Wie endlich abnehmen? Junge, 17?

Hallo zusammen,

ich möchte mich mit dieser Frage mal an euch wenden. Dieses Thema beschäftigt mich schon seit mehr als 3 Jahren. Ich möchte endlich abnehmen und mein Essverhalten in den Griff bekommen! Das ist schon seit langem völlig aus dem Ruder gelaufen. Ich esse extrem viel am Tag und wiege deshalb 134kg. Ich bin 17 und 1,92m groß.

Ich bin schon immer moppelig und habe seit ich 9 bin einen sichtbaren runden Bauch. In den letzten 3,5 Jahren hab ich immer mehr zugenommen und muss dadurch auch immer mehr essen, bis ich überhaupt so etwas wie ein Sättigungsgefühl verspüre. Wenn das der Fall ist, hält es meistens nur etwa 1,5h an. Dann muss ich mir schon wieder das nächste suchen.

Schon 3x habe ich versucht abzunehmen, die Mengen einzuschränken und auf Light Produkte zu wechseln, die weniger Zucker bzw. Fett haben. Leider hab ich am Ende nur noch mehr zu- als abgenommen. Ich überlege aktuell, ob ich nicht an einer Abnehmkur teilnehmen soll. Allerdings brauche ich dafür die Unterstützung meiner Eltern, damit danach nicht alles wieder neu auf die Rippen kommt. Das kann ich aber leider vergessen... Mein Vater wiegt 170kg und meine Mutter 120. Der einzige dünne in der Familie ist mein kleiner Bruder. Mit ihm gehe ich 3x die Woche schwimmen, um wenigstens ein bisschen Bewegung zu haben.

Was könnte ich gegen mein enorm großes Hungergefühl tun? Bevor ich morgens zur Schule gehe, esse ich meistens 6 Brötchen mit Nutella, Salami oder Fleischwurst. Da meine Eltern auch stark übergewichtig sind, gibt es zuhause immer viele Süßigkeiten und Fast Food.

Mich stört gar nicht mal so der dicke Bauch, der über die Hose hängt oder meine Speckbrüste, sondern die Tatsache, dass ich zu dick für den Schulsport bin, oft Rückenschmerzen bekomme und Treppen für mich schon deutliche Hindernisse sind.

Freue mich über eure Tipps und Ratschläge,

Mike

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Ich sag nur eins : Low crab

Keine Kohlenhydrate

Ist zwar hart doch so habe ich bis zu 13 kilo in 2 wochen abgenommen.

Kohlenhydrate stecken in Kartoffeln, Reis, Brot, Nudeln etc

Versuch viel grünzeug zu essen also Gemüse und etwas obst

Viel Glück :)

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Ich finde männer mit ringen richtig hot also würde sagen ist Geschmackssache

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Ehrlich sein

Lügen bringt nichts und an deiner Stelle würd ich mich fragen wieso du keine lust auf ihn hast

Vieleicht gibt es ja etwas was dich an ihm stört. Wenn ja dann sprich ihn einfach drauf an

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Du kannst sie dir auch einfach alleine blond färben :)

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Ich würd mal sagen herzlichen Glückwunsch 😂 ja das risiko ist sehr groß haha

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Du kannst deine augenringe pigmentieren lassen

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Nimm sie mit

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Mach das ;)

Wir mädels freuen uns meistens wenn wir angesprochen werden. Wenn du dich nicht traust ihr dirket zu sagen das du sie süß findest und die Nummer willst, dann mach es "unauffällig" und frag nach dem weg oder nach einem taschentuch. Danach versuchst du mit ihr ins Gespräch zu kommen.

Also du brauchst keine Angst zu haben denn es kann nichts schlimmes passieren außer höchstens ein korb 😂🤷🏽‍♀️

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Hey

Denk doch mal dran was das schlimmste isz was dir auf dem date passieren könnte?

Das schlimmste wäre wenn Der junge das date nicht gut fand und kein Interesse mehr an dir hat. Wenn das so sein sollte f*ck off.

Ich denke ein hübsches junges Mädchen findet schnell einen anderen tollen jungen.

Versuche einpaar mal tief ein und aus zu atmen. Das beruhigt den Körper und du solltest da ganz entspannt sein denn wenn wir nervös sind, sind wir nicht wir selbst sondern verstellen uns und das ist bei einem date nicht so Vorteilhaft.

Mach dich am besten nicht verrückt wird schon alles gut gehen

Viel Glück sis

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