Hey ich habe Angst vor leichter Nacktheit also mir ist es jedes mal peinlich und unangenehm wenn ich z.B. ein Tanktop oder so anziehe bin 17m und weiß nicht warum das so ist weil das war schon immer so und mir ist es wirklich extremst unangenehm damit zB. in die Schule zu gehen ich weiss nicht warum es ist eigentlich ganz angenehm zum tragen aber ich finde es peinlich ich will meine Schultern niemanden zeigen das gleiche mit zu kurzen T-Shirts oder shorts.

Guten Tag,

sollte ich Beine mit trainieren? Das ding ist ich bin gerade am abnehmen und da mach ich viel mit dem Fahrrad (HIIT). Und als ich vor ein paar Wochen mal die Beine mit trainiert habe, hatte ich danach so Muskelkater das ich für eine Woche nur gehen konnte. Sollte ich die Beine trotzdem mit trainieren und das Ausdauertraining wegfallen lassen?

LG

👋

Bei mir hat sich leider durch Corona ein kleines Bäuchlein entwickelt, welches ich recht gerne los haben möchte. Gehe eigentlich viel ins Fitnessstudio (hat ja leider geschlossen) und fahre oft mit dem Rad (der April sagt aber wetterbedingt nein dazu). Habe jetzt mit Home Workouts begonnen, aber es ist immer eine Qual. Danach bin ich quasi klinisch tot... :D. Habt ihr damit Ziele erreicht? Wie Gewichtsabnahme? Lohnt sich das Rungehample zuhause?

Liebe Grüße :)

.....für je 5 Stunden pro Tag.

Um seine nötige KRAFT zu erlangen. Damit er STRONG ist.

Was meint ihr?

Hab ne Umfrage gemacht.

Hallöchen :))

Das man durch Diäten semigut abnehmen kann, ist ja klar. Aber ich habe heute was spannendes gefunden, was reintheoretisch viel leichter gehen müsste. Nur leider bezweifle ich, das das funktioniert.

Angeblich soll man nämlich durch Musik "schnell und effizient" abnehmen können. Und das ganze nur durch das hören bestimmter Sequenzen.

https://www.youtube.com/watch?v=eI1Ccb47aQA

Meine Frage wäre jetzt:

Kann das gehen? Wenn ja, wie?

(Die Lieder gehen teilweise über 3h und ich habe diesesmal wenig Lust, es selbst auszuprobieren 😄)

Danke für alle hilfreichen Antworten 😊

Hallo ich bin 185cm und 60kg und skinny (M) , was bedeutet ich bin untergewichtig. Ich möchte deshalb an Muskelmasse zunehmen und mache gerade einen Bulk. Das Problem ist das mir sehr ungenau angezeigt wird wieviel Kalorien ich zu mir nehmen soll. 2000-3000 k/cal. Bitte kann mir jemand sagen wie viel Kalorien ich zu mir nehmen sollte um Muskelmasse aufzubauen und noch ein Paar kaloriereiche Essens vorschläge.

Danke

Hallo, Ich bin 16 (M) und eher skinny. Ich hab beschlossen einen "BULK" zu machen und zwar den leanen. Meine Frage daher, Was sollte ich wann essen also was zum Frühstück, vormittag,Nachmittag und abend. Ich weiß so ungefähr mehr proteine und mehr kalorien zu mir zu nehmen aber ich brauche halt mehr meals etc.Und ich nehme auch proteinshakes nach dem Workout ein. Wäre sehr hilfreich wenn mir wer Tipps zum Bulking Prozess geben könnte, da ich mehr muskelmasse aufbauen möchte. Danke im Voraus!

Ich hab mir grade 3 Toasts gemacht und habe so 0 Hunger aber muss es essen damit ich auf mind 2000 Kalorien komme, obwohl mein Tagesziel 2200 ist. aber ich hab kein Hunger wie zwing ich mich dazu oder wie bring ich mich dazu alles zu essen. Bitte ich meine es ernst