Ich wiege 80 Kg. Ich will mehr muskeln aufbauen. Im internet steht für muskelaufbau sollte man 3 g pro Kg zu sich nehmen , also 3 mal 80 = 240. Soll ich also 240 g in meine flasche rein schütten? Ist das nicht zu viel?(Die Flasche ist zu Hälfte dann gefüllt.

Hey Leute, ich suche für meinen 2. PC ein Gehäuse, wo die Lüfter zu passen.

Ich brauche ein Gehäuse, wo Atx Boards rein passen und, was ein cooles Design hat.

Natürlich ist Design Geschmackssache aber mit cool meine ich "Rgb"

Die Gehäuselüfter sollten auch rgb haben und leise sein.

Budget : 70-80€

LG Jonathan

Hey

Ich bin derzeit 16 Jahre alt, und ich bin mit meinem Körper eigentlich sehr zufrieden. Bis auf, auf meinen übergroßen Hintern. Ich trainiere min. 3 mal die Woche im Fitnessstudio 1 bis 2 Stunden lang und trainiere jeden Bereich meines Körpers. Hauptsächlich Arme und Rücken aber kein Muskel wird vernachlässigt. Ich wiege derzeit 75 Kilo und bin (ich glaube, bin mir nicht sicher) 185cm groß. Meine Ernährung ist völlig in Ordnung. Nur Freitags erlaube ich mir ein paar Süße Sachen.

Aktiv im Fitnessstudio trainieren tuhe ich grade mal 1 Jahr lang. Davor 2 Jahre lang zuhause aber sehr unregelmäßig mit z.B. Monatelangen Pausen. Und auch schon davor hatte ich das Problem das ich einen sehr großen Hintern hatte. Ich habe auf meinen Oberkörper eigentlich sehr wenig Fett Anteil, aber das kann ich nicht bei meinem Beinen sagen. Auch nicht sichtbare Muskeln. Ich bin nicht Übergewicht. Sie sind nur etwas Speckiger als der Rest meines Körpers. Aber meine Beine waren schon immer dicker als die von anderen, habe aber nie irgendwelchen Beinsport betrieben.

Und obwohl mein Sixpack klar und deutlich zu sehen ist, sehe ich dank meinem fetten Hintern und meiner trainierten Brust dennoch um den Hüften/Bauch herum Fettleibig aus. Und das macht mich echt kirre. Und dazu kommt noch das ich ein leichten Hohlkreuz habe, was die Lage auch nicht besser macht. Und nein, mein Arsch ist kein sexy Knack-Arsch sondern ein hässlicher Fett-Speck-Schlagmichtot-Arsch.

Was vielleicht noch wichtig zu erwähnen wäre, wäre das ich vor erst einem Jahr auf meinen Zuckerkonsum verzichte / ihn unter Kontrolle habe. Davor habe ich schon eine Menge Zucker zu mich genommen, aber dank meines Alters und auch des unregelmäßig Training's habe ich so gut wie garnicht zugenommen. Und wenn, konnte ich in innerhalb von höchstens 4 Tagen diesen wieder abbauen. Nur wie schon vorhin gesagt habe ich seit meiner frühesten Kindheit einen voluminösen Hintern und ich bin mir nicht sicher ob auch davon dies zustande kam. Wollte ich nur mal erwähnt haben. Und ich habe erst seit dem Alter von 12 bis 14/15 dieses Zuckerproblem.

Ich muss zugeben das ich bis auf ein paar HIIT-Workouts nicht viel Fettverbrenn Übungen mache und einmal die Woche höchsten 2 Stunden Cardio mache. Sofern die Fitnessstudio's offen sind...

Aufjedenfall frustriert mich mein Hintern und ich bin mir nicht sicher ob er flacher wird wenn ich mich auf Fettverbrenn Workouts jeden Tag einlasse. Ich möchte ja auch nicht meine aufgebauten Muskeln damit wieder abbauen, deshalb ja auch nur die HIIT-Workout's.

Was meint ihr was ich dagegen tuhen soll?

Hallo

Ich wichse fast jeden tag. Mir wird es langsam nur langweilig. Was kann ich tun?

Liebe Grüße

Was gehört alles in eine Beziehung? Ich habe schon einige Wörter wie, Vertrauen, Nähe, Respekt. Mir fallen keine mehr ein :(

Kann mir jemand helfe? Danke im Voraus ;-)

Hallo leute ich weiß P2P Ist verboten aber wenn man VPN Dazu nehmt ist das wieder in ordnung zum downloaden oder nicht???

Würde gerne wissen https://goldesel.to/konto

diese seite geht sehr viel mit P2Ps ist zwar verboten

aber auch mit VPN oder nicht

könnt ihr bitte eine websites oder Geschäfte empfehlen wo ich solche Kleidung her kriege

Hi ich wollte fragen ob dieser PC gut ist:https://www.dubaro.de/GAMING-PC/Gaming-PC-Ryzen-3-3200G-mit-Vega-8::3534.html

Hallo zusammen.

Ich finde die Überschrift in diesem Dokument aus der Nachkriegszeit sehr stilvoll. Weiß jemand, wie die heißt, und ob es die vielleicht sogar wo zum Herunterladen gibt?

Vielen Dank im Voraus - liebe Grüße und ein schönes Wochenende Euch allen!

~Mario

Hey Leute ich fahre seit kurzem einen BMW 116 i Baujahr 2009 . Beim berganfahren zieh ich immer die Handbremse weil ich das sichere finde . Neulich bin ich auf dem Berg stehen geblieben und zog die Handbremse an .

das Auto rollte trotzdem ein stück runter . Ich musste die Handbremse bis zum geht nicht mehr hochziehen bis die Funktionierte . Ist das normal ? Bei meinem Peugeot musste ich die Handbremse nur ein wenig hochziehen .

kann man sowas reparierenund kostet sowas teuer?

Danke im Voraus

Ich hab gelesen das man trotz Kraftsport nicht mehr als 2 g pro Körpergewicht an Proteinen essen sollte. Gilt das auch für Anfänger oder ist dort die Grenze niedriger. Ich möchte jetzt nicht zu viel Proteine essen wenn ich schon versuche drauf zu achten.

Hallo zusammen,

mir ist vor kurzem aufgefallen, das unser quadratmeter nicht stimmt.

Kann man da mietkosten zurückbekommen? Vielleicht haben wir zu viel bezahlt.

Was meint ihr dazu?

Mein mainboard hat nur 2 lüfteranschlüsse aber ich habe 3 von den pure wings 2 140mm mit 4 pin und ich wollte fragen ob ich die lüfter an einem rgb 4 pin head

danke im vorraus

lg

Als selbstständiger

Nur hilfreiche Antworte die darauf abzielen 5-6 stellig zu verdienen

Frage steht oben mein alter PC hat:

Windows 7

Intelcore i5

4GB DDR3 Memory

1.5 TB Speicherplatz

Blu-Ray ROM & DVD-Super Multi

NVIDIA GeForce GTS240 2GB

Was kann ich noch verwenden was kann verkauft werden? Kaufe falls nötig die Sachen von Ebay.

Der Deckel geht nicht ab habe schon mit allen möglich Mittel probiert ihn auf zu bekommen. Selbst mit dem Liquid Öffner von Antimatter gehts nicht auf

Wie sieht das aus? Ist das bei Sportvereinen so, dass auschließlich Jugendliche aufgenommen werden, die dann in den Verein aufwachsen und in die Erwachsenengruppe kommen, oder könnte ich mit fast 30 noch durchstarten?

Weiß da Jemand näheres wie die Vereinsstrukturen normalerweise sind? Ich habe bei meinem Verein in der Nähe geschaut aber dort steht leider nichts dazu und das sieht sehr professionell aus, so dass ich befürchte die haben keine Verwendung für Spieler mit fast 30.