Gespräche von Familienmitgliedern oder Bekannten, bei denen ich aber nach einigen Minuten bemerke, dass sie nicht echt sind, sondern ich sie mir nur einbilde. Ab und zu höre ich auch ein Flüstern von einer Stimme, die ich nicht kenne. Ich habe Angst davor, was sie vielleicht sagt, weswegen ich dann immer alles versuche um die Stimme loszuwerden.

Eher nicht.

Hi,

Ich glaube der Grund dafür ist, dass viele sowelche Fragen nicht ernst nehmen (können), weil sie ihrer Meinung nach dumm ("Die Antwort müsste man aus dem Biologieunterricht wissen...") oder einfach nur peinlich sind.

Liebe Grüße