Nehme es auch finde man kann es nach Bedarf nehmen, aber wenn du es nicht täglich nimmst treten halt die Nebenwirkungen öfter auf

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Alles im rahmen bisauf das riechen, wenn du es nicht mehr aushalten kannst und sonnst platzt mach doch fotos von ihr und wichs dir drauf einen

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es gibt rt 500 bessere bilder von raf und du nimmst ausgerechnet die

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Ängste lassen sich eigl nur durch Überwindung oder Therapie beseitigen Überwindung ist zwar meistens sehr schwer aber wenn du keine Therapie machen willst, ist das deine einzige Möglichkeit. Fang am besten klein an in dem du zb. Erstmal vom 3m brett springst solange vis du das ohne Hemmung kannst und danach auf 5er erhöhst usw.

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Hör auf zu rauchen und fang kampfsport an oder geh in Fitnessstudio denn da ist es egal wie dick du bist du wirst dabei fett verlieren und muskeln aufbauen

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