Moin ich bin 17 Jahre alt und männlich. Ich bin weder sexuell aktiv in Form von Sex, noch habe ich eine Freundin und ich bin Jungfrau.

Aber ich kann mich ja vorher informieren.

Woher weiß ich, was für eine Kondomgröße ich brauche und wo kauft ihr eure Kondome so? Und wie läuft das ab, wenn ihr spontan Sex habt? Was ist dann mit Kondomen? Im Supermarkt oder so Kondome kaufen fände ich irgendwie unangenehm vor den ganzen Leuten und im Internet kann ich keine Bestellen ohne meine Mutter zu fragen. Wie macht man das alles? Wie macht ihr das?

Moin leute

Ich habe seit ca 1 Jahr Knieschmerzen, allerdings nicht jeden Tag. Sie treten auf, wenn ich zum Beispiel längere Strecken laufe: es kommt mir wie elektrische Schläge vor, ab und zu sogar spürbar bis in die Hüfte, aber selten. Und wenn ich in die Hocke gehe kann ich nur mit Schmerzen aufstehen. Was soll ich / kann ich gegen die Schmerzen tun? ( nebenbei: ich bin sportlich und nicht übergewichtig 😉 )

Ich m14 habe vor öfters kniebeugen zu machen aber ich weiß nicht so ganz wo ich die Hantel auf den Nacken legen muss weil mein Nacken tut weh wenn ich die Stange drauflege.

Hallo hab da eine frage,

Ich geh schon lange ins Fitness und hab auch im Gegenzug zu früher gut zugelegt (aber natürlich nicht das was mein Vorbild ist)

Nun meine Frage , wenn ich jetzt kein Profi bin und esse Liebend gerne auch Privat Nudeln Kartoffeln Hänchen Reis etz. Was ja gut ist für n Aufbau muss ich unbedingt alles Abwiegen und vorkochen damit ich Muskeln weiter aufbaue oder geht das auch so halt nur bissel langsamer?

Ich denk jetzt nicht das jeder im Fitnessstudio der gut gebaut ist immer sich genau am Plan hält sondern einfach auch ordentlich isst und halt konstant is Gym geht.

Ist es möglich Muskeln weiter aufzubauen wenn ich mich einigermaßen an die Ernährung halte ?

Ich weiß das man da auch bissel mehr Fett aufbaut aber die Frage ist einfach ob es funktioniert das man trotzdem was aufbaut mit einigermaßen gute Ernährung halt ohne alles abwiegen zu müssen und genau drauf zu schauen.

War: 2017 (166cm , 58 KG)

Jetzt :170cm

82 Kg

KFA 15/16%

Ziel : eine Gute Massige Form aber nicht zu dick das man schon leicht noch definiert ist.

Essen : Esse oft Hähnchen Brust mit Reis oder mit Nudeln , oder allgemein auch normal Nudeln mit Soße oder Gulasch mit Reis...

Und nebenbei auch viel Gemüse.

Hoffe ich konnte damit rüberbringen auf was ich hinaus will mit meiner frage.

Hallo, Ich M/15 trainiere seit einem Jahr regelmäßig im Gym und hatte noch nie Muskelkater. Mein Trainingsplan wird monatlich von meinem Trainer angepasst und überarbeitet (Alles wichtige ist dabei z.B Bankdücken, Beinpresse, Latzug usw.). Bei den Gewichten mache ich maximal, 3Sätze mit 8-12 Wiederholungen.

Trotzallem bekomme ich keinen Muskelkater... ist das Normal?

Im Internet habe ich in letzter Zeit immer wieder den Satz "Muskeln bei dünnen Typen sind wie große Brüste an dicken Frauen, sie zählen nicht." gelesen. Der Teil mit den Frauen stimmt logischerweise, weil Brüste hauptsächlich durch fett größer werden und wenn man dick wird hat man halt auch große Brüste. Deswegen haben ja auch dicke Männer Brüste.

Aber der Part mit dünnen Männern macht doch gar keinen Sinn. Wieso sollte es sozusagen unverdient/keine Arbeit sein als dünner Typ Muskeln zu kriegen? Ich meine, wenn ein dicker Typ Muskeln haben will muss er sich zwar erst zum Dünn-sein arbeiten, aber das Dick-sein ist ja seine eigene Schuld. Und die, die dünn sind haben sich halt schon im voraus gut ernährt und in Form gehalten.

Dann gibt es natürlich noch Typen, die essen können wie sie wollen und nicht im Ansatz dick werden, und davon kenne ich auch ein paar. Aber die werden genauso schwer muskulös wie dick, also haben sie es sogar schwerer und nicht einfacher. Was meint ihr zu dem Satz?

wie wichtig findet ihr es, sich nach dem training abzuwärmen und warum? was passiert lang- oder kurzfristig, wenn man es nicht macht?

Hallo erstmal.

Ich bin männlich und 18 Jahre alt und betreibe seit 2 Jahren Body Building. Ich wiege 76kg wovon 16% fett wäre. Ich hab leider durch eine verletzung eine 2 monatige pause gemacht und gebe zu das ich mich nicht gesund ernährt habe aber ich trainiere wieder langsam um wieder reinzukommen. Ich ernähre mich Mit vielen Kohlenhydraten (Reis, Nudeln etc) und recht mit vielen Proteinen(mager Quark und Supplementes). Ich komme täglich auf 3000kcal und würde gerne mit einer testo Kur anfangen. Ich dachte an 250mg alle 7 Tage und 100mg Zink. Meint ihr ich erfülle alle vorsussetzungen. Dazu noch ich war aus der Pubertät mit ca. 16 und wären da noch Risiken mit der Potenz?

freue mich auf eure Antworten

Hey Leute ich (14) bin gerade deprimiert vor Liebeskummer aufgewacht.... Ich hatte einen Traum von einem Mädchen was ich garnicht kenne. Ich lehrnte sie besser kennen und irgendwie Irgendwann haben wir uns geküsst und haben eine Beziehung angefangen denke ich jz mal. Aber! Ich kannte das Mädchen nicht und habe sie noch nie gesehen dennoch sehne ich mich nach ihr. Ich wollt einfach mal eure Meinung hören ich denke mir: (Unterbewusstsein sehnt sich nach einer Beziehung, Traum deutet Wunsch und verarbeitet Gedanken.) Ist das Alles? Wieso Träume ich von ihr und Wieso ist sie Perfekt gewesen und gleichzeitig steht sie auf mich. Ps: Träumte nicht das erste mal von Sowas waren aber immer andere Mädchen doch es war das gleiche Verliebt geküsst beziehungsstart aufgewacht -_-