Profil von Basketball712

Frage

17.10.2010, 21:25

Hey Leute

Bin 14 Jahre alt und mache seit dem Sommer letzten Jahres regelmäßig Krafttraining im Fitnessstudio. Habe zuerst mit sehr leichten Gewichten ( z.B. Bankdrücken: 15kg) angefangen und führe die Übungen auch immer langsam und kontrolliert aus, mittlerweile mit etwas mehr Gewicht (Bankdrücken: 25-30kg) Nun...habe bis jetzt von vielen Leuten gehört, dass Krafttraining in meinem Alter schädlich sei, sowohl für das Wachstum, als auch für die Knochen und Gelenke. Schädlich für das Wachstum, weil angeblich die Wachstumshormone, die normalerweise für das Knochenwachstum da sind, nun für den Muskelaufbau benutzt werden...und schädlich für Knochen und Gelenke angeblich wegen der Belastung durch die Gewichte...

Nun wollte ich euch mal fragen, was ihr davon haltet

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Antwort

von Basketball712

07.01.2011, 11:11

Kontrolliert ausgeführt nicht

In deinem Alter ist es nicht gut, mit zu schweren Gewichten zu trainieren.Du solltest lieber Übungen mit deinem Körpergewicht ausführen wie zB. Liegestütze,Sit-Ups,Klimmzüge.Dazu kannst du auch noch Joggen,Langsprint,Kurzsprint,Fahrrad fahren nebenbei betreiben.

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