hallöchen
das wort "diät" allein ist schon etwas, was zu keinem erfolg führt ;) nenne es doch lieber ernährungsumstellung. wenn du abnehmen willst, kannst du alles zu jeder uhrzeit essen worauf du lust hast und das solltest du auch - jedoch in maßen und nicht in massen. auf die tagessumme kommt es an... auf vielen brotverpackungen stehen die kalorienangaben auch für jede scheibe drauf ansonsten empfehle ich dir diese seite : www.fddb.info da sind viele kalorien- u. mehrwertangaben für alle möglichen produkte gespeichert
viel erfolg :)