Ich persönlich denke nicht, dass du für 200 Euro einen guten Crosstrainer bekommst. Dafür sind die Unterschiede zwischen den Modellen einfach zu groß. Dennoch habe ich ein Modell für dich gefunden, welches 205 Euro kostet und über Amazon bestellbar ist: Es heißt "Christopeit Crosstrainer CS 5"! Du musst das Gerät aber selber aufbauen, denke daran. Viel Spass beim Training.
Kompressionskleidung dient nicht dazu, dass du schneller wirst, sondern dass du dich schneller regeneriert und die Durchblutung gefördert wird. Du würdest also nur den Effekt erzielen, dass du für die nächste Trainingseinheit etwas schneller erholt bist. Ob sich das bei deinem Trainingsumfang lohnt, musst du selber wissen. Ich würde an deiner Stelle eher das Trainingspensum und die Trainingsinhalte umgestalten (mehr Lauf-ABC, Sprintübungen...), um mehr Leistung zu erzielen.
Leider kann man nicht gezielt abnehmen, das funktioniert leider nicht. Dennoch kannst du aber natürlich durch mehr Kräftigungsübungen etwas mehr für deine Beine tun. Durch die Kräftigungsübungen aus dem Video werden die Muskeln trainiert, so dass sich deine Beine äußerlich etwas verändern und schlanker werden.
http://www.gutefrage.net/video/isometrische-uebungen-fuer-die-beineMan kann diese Frage nicht pauschal beantworten, weil sich jeder Tennisschläger anders spielt und anders anfühlt. Der Schläger, der mir gefällt muss, muss dir also nicht unbedingt gefallen. Ich empfehle dir, dir 2 bis 3 Testschläger zu leihen (beispielsweise in Onlineshops), diese ausgiebig zu testen und dich dann zu entscheiden. Yonex ist bei der Schlägerwahl eine sehr gute Alternative. Der "Vcore tour 100" ist für Meden- und Turnierspieler eine sehr gute Wahl, für Anfänger allerdings nicht.
Ein weiterer Haken könnte sein, dass man meist mit deinen Daten arbeitet, sprich dein Kaufverhalten analysiert etc.! Beim Abschluss des Kreditkartenvertrags willigst du ja auch ein, dass deine Daten verwendet werden dürfen für Markt- und Forschungszwecke:
http://www.karstadt.de/customercard-hanseatic-agreement.html
Wenn du Sparkassen-Kunde bist (dies trifft auch auf andere Banken zu), bekommst du in wenigen Tarifen zum Girokonto eine kostenlose Kreditkarte dazu. Vielleicht ist dies auch eine Alternative.
Grundsätzlich kann es schon sein, dass dir die Arme schmerzen. Wenn du die Übung nicht falsch ausgeführt hast, kann es durchaus sein, dass es Muskelkater ist, weshalb ich dir den Link mitgeschickt habe. Es wird dir eine Übung gezeigt, mit der du die Arme, Schulter und den Rücken dehnst. Ich hoffe, diese Übung bringt dir eine Linderung der Schmerzen, ansonsten empfehle ich dir auch noch einmal einen Besuch beim Arzt (aber davon gehe ich eigentlich nicht aus).
http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/gelenkschmerzen/therapie/bewegung/tid-23164/ruecken-coach-die-schultern-und-arme-dehnen_aid_651385.html
Du kannst so viele Verträge mit Fitnessstudios abschließen, wie du möchtest. Allerdings solltest du dabei die Fixkosten nicht aus den Augen verlieren. Ich empfehle dir, die Kündigung für dein "altes" Fitnessstudio jetzt schon loszuschicken, um die Kündigung für den nächstmöglichen Zeitpunkt zu erlangen. Bei Nichteinhaltung der Kündigungsfrist verlängert sich dein Abo sonst wieder automatisch.
Ich halte da persönlich nicht viel von. Die Räder aus den Baumärkten, insbesondere die Mountainbikes, sind leider qualitativ nicht so hochwertig. Ich würde an deiner Stelle ein gebrauchtes Rad kaufen bei Ebay-Kleinanzeigen oder über Bekannte und es sich leicht aufrüsten. Oder du fragst bei größeren Fahrradläden an, wann sie wieder einen Lagerverkauf mit reduzierten Preisen anbieten? Dies ist auch möglich.
Um an Gewicht zu verlieren, musst du an den Stellschrauben "Sport und Bewegung" sowie "Ernährung" drehen. Das Eine bedingt das Andere. Versuche dich mehr zu bewegen, indem du im Park spazieren gehst, dich zum Schwimmen, Radfahren und Walken verabredest. Diese Sportarten sind gelenkschonend. Außerdem solltest du einen Weg für dich finden, dich gesünder zu ernähren. Deshalb habe ich dir noch das Video mitgeschickt, vielleicht ist ja ein Ernährungsplan für dich dabei.
http://www.gutefrage.net/video/online-ernaehrungsplaene-zum-abnehmen-findenDer Profisport ist so speziell geworden, dass es meiner Meinung nach zu spät ist, voll ins Profitennis einzusteigen. Du benötigst dafür Sponsoren, weil die Reisen zu Beginn schon sehr viel Geld kosten inklusive Gebühren für Hotels, Essen, Trainer, Ausrüstung usw.! Dann kommt die körperliche Komponente hinzu. Wenn du dich dem Risiko bewusst bist, kannst du natürlich einen Versuch wagen, bevor du es später bereuen wirst, es nicht probiert zu haben.
Ich hatte auch schon zwei Schläger von Völkl und die waren ganz gut. Der Nachteil an älteren Modellen ist, dass du sie nicht nachkaufen kannst, sofern sie ausgelaufen sind. Wenn du dir jetzt ein Modell kaufst und dich in zwei Jahren für einen weiteren Schläger entscheidest, wirst du kein zweites Exemplar finden. Kaufe lieber ein aktuelles Modell, um auf der sicheren Seite zu sein.
Man kann die Speedminton-Ausrüstung nicht verändern. Der Sport an sich ist ja eine Mischung aus Badminton und Tennis und somit ergibt sich auch eine eigene Ausrüstung mit eigenen Bällen und Schlägern. Die Ausrüstung kannst du in gut geführten Fachgeschäften bzw. Sportgeschäften kaufen oder natürlich im Internet.
Es scheint auf dem deutschen Markt vergriffen zu sein. Du kannst es nur noch bei Centercourt.de in grün in Größe XL bekommen. Vielleicht kannst du auch einfach bei verschiedenen Online-Versendern anfragen, ob sie dir das T-Shirt besorgen können. Das T-Shirt ist schon legendär.
Das Schnuppertraining richtet sich ja an Sportler und Nichtsportler, um ihnen den Tennissport näher zu bringen. Erst danach kannst du ungefähr beurteilen, ob Tennis etwas für dich ist. Du musst dich also nicht schlecht fühlen, du gehörst zur richtigen Zielgruppe. Und wenn es dir anschließend gefällt, kannst du dich über mögliche Vereine, Trainingsmöglichkeiten und Preise informieren.
Dieses Workout hier dauert ca. 30 Minuten und kräftigt die geraden und schrägen Bauchmuskeln. Es ist sehr anstrengend für Anfänger, deshalb solltest du das Training vorsichtig dosieren, dafür aber regelmäßig trainieren. Du wirst sehen, dass du immer besser wirst, je mehr du trainierst.
http://www.youtube.com/watch?v=4oywsmyvagg&list=UUaBbuGA9_-lJevUrllxFy8A&index=16Ich bin der Meinung, dass du zu wenig ist, insbesondere morgens. Gerade da musst du etwas essen, damit der Stoffwechsel in Schwung kommt, sonst nimmst du auch nicht ab. Regelmäßiges Joggen ist sehr gut, weil es eine effektive Sportart ist, um abzunehmen. Leider kann man nicht gezielt an den Beinen abnehmen, dafür kräftigst du aber ja deine Muskeln. Du bist auf dem richtigen Weg.
Ich bin für Joggen, weil du hier die Muskeln der oberen und unteren Extremität beanspruchst und somit etwas für den ganzen Körper machst. Außerdem trainierst du deine Ausdauer und bist an der frischen Luft. Einziger Nachteil ist, dass du dich anschließend umziehen musst. Am Effektivsten ist aber das Joggen.
Wenn du dir deine ersten Joggingschuhe kaufst, empfehle ich dir, sie in einem Sportfachgeschäft zu kaufen und dort auch eine Laufanalyse machen zu lassen. Das hat den Vorteil, dass man dein Abrollverhalten des Fußes untersuchen kann und dir darauf geeignete Schuhe zum Joggen anbietet.
Wenn du dem Link folgst, werden dir ein paar Tipps gegeben, wie man richtig joggt. Die Technik ist entscheidend, um Fehlbelastungen zu vermeiden.
http://www.apotheken-umschau.de/Jogging/Video-Richtig-joggen--so-gehts-38438.html
Wenn die Rückenschmerzen nach wie vor anhalten, empfehle ich dir auch den Gang zum Arzt. Dieser kann eine Schichtaufnahme oder ein Röntgenbild von deinem Rücken anfertigen. Im günstigsten Falle ist es eben nur eine Stauchung oder Prellung, im schlimmeren Fall eine Verletzung an den Wirbeln.
Von welcher Firma der Adapter oder auch die Micro-Karte ist, ist egal. Das ist nicht genormt, wie bei einem Farbdrucker neuerdings die Patronen. Du kannst also alle möglichen Karten in den Adapter stecken.