Hatte genau das gleiche Problem. Habe mir Bettersleep runtergeladen. Die App mache ich vor dem Schlafengehen immer an. Sie sagt dann wie viel Schlaf ich benötige. Solange schlafe ich dann auch. Aber es hilft schon sehr viel wenn du dein Handy Abends ausmachst oder es vor dem Schlafengehen in ein anderes Zimmer legst.

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Wenn du sie nicht öffnest sollte es okay sein.

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