•Alle Lichter ausschalten
•Geräte (Handy,Laptop,Switch,nintendo etc. was man halt bei sich hat)Wegpacken (also nicht gleich neben sich legen sondern eher so in einen anderen Raum)
•ca.25 Sekunden schnell blinzeln das macht die Augen schön schwer
•vor dem schlafen nochmal aufs Klo gehen