Kannst du nicht ändern, ist genetisch bedingt.

Sieht mir nach zu viel Brust Volumen aus. Wie viele Sätze Brust machst du?

Brust wächst besser wenn du intensiv aber nicht viele Sätze machst. Ich persönlich würde nicht über 14 Sätze Brust die Woche gehen (und selbst dass ist schon "zu viel")

Es ist nicht immer wichtig das billigste zu kaufen, sondern das preisleistungs-technisch beste. Da kann ich dir das Ultrapure von ESN wirklich nur ans Herz legen :)

Nicht wirklich, denn die Taille ist genetisch bedingt einfach breiter oder schmaler. Man kann sich auch leider nicht die Taille schmal trainieren, wenn man sie sehr intensiv trainiert kann man die Taille aber breiter trainieren. Musst du wohl mit leben. Ist aber auch nicht schlimm oderso

Bei jedem ist die Fettaufteilung individuell z.B haben manche Menschen mehr Fett im Gesicht oder im Bein Bereich und die anderen eher im Bauch oder an den Armen. Außerdem sind 1kg Muskelmasse viel kleiner als 1kg fett was auch ein Faktor ist.

Gibt Leute die haben erst mit 20 angefangen, Markus Rühl z.B hat erst mit 19 angefangen ins Fitness Studio zu gehen, und wie wir wissen hatte er eine erfolgreiche Bodybuilding Karriere. Lee Priest aber hat z.B mit 12 angefangen zu trainieren und sah mit 16 Brutal aus. Trotzdem haben beide nur den 5 Platz in der Olympia belegt. Und das liegt einfach daran dass im Bodybuilding die Genetik zählt. Wann du anfängst ist eigentlich unwichtig, denn Bodybuilding ist ein Genetik Sport und um nach ganz oben zu kommen brauchst du einfach talent und glück. Heißt aber nicht dass du nicht Bodybuilding machen sollst und aufgeben sollst, bei den ganz großen mitzuspielen könnte schwer werden aber bei Wettbewerben mitzumachen kann eigentlich jeder, der sein Potenzial Natural entfaltet

Maltodextrin kann Verdauungsprobleme verursachen :) Ich persönlich habe Maltodextrin selber in meinem Intra drinnen und keine Verdauungsprobleme, kenne aber manche die dadurch Verdauungsprobleme kriegen. Außerdem finde ich Mass Gainer allgemein bisschen verwerflich weil es halt voll mit Zucker ist usw. Aber wenn man sich nicht auf effektiven Muskelaufbau sondern einfach auf zunehmen egal wie konzentriert, dann kann man Mass Gainer eigentlich verwenden :)

Fazit: liegt an Maltodextrin, es gibt aber auch Mass Gainer mit Clusterdextrin die machen keine Verdauungsprobleme

Kommt auf den Körperbau an. Ich finde es ist immer viel wichtiger auf den Körper zu schauen als auf die Waage. Kannst ja auch 90kg auf 176 wiegen und sehr muskulös sein

Für dickere Beine ist vorallem der Oberschenkel (quadriceps und Hamstring) zuständig. Ich kann dir wirklich empfehlen Quad und Hamstring fokussiert zu trainieren bzw mehr Fokus auf diese Muskeln zu legen. Die Hackenschmidt ist dafür super optimal. Training bis zum Muskelversagen ist beim Beintraining sehr schwer, jedoch ein deutlicher Unterschied für den Muskelwachstum. Anabole Steroide und Allgemeiner Anabolikamissbrauch ist eine Sache die ich dir nicht empfehlen würde. Anabole Steroide wurden sehr verharmlost, sind aber sehr schädlich. Wenn du kein Athlet bist bzw kein IFBB Pro werden möchtest würde ich dir von anabolen Steroiden sowieso abraten. Trainier einfach hart und lass die Beine regenerieren. Beine sind tatsächlich Muskeln die sich schnell regenerieren.

Fazit: Fokus auf Oberschenkel legen, und Finger weg von Anabolen Steroiden :)

Berechne dein Täglichen Kalorienbedarf (kannst du im Internet machen). Dann kannst du je nach deinem Ziel (abnehmen oder zunehmen) 200-500kcal weniger oder mehr zu dir nehmen.

Beispiel: dein Tagesbedarf liegt bei 2100kcal und du möchtest abnehmen, das bedeutet du isst dann 1800kcal

Die Körperstatur ist genetisch bedingt, kann man also nicht wegtrainieren. Wenn du kein Wettkampf Bodybuilder werden willst kannst du aber so gut wie mit jeder Statur breit werden, und die Statur sieht man dann nicht mehr so unbedingt. Um Breiter zu werden sind folgende Muskeln am besten zu trainieren: Schultern & Latissimus

Fazit: trainier mit Fokus auf Lat und Schultern dann wirst du breit wirken, vergess aber nicht das jeder Muskel ausgeglichen aussehen sollte

Ich betreibe Wettkampf Bodybuilding :)

Geschmackssache. Für die absolute Mehrheit eher nicht so der Fall, ich persönlich bin aber großer Fan von sowas

Training ist Stress für den Körper. Wenn du Krank bist und trainierst wirst du noch mehr krank, was dazu führt das du noch länger nicht trainieren kannst.

Kommt auf die Person an. Für jemanden der schon vorher bankdrücken oder Kraftsport gemacht hat sollte das ganz einfach sein, für Anfänger könnte es aber schwierig werden

Ich finde Bodybuilder ist man ab dem Moment, ab dem man an einem Wettkampf teilnimmt

35000 Schritte = ca.1400 verbrannte kcal

Du hast also an dem Tag ca. 3200 kcal verbrannt und 3500kcal gegessen, somit bist du 300 kcal im überschuss was auf eine kurze Zeit keinen wirklichen Unterschied macht.

Fazit: wenn das jetzt einmalig war nimmst du nicht wirklich zu. Auf Dauer würdest du aber zunehmen

Das wären 3 Liter Milch am Tag und 42 Liter Milch in den 2 Wochen. Ob es ungesund wäre? Teilweise, ich denke so viel Milch könnte schon auf Dauer nicht gut tun. Aber man kann es Mal ausprobieren, denke nicht dass es irgendwelche schlimmen schäden verursacht

Jaein. Du könntest mit Nahrungsergänzungsmittel und verschiedenen Vitamintabletten deine ganzen Mikronährstoffe und nährstoffe etc. Reinholen, jedoch ersetzen diese keine ausgewogene ernährung, also wird das auf Dauer ziemlich ungesund.

Sieht auf den ersten Blick nicht falsch aus. Wichtig ist aber auch das die Mind muscle connection stimmt, also das du den Muskel auch gut spürst bei der übung.