Also für 500€ bekommste kein guten und noch fertigen Gaming PC. Lass dir einen zusammen stellen und spar noch ein wenig. Schau mal auf Elitepvpers im Hardware Bereich, da können sie dir gut helfen!

Also Muskelaufbau und abnehmen zur selben Zeit geht schonmal nicht. Wie du schnell Muskeln aufbauen kannst: Ernähr dich gesund, eiweißreich, fettreich(damit sind die gesunde Fette gemeint also die ungesättigten Fettsäuren in Nüssen,Lachs etc.) und gute und langkettige Kohlenhydrate für die Power im Training. 2gr/kg Eiweiß, 1gr/kg Fett und 4gr/kg Kohlenhydrate. Musst halt dein Kcal Bedarf ausrechnen, was du pro Tag brauchst. Und versuch dich an einem Grundübungen Plan. Perfekt für Anfänger! (WKM-PLAN) Braucht aber alles Disziplin. Nach 6 Monaten siehst du nicht aus wie Arni. ;)

Viel Glück!

Klar geht das, aber das kommt auf dein Trainingsplan an. Wenn man jeden Tag eine andere Muskelgruppe trainiert, kann man täglich trainieren. Aber als Anfänger ist das blödsinn, denn gerade wenn man noch ein Anfänger ist, kann man die Muskeln mehr reizen und baut man noch schneller und mehr Muskelmasse auf als ein Fortgeschrittener(ca. 10KG Muskelmasse im ersten Jahr, danach wird es immer weniger) deswegen solltest du mit einem Ganzkörper Trainingsplan anfagen, wie z.B. der WKM Plan. Du trainierst 3 mal die Woche und reizt somit alle Muskelpartien. Ich trainiere selber schon seit 1,5 Jahre und 1 Jahr trainierte ich nach dem WKM Plan und die Erfolge waren sehr schnell zu sehen! ;)

Viel Erfolg!

Also ich würde eher Altis Life spielen. Macht viel mehr Spaß und hast einfach einiges mehr an Auswahl was du machen kannst. DayZ würde ich erst spielen, wenn es komplett ausgereift ist.

Mit Sport wie z.B. Joggen,Schwimmen oder Cardio. Oder du ernährst dich einfach gesünder, dann nimmst du auch ab, aber nicht so schnell wie wenn du Sport treibst.

Pac = 2Pac

Pun = Big Pun

Biggie = The notorious BIG

Sind alle drei gute Rapper gewesen die in den 90er starben außer Pun, der starb 2000.

Haferflocken haben doch nicht mal viel Fett? Die haben doch nur auf 100gr ca. 8gr Fett. Und wenn du vor dem Training ein wenig Fett zu dir nimmst, wird das hauptsächlich als Energieträger verwendet und solange du es nicht übertreibst setzt es sich nicht an. Und Kohlenhydrate und Fruchtzucker machen gar nichts aus, gerade wenn man trainiert braucht man sich keine Sorgen zu machen.

Also Magerquark am Morgen ist komplett falsch. Solltet man nur vor dem Schlafen gehen zu sich nehmen. Und auf jeden Fall würde ich dir zu mehr Eiweiß raten. Ess mehr Fisch wie z.B. Wildlachs,Lachs oder Thunfisch. Und nur Nachmittags eine Banane essen, ist auch relativ wenig. Um Muskeln aufzubauen, braucht der Körper mindestens 1,5g/kg Eiweiß am Tag, also nach deinem Gewicht bräuchtest du dann 120gr Eiweiß am Tag. Und da du noch viel Sport treibst und einiges an Kalorien verbrennst, müsstest du wiederrum mehr Kalorien und Eiweiß zu dir nehmen, weil sonst nimmst du nur ab ohne etwas aufzubauen! Und dabei dürfen auch die Fette und Kohlenhdyrate nicht fehlen: 1gr/kg Fett und 2-4gr/kg Kohlenhydrate am Tag. An deinem Trainingsplan dürfte auch nichts falsches sein, denn ohne die richtigen Übungen und Ruhetagen dazwischen, baust du auch keine Muskeln auf. Schau dich mehr im Internet um, so hab ich es Anfangs gemacht und habe einiges dazu gelernt. Viel Glück noch! )

Mach Sport. Umso mehr Sport du treibst, sinkt auch dein KFA(Körperfettanteil) und das Fett am Po geht auch weg.

Wirst Kopfschmerzen bekommen und grad wenn es warm wird, wirste mit dem Kreislauf Probleme kriegen.

Anstatt dem i7 Prozessor würde ich dir eher zum Intel Xeon E3-1230v3 raten. Hat bisschen weniger Power, aber ist letztendlich besser zum spielen geeignet! Ansonsten fehlt dir noch ein Mainboard und ein Netzteil. Als Netzteil sind die von bequit sehr gut. Ein 400W Netzteil müsste reichen. Das Mainboard ASRock H87 Pro4 Intel H87 würde dazupassen. :)

Da kann ich dir den WKM-Plan empfehlen! Der Plan ist am besten für Anfänger und auch für Fortgeschrittene geeignet die schon paar Jahre trainieren. Ich selber trainiere mit dem Plan seit etwa 10 Monaten und ich habe sehr gute Erfolge gemacht. Der Plan besteht hauptsächlich nur aus Grundübungen: Bankdrücken,Military Press,Kniebeugen,Kreuzheben,LH-Rudern und Klimmzüge! Schau dich mal in Google um oder im Forum bbszene. Viel Erfolg! :)

Mit einer Grafikkarte die unter 50€ kostet, kommst du heutzutage nicht mehr weit. Da musst du schon mehr investieren und ebenso müssen deine anderen Komponente passen.

Ich hab gelesen, dass es erst im Juni rauskommt oder Ende des Jahres. Aber ein festen Release gibt es noch nicht.

Eiweißshakes sind als Anfänger noch nicht wichtig, nimm Eiweiss/Proteine zu dir, in dem du viel Fleisch, Fisch und Quark isst. Kohlenhydrate und Fette dürfen dabei auch nicht fehlen. Lies dich eher noch mal im Internet rum und informier dich besser, so hab ich es anfangs gemacht und hab schon einige Erfahrungen gesammelt.

Ich würde dir nicht raten einen fertig PC zu kaufen, da sie meist überteuert sind. Ich kann dir einen zusammenstellen, der mehr Power hat und billiger ist. Was für ein Bildschirm- und Tastaturwunsch hast du denn? Wie viel darf es maximal kosten, denn der PC in Amazon kostet schon allein 700€ und für ein guten Bildschirm musst du mindestens 80€ blechen.

In 4 Monaten kannst du sicherlich einen Sixpack erreichen. Aber da musst du auch auf die Ernährung achten. Und jeden Tag Sit-Ups machen, würde ich dir nicht raten. Mache dies mal alle 2 Tage. Also Mo,Mi u. Fr.

Sieht ganz gut aus. Wie viel möchtest du denn ausgeben? Und wie viel zahlst du denn dafür?

Ne, wirst damit nichts reisen können, Ich sehe nur, dass du noch ein alten Prozessor hast und nur 4GB Ram. Und noch eine Onboard Grafikkarte. Würde dir zu einem neuen PC raten. Mit dem PC wirst du die aktuellen Spiele nicht spielen können.

Einer der besten Motivationslieder:

Till I Colapse - Eminem

Lose Yourself - Eminem

Ready for War - 50cent

Remember the Name - Fort Minor

Seven Nation Army Remix - G.I Joe Retaliation

Here comes the Boom - Nelly

MMA training Motiviation - Snowgoons

Die höre ich auch gerne, da ich ein oldschool fan bin und mich immer wieder motiviert haben:

Eazy E - Real Muthaphukkin G's,

The Game ft. 50cent - How we Do Remix,

2Pac - Uppercut,

2Pac ft B.I.G - Runnin(Dying to live),

2Pac ft. Eazy E - Real Thugs